Tajne plodnosti preko 40 godina
Poznata je kao "beba-majstorica" - takozvana zbog svojih dosadašnjih iskustava u pomaganju ženama u trudnoći. Emma Cannon se ne smije, smije se, ima sve odgovore, ali nakon što je 2004. godine osnovala kliniku za podršku plodnosti, počela se oslanjati na korištenje prirodnijeg pristupa koncepciji. S više od 50.000 sati kliničkog iskustva i prosječno 360 novih klijenata svake godine, postala je nešto kao "šapat za bebe".
"Jedna od 28 beba je rođena ženama starijim od 40 godina", kaže Cannon, "ali [rekli su nam] da imate samo 5 posto šanse da zatrudnite svaki mjesec kada budete napunili 40 godina, pa gdje te statistike doista dolaze "Znanost bi htjela da vjerujete da naša plodnost pada s litice na 38, ali tako mnogo drugih čimbenika dolazi u igru. Mi ne padamo svi na isti način u isto vrijeme."
Sa skupinom starijih žena, od 64-godišnje Julie Peyton-Jones do Janet Jackson, 50, koje su postale prve majke posljednjih mjeseci, a stope začeća rastu u Velikoj Britaniji među starijim ženama, više je nego ikad držanje tijela zdravim kako stari.
IVF, za koju se tako dugo smatralo da je jedina nada za žene koje ne mogu prirodno zatrudnjeti, kasno je došla pod vatru, a vodeći stručnjak za plodnost Lord Winston kritizira klinike koje inzistiraju na "nepotrebnim" tretmanima za ranjive parove koji se nadaju da će zatrudnjeti - pogotovo što žene ostaju plodna do 45. godine.
Cannon, 49, vjeruje da IVF nije jedini odgovor za žene koje žele zatrudnjeti, te da bi mnogi mogli pronaći bolju plodnost kroz akupunkturu, jednostavnu promjenu načina života i, zapravo, samo više seksa - što sve detaljno opisuje njezinu novu knjigu, Fertile. Nudi kombinaciju praktičnih savjeta o njegovanju tijela prije početka pokušaja za bebu ili početak IVF-a, te ukusne recepte stvorene s Cannonovim prijateljem, nutricionistom Victoria Wellsom.
"Poznato mi je da pacijenti idu na IVF koji se redovito ne seksaju i ne dobivaju savjet o pravilnom seksu", kaže Cannon. "Često ljudi daju prednost svemu osim seksu. Stvorili su bezvoljan život za sebe i rade beskrajnu jogu ili bijesno juicing i to također ne funkcionira. Što više osjećamo izvan kontrole, više smo izvan kontrole može postati sa stvarima poput naše prehrane. "
Emocionalne posljedice pokušaja i nedostatka trudnoće nisu, dodaje ona, potpomognute činjenicom da živimo u društvu u kojemu smo "svi toliko navikli da dobivamo ono što želimo, kad to želimo". Mnogi se oslanjaju na IVF kao način da zatrudni kada "smo bili masovno oversold [it]. Ideja da to radi i to radi za svakoga je glupost.
"Rečeno nam je da u znanosti postoji istina i, kada ne djeluje u područjima plodnosti, ljudi se osjećaju stvarno razočarano. Ni ono što zagovaram nije savršeno, ali moja klinika radi na integriraniji način." Mi ne isključujemo medicinu, podržavamo je. "
Cannon poziva žene da razmisle o tome da "što starije dobivamo, to je važnije da se bavimo našim načinima života. Umanjuju se aspekti pomlađivanja i zaštite našeg tijela. U vrijeme kada se jajne stanice suspendiraju u jajnicima, one su pod utjecajem u ovarijskom okruženju i tamo je mali prozor gdje možemo potencijalno utjecati na kvalitetu jaja. "
Dakle, postoji li način na koji možemo promijeniti kvalitetu vlastitih jaja? "Ovo je doista sveti gral plodnosti", kaže ona. "Kvaliteta jaja opada s godinama, ali ovo je područje medicine koje nastoji poboljšati razvoj jajne stanice u završnom stadiju."
I, dodaje, postoje jednostavni koraci koji se mogu poduzeti kako bi se pomoglo na putu. "Melatonin je hormon koji se luči noću i može se uzeti kao dopuna. Istraživanja pokazuju da su viši nivoi melatonina pronađeni u tekućini koja okružuje razvoj folikula proizveli veće folikule tijekom IVF-a i neutralizirali slobodne radikale [koji mogu uzrokovati bolest]. postižete izlaganjem sunčevoj svjetlosti, pa hodajte na posao ujutro ako možete. I izbjegavajte svjetlo na kraju dana od računala i telefona, jer to može iscrpiti. "
Također preporučuje akupunkturu koja poboljšava protok krvi u jajnicima; redovite posjete stomatologu (bolesti desni su povezane s prijevremenim trudovima); i povećati unos vitamina D, za koji se kaže da maternicu čini osjetljivijom.
Ne zaboravite, međutim, da obratite pozornost na nečiji probavni sustav, a to je mjesto gdje je Fertile osobito korisno. Predstavlja prirodan pristup kako bi tijelo bilo spremno za zamisliti što je više moguće s teškim fokusom na crijevo. Polovica je vrhunac znanstvenog istraživanja i Cannonove dugogodišnje iskustvo, druga polovica je divan niz recepata načinjenih pomoću hrane koja potiče plodnost, kao što su dobra ulja, riba i pileća juha. "Možete imati odličnu prehranu, ali ako imate loš probavni sustav, s upalom, fermentacijom i lošom funkcijom crijeva, način na koji sve funkcionira u karličnoj šupljini neće biti optimalan."
U eri hranjenja i brzih popravaka, Cannon, koji ima dvije kćeri u dobi od 16 i 21 godine, promiče mirniji i relativno osjetljiv pristup jelu, neprestano naglašavajući da je svaki pojedinac različit i da su svi probavni sustavi jedinstveni. "Ne vjerujem u 'superhranu'. Svi ovi izrazi koje pridajemo hrani zapravo su štetni. Samo jedite što je moguće bliže prirodi i kuhajte koliko god možete." I ne samo to što jedete, nego i kako. Previše nas jede prekasno u dan: "Kad idemo na spavanje noću, trebali bismo probaviti naš dan, a ne večeru. Naš način života i zdravlje ne podržavaju plodnost, osobito kad čekamo više zatrudnjeti.
"Prije dvadeset godina nije bilo riječi za wellness i ljudi ga nisu razumjeli. Medicinska struka već dugo negira utjecaj hrane na naše živote. Trebamo razgovor u sredini."
I za mnoge, mnoge žene koje se sada nadaju začeću u dobi od 40 godina, IVF ne mora biti jedini put. U osamdesetim godinama, Cannon razmišlja, "toliko nas je pilo bocu chardonnaya i pojelo paketić Haribosa u taksiju na putu kući i pitalo se zašto su naši jajnici pokriveni cistama", ali s napretkom u našem razumijevanju naših tijela, jedenje vlastitog puta do plodnosti može biti najproduktivniji put od svih. "Važno je zapamtiti da je priprema hrane sama po sebi nalik alkemiji. Osjeća se stvarno samoizlječujuća i znači da parovi provode vrijeme zajedno, izvan telefona i mnogo je vjerojatnije da će voditi ljubav." Zvuči jednostavno, ali, kao što Cannonovi klijenti znaju, radi.
Jedite svoj put do plodnosti: poboljšajte svoj probavni sustav
- Fermentiranje čuva sezonsko povrće i povećava njihov nutritivni profil, a obnavlja vaše crijevo kako bi osiguralo zdravlje i poboljšalo vaše raspoloženje i osjećaj blagostanja. Sedamdeset posto serotonina u vašem tijelu proizvodi se u vašem crijevu, a hrana fermentirana kod kuće ima daleko širu mikrobnu raznolikost od kupljenih verzija.
- Pokušajte da vaša jela budu uglavnom na biljnoj bazi, s malo visokokvalitetnog mesa uključenog u vašu tjednu prehranu. Kuhajte uglavnom s drugim prešanim maslinovim uljem i koristite hladno prešana ulja kako biste ih dodali hrani nakon kuhanja.
- Ne zaboravite svoje orahe, povrće i mahunarke za zdravo vlakno i ograničite šećer.
- Sjeti se kostiju. Bujon je hranjiva i umirujuća za probavu i ima reputaciju tradicionalne ljekovite hrane. Fertile sadrži recept za izradu vlastite juhe od kokošje kosti i odjeljak o tome kako okusiti pileću juhu s tamnim đumbirom.
- Jedite organski gdje god možete. Istraživanje koje je 2016. objavio British Journal of Nutrition pokazalo je da organsko voće i povrće može sadržavati čak 70 posto više antioksidanata nego neekološki.
The Telegraph, London