Dame, koji je vaš izgovor? 10 minuta na dan može zadržati vaš mrak daleko!
Čini se da je vaš život neprestano lišen vremena i daleko od toga kako ste to nekad znali, zar ne? Razumijemo! Iskoristite čak i nekoliko minuta da se osjećate pomlađeno i živo!
Žene su oduvijek bile poznate kao multi-taskeri. Od brige o kući do upravljanja djecom do izgradnje karijere, imaju više od jednog posla s punim radnim vremenom. No, iako je divno držati kotače okrenutima, to ne bi trebalo biti nauštrb nekog kvalitetnog vremena za sebe. Odmor i rekreacija dva su obaveza, osim ako ne želite da vas uvuku i pojedu kuhanje, pranje, čišćenje, briga o djeci i pokušaj dovršavanja projekata na poslu!
Opuštanje 10 minuta aktivnosti za mene
Svakodnevni pokušaj da se sve što je bitno napravi zahtijeva gotovo nadljudsku odlučnost i snagu. Potreba da se dugo odspavate i prebolite stres može biti neodoljiva. Ali čak i za 10 minuta slobodnog vremena koje dobijete, postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste smanjili stres.
1. Prepustite se omiljenoj aktivnosti
Pročitajte nekoliko stranica te nove knjige koju ležite na noćnom ormariću ili vježbajte svoju umjetnost i napravite brzu skicu. Ako volite pjevati, možda biste mogli pjevušiti nekoliko pjesama. Izrada vremena za sebe ne mora zahtijevati cijeli sat, a ne kada znate koristiti samo nekoliko minuta.
2. Opustite se i meditirajte
S djecom dolaze tantrumi, skupljaju se za njima i paze da su njihove potrebe zadovoljene. Ponekad, djeca mogu rastegnuti živce do te mjere da se razbijaju s beskrajnim zahtjevima. Srećom, ne morate ići tako daleko do Himalaja da nađete unutarnji mir i naučite se smiriti. Vježbajte meditaciju 10 minuta dnevno. To može učiniti čuda za vaše mentalno i emocionalno blagostanje. Zaboravite na svijeće i mirisne štapiće; samo sjedite u udobnoj stolici daleko od svakoga, zatvorite oči i dopustite da vaše misli teku. Molitva također može učiniti čuda u smirivanju uma i stvaranju optimizma.
3. Uđite u kratku igru
Ne morate uvijek čekati da beba zaspi i ukrade 10 minuta. Ako ste nova mama koja se želi riješiti viška kilograma, kupite sebi CD za slušanje dok radite joga i Pilates. Istezanje, lunges, push-up i crunches su nekoliko workouts možete učiniti da ostanu trim i čuvati your mind svježe.
4. Razmazite se ljepotom
Kada ste apsolutno zaglavljeni između posla i kućanskih dužnosti, rijetko ćete imati vremena čak i oblikovati obrve i obično ih gurati za vikend. Ali zašto čekati vikend kada možete napraviti svoj tretman ljepote u samo nekoliko minuta? Masaža, lica ili brzi mani-pedi mogu vas ostaviti lijepim i samopouzdanim. Kada dođete do predaha, stavite nokte i nanesite nekoliko slojeva laka. Ili, uzmite pincetu i oblikujte obrve onako kako želite. Također možete sebi dati kratku masažu glave i brzi tretman lica.
Napraviti vrijeme za sebe i raditi stvari koje volite vrlo je važno ako želite zadržati zdrav razum usred kaosa svakodnevnog života. Kao mama ili stvarno zauzeta žena, trebate taj prostor ako želite ostati uzemljeni, strpljivi i bez stresa. Čak i ako imate samo 10 minuta do sebe svaki dan, iskoristite vrijeme za kreativnost i povratite svoj život prije nego što vas stres zatraži!