Poremećaji spavanja u djece

Sadržaj:

{title}

U ovom članku

  • Å to je dječji poremećaj spavanja?
  • Koje su različite vrste dječjih poremećaja spavanja?
  • Koliko je sna potrebno djeci?
  • Å to su znakovi problema sa spavanjem u djece?
  • Komplikacije poremećaja spavanja ili nesanice u djeteta
  • Liječenje i lijekovi za liječenje poremećaja spavanja u djece
  • Savjeti za bolje spavanje djeteta

Djeca mogu patiti od poremećaja spavanja, poput odraslih. Poremećaji spavanja su u osnovi problemi u načinu na koji osoba spava. Neke od najčeŔćih pritužbi uključuju poteÅ”koće pri spavanju, mjesečare, noćne strahote i hrkanje. Djeca često pokazuju znakove pospanosti ili imaju problema s funkcioniranjem tijekom dana kada imaju poremećaje spavanja.

Što je dječji poremećaj spavanja?

Djeca koja pate od pedijatrijskih poremećaja spavanja pate drugačije. Neki imaju problema s padom ili spavanjem, dok su drugi uzrokovani viÅ”e zabrinjavajućim problemima kao Å”to su mjesečari. Nesanica u djece može biti uzrokovan različitim čimbenicima kao Å”to su stres ili bol. Ponekad, fizioloÅ”ki problemi poput opstruktivne apneje u snu mogu uzrokovati probleme sa spavanjem u djece.

Koje su različite vrste dječjih poremećaja spavanja?

Postoji mnogo različitih poremećaja spavanja koji su dijagnosticirani među djecom:

  • Apneja za vrijeme spavanja: Djeca koja pate od povećanih krajnika ili pretilosti obično razvijaju poremećaj spavanja zvan "Sleep Apnea". Neki od simptoma ovog poremećaja uključuju nemir, hrkanje, česta buđenja, stanke u disanju i dnevnu pospanost.
  • Poremećaj nemirnog sna / povremenog udara djeca : Djeca koja imaju slab ili nemiran san često pate od pospanosti sljedećeg dana. Imaju osobito mlitave ruke i noge. Postoje istraživanja koja sugeriraju vezu između ADHD-a i poremećaja periodičnih ekstremiteta. U većini slučajeva to je zbog nedostatka željeza.
  • Nesanica: Jedan od najčeŔćih poremećaja spavanja, nesanica je stanje u kojem ljudi imaju problema sa spavanjem. To često dovodi do razdražljivosti, hiperaktivnosti, promjene raspoloženja, depresivnog raspoloženja i ponekad čak i agresivnosti u osobi.
  • Narkolepsija: Djeca s narkolepsijom imaju tendenciju da nekoliko puta tijekom dana imaju potrebu za spavanjem. Njihov san mogao je trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Narkolepsija je kronični poremećaj spavanja uzrokovan nesposobnoŔću mozga da regulira cikluse spavanja i buđenja.
  • Noćne more: Noćne more su česte među djecom u dobi od tri do Å”est godina. Dijete može sanjati o opasnosti ili slučaju koji je zastraÅ”ujući.
  • Noćne strave: Dijete koje trpi noćne strahote nikad se ne probudi iz sna. Vrlo često, dijete će sjediti u krevetu i vriÅ”tati ili plakati u snu, djelujući iz snova.
  • Somniloquy / Sleep Talking: Govoreći u brzom snu naziva se 'somniloquy' i može varirati od jednostavnih zvukova do dugih navijanja govora.
  • Somnambulism / Sleepwalking: Hodajući dok spava, naziva se 'somnambulizam' i povremeno dijete može govoriti stvari koje nemaju smisla dok mjesečare. Djetetove oči su otvorene, ali neosjetljive ili staklaste.

{title}

Koliko je sna potrebno djeci?

Svatko treba spavati, a djeca nisu iznimka. Zapravo, mlađa djeca moraju viÅ”e spavati jer se njihov mozak razvija izvanrednom brzinom. Kako dijete raste, njihovi zahtjevi za spavanje počinju mijenjati:

  • Jedan do četiri tjedna: Djeca ove dobne skupine trebaju spavati u prosjeku 16-17 sati dnevno.
  • Jedan do četiri mjeseca: Djeca ove dobne skupine u prosjeku spavaju 16-17 sati dnevno. U ovoj dobi počinju njihovi ciklusi spavanja, a oni spavaju duže noću.
  • Četiri mjeseca do jedne godine: Bebama ove dobi potrebno je oko 14-15 sati sna svaki dan.
  • Jedan do tri godine: Maloj djeci je potrebno oko 12-14 sati spavanja svake noći.
  • Tri do Å”est godina: Djeci ove dobi potrebno je oko 11-12 sati sna po noći.
  • Sedam do dvanaest godina: Djeci ove dobne skupine potrebno je oko 10-12 sati spavanja svake noći.
  • Trinaest do osamnaest godina: Tinejdžeri ove dobi zahtijevaju oko osam do deset sati sna.

Å to su znakovi problema sa spavanjem u djece?

Problemi sa spavanjem mogu se složiti tijekom godina i uzrokovati dugotrajne poremećaje spavanja kao Å”to su nesanica i narkolepsija.

  1. Prekomjerna dnevna pospanost (EDS): Ekstremna pospanost tijekom dana znak je da vaÅ”e dijete može imati poremećaj spavanja. Djeca s tim problemima često imaju opći nedostatak energije tijekom dana. Uobičajeni poremećaji spavanja sa simptomima EDS-a su narkolepsija, apneja za vrijeme spavanja i sindrom nemirnih nogu.
  2. Problemi sa spavanjem: Djeca koja se često žale da ne mogu spavati ili imaju problema sa spavanjem najvjerojatnije pate od nesanice. Ta djeca ponekad se čak mogu probuditi mnogo ranije nego Å”to je potrebno. Nesanica u djece može biti uzrokovana stresom, boli ili mentalnim poremećajima.
  3. Hrkanje: Neka djeca koja hrču mogu imati opstruktivnu apneju u snu (OSA), koja može biti uzrokovana respiratornim infekcijama, nazalnom kongestijom, odstupanjem septuma ili povećanim krajnicima.
  4. Mokrenje u krevet: Mnoga djeca navlaže svoje krevete pa to često nije razlog za brigu. Smatra se samo poremećajem ako je vaÅ”e dijete starije od pet godina i ako se kreće najmanje dva puta tjedno. Niska kontrola mjehura, emocionalna uznemirenost ili razvojni zastoji mogu biti razlozi za mokrenje u krevet. Mokrenje u krevetu, kao i dnevna pospanost djeteta, može biti znak 'opstruktivne apneje u snu'.

{title}

Komplikacije poremećaja spavanja ili nesanice u djeteta

Komplikacije povezane s poremećajima spavanja dijele se u dvije kategorije:

  • Psihijatrijske komplikacije: Postoji uzajamna veza između poremećaja spavanja i psihijatrijskih poremećaja. Na primjer, kada se dijete s dijagnozom recidivirajuće depresije pogorÅ”a, problemi sa spavanjem se često povećavaju istovremeno. Međutim, samo poremećeni i neadekvatni san može proizvesti bihevioralne, učinkovite i kognitivne probleme.
  • Medicinske komplikacije: Disomnije (poremećaji u količini, kvaliteti ili vremenu spavanja) vjeruju da su rezultat abnormalnosti srediÅ”njeg živčanog sustava (CNS) koje mijenjaju proces spavanja. Mladi s poremećajima uporabe tvari dobar su primjer koliko je teÅ”ko razlikovati primarni poremećaj spavanja od onih medicinski induciranih stanja.

Liječenje i lijekovi za liječenje poremećaja spavanja u djece

Postoji toliko mnogo razloga zaÅ”to bi vaÅ”e dijete moglo razviti poremećaje spavanja, od stresa do fizičkih problema. Postoje različiti načini rjeÅ”avanja ovog problema i rjeÅ”avanje situacije. Neki osnovni savjeti uključuju dosljedno spavanje i mirno okruženje za spavanje. Međutim, kao roditelj, morate se ažurirati o poremećaju i različitim pristupima koji se koriste za liječenje.

  • Lijekovi: lijekovi kao Å”to su Neupro i Mirapex poznati su kao pomoć u rjeÅ”avanju problema poput sindroma nemirnih nogu.
  • Kronoterapija: Ova tehnika koristi postupno pomicanje vremena spavanja kako bi se pomoglo pri ponovnom postavljanju bioloÅ”kog sata vaÅ”eg djeteta. Istraživanja su pokazala da su pacijenti uspjeli zaustaviti kroničnu ovisnost o lijekovima ovom metodom.
  • Adenotonsillectomy: Istraživanja su pokazala da uklanjanje krajnika kod djece može značajno poboljÅ”ati san. To je zbog manjeg broja respiratornih problema s kojima se dijete suočava.

Savjeti za bolje spavanje djeteta

U nastavku slijedi nekoliko savjeta koje možete isprobati kod kuće kako biste pomogli djetetu da bolje spava:

  • Budite dosljedni s vremenom spavanja: Postavite redovito vrijeme za spavanje za vaÅ”e dijete i nemojte se udaljavati od njega. Slično tome, vrijeme buđenja treba ostati dosljedno. Vikendom pokuÅ”ajte ne dopustiti djetetu da spava duže od sat vremena nakon uobičajenog vremena za buđenje.
  • Uspostavite umirujuću rutinu za spavanje: topla kupka i čitanje priče za vrijeme spavanja zaista mogu pomoći vaÅ”em djetetu da bolje spava. ČaÅ”a toplog mlijeka i meda također čini čuda.
  • Nema kofeina prije spavanja: Izbjegavajte davanje djetetu bilo kakve hrane ili pića koja sadrže kofein manje od Å”est sati prije spavanja. To uključuje i čokoladno mlijeko jer kakao zrna sadrže kofein.
  • Svjetlo večera: PokuÅ”ajte ne davati svom djetetu veliki obrok preblizu vremena za spavanje jer to ometa probavu, Å”to rezultira nelagodnim spavanjem.
    {title}
  • OpuÅ”tajući Playtime After Dinner: Izbjegavajte fizičke ili mentalne aktivnosti neposredno prije spavanja jer mogu zadržati djecu budnima. PokuÅ”ajte prepustiti djetetu mirnije aktivnosti kao Å”to su čitanje ili crtanje.
  • Izbjegavajte ometanja: Isključite televizor i radio dok vaÅ”e dijete ide na spavanje. Mobiteli i računala bi također trebali biti odvojeni u ovom trenutku kako bi izbjegli da vaÅ”e dijete postane ometeno.
  • Stvorite pravi ambijent: Uvjerite se da je temperatura u spavaćoj sobi vaÅ”eg djeteta udobna i da je soba tamna. Držite razinu buke u kući Å”to je niže moguće.
  • Razvijte zdrave navike spavanja: Izbjegavajte dopuÅ”tanje da vaÅ”e dijete spava u vaÅ”im rukama ili u bilo kojoj prostoriji u kojoj se nalaze. Također je najbolje da ne ulazite u krevet sa svojim djetetom kako biste im pomogli da spavaju.

Pedijatrijski problemi spavanja kod djece uzrokuju umor i razuzdanost mnogih djece. Oni također dovode do problema u ponaÅ”anju kod kuće, u Å”koli i među prijateljima. Ako mislite da vaÅ”e dijete može imati poremećaj spavanja, slijedite gore navedene savjete. Ako sve ostalo ne uspije, razgovarajte s pedijatrom koji može propisati lijekove za vaÅ”e dijete koje ima problema sa spavanjem.

Prethodni Članak Sljedeći Članak

Preporuke Za Mameā€¼