Smart Savjeti za Smart snacking između obroka
U ovom članku
- Odabir pravog zalogaja
- Da li Smart Snacking pomoć u mršavljenja?
- Zdrava zalogaja koji pomažu spali salo
- Odnos između pametnog snackinga i općeg zdravlja
Stara škola misli o snacking između obroka dovodi do težine dobit je stvar prošlosti. Smart snacking je najnoviji trend jer pruža mnoštvo zdravstvenih koristi. No, koji je pravi način da to učinite kako biste osigurali maksimalnu korist?
Zdrave zalogaje ušuškane između obroka pomažu u pružanju esencijalnih hranjivih tvari tijelu. To vas drži u dobrom raspoloženju i spremni ste suočiti se s bilo kakvim izazovima. Zdrava ili pametna grickalica korisna je za ljude svih dobi. Pravo od školske djece do zauzetih rukovoditelja, ili trudnica i domaćica, do bolesnih osoba. To je zbog činjenice da grickanje između obroka pomaže u postizanju osjećaja punine i također sprečava prekomjerno jedenje.
Odabir pravog zalogaja
Sada kada je jasno da pametno snacking pomaže vam ostati energized tijekom dana, kako odabrati pravu vrstu snack jesti između obroka? Što čini pametan snack? Pa, pametan snack je onaj koji sadrži ili vlakna ili proteina ili oboje sa zdravim ugljikohidratima. Jesti takve pametne zalogaje zaustavlja vas od prejedanja u vrijeme obroka.
Da li Smart Snacking pomoć u mršavljenja?
Da, prema nedavnim istraživačima, poznato je da pametno grickanje pomaže u gubitku težine. Međutim, jedući krivu vrstu hrane kao što su kolačići, smrznute slatkiše, kolače, muffine i obrađene žitarice dodati dodatni kilograma i kalorija što je rezultiralo debljanje! Usvojite smislene prehrambene navike kako biste povećali brzinu metabolizma i kapacitet sagorijevanja kalorija.
Zdrava zalogaja koji pomažu spali salo
- Obrano mlijeko
- Šparoga
- Zeleni čaj
- tofu
- Različite vrste voća kao što su bobice, jabuke, avokado, itd.
- Različite vrste povrća koje se mogu jesti sirovo kao što su mrkva, krastavac, rajčica itd.
- kikiriki
- Cjelovite žitarice
- Mršavi protein
- mahunarke
- Suho voće kao što su orasi i bademi
- Jogurt
- Nutri barovi
Odnos između pametnog snackinga i općeg zdravlja
Studije provedene tijekom godina otkrile su da ljudi koji jedu razumne, male i česte obroke 6 puta dnevno imaju tendenciju da imaju nižu razinu ukupnog kolesterola i LDL-a (loš kolesterol). To je u usporedbi s onima koji jedu obroke tri puta dnevno. Čak i kod dijabetičara koji konzumiraju česte, kratke obroke ima blagotvoran učinak u proizvodnji inzulina.
S modernim, užurbanim načinom života, vrlo je teško obratiti pozornost na svoje zdravlje. Učeći se pametno ugristi između obroka, možete postići dobro zdravlje i kontrolirati svoju težinu. Recite da novom zdravstvenom trendu pametnog snackinga!