Alia Bhatt's mršavljenja putovanje iz flab da stane radio s ovim savjetima!
U ovom članku
- Što motivirani Alia mršaviti?
- Alia Bhatt dijeta za mršavljenje
- Alia Bhattova vježba za vježbanje
Od 68-kilogramske tinejdžerke do zavojite, ukrašene Bollywoodske bebe, nevjerojatno je zamisliti priču o gubitku težine Alije Bhatt. Posao je lakše reći nego učiniti, s mnogo predanosti, napornim radom i strogim planom prehrane i vježbanja da bi se sve to završilo.
25-godišnja Alia Bhatt pojavila se kao jedna od najtalentiranijih glumica i, naravno, veliki srčani udar među novom generacijom glumaca. Međutim, ona nije samo poznata po svojim prekrasnim izgledima - djevojka ima ozbiljne glumačke glave i eminentni vrijedni radnik! Jedan od glavnih markera njezina teškog rada je definitivno njezina fizička transformacija - od slatke, ali bucne i debele djevojke od 68 kg, ona nam sada postavlja glavne ciljeve u fitnessu! Želite li znati kako je uspjela doći do toga? Otkrijte njezinu tajnu uspješnog mršavljenja!
Sada bi 68 kg teško izgledalo kao definicija 'prekomjerne težine' - a to nije za mnoge ljude. Ali za Aliju, čija je visina oko 5'3 ”, idealna tjelesna težina trebala bi biti u rasponu od 47 do 57 kg - a ona očito nije bila ni blizu tog broja!
Što motivirani Alia mršaviti?
Gubitak težine je jednako toliko o tijelu koliko o umu. Motivacija je ključni čimbenik u njezinu slučaju. Alia je oduvijek željela postati glumica - njezina je obitelj zvijezda sigurno bila nadahnjivala tu želju. No, kada je bila na audiciji za 'Student godine', Karan Johar, jedan od najtraženijih redatelja u industriji, rekla joj je da mora izgubiti 20 kilograma u 6 mjeseci (izjavu koju je kasnije izrazio žaljenje nakon što je shvatio kako bi volio svoju kćer da se zagrli, bez obzira na sve) - nevjerojatno težak podvig! Ali odlučila je uzeti bika za rogove, a ostalo je povijest!
Alia također daje zasluge za svoje uspješno putovanje mršavljenja Kareeni Kapoor, kojoj se uvijek divila. Kareena je također prošla dalek put od debelog djetinjstva do jednog od najsenzualnijih diva u industriji zabave. Zapravo, ona je ta koja je definirala pojam nula veličine u Bollywoodu.
Alia Bhatt dijeta za mršavljenje
Aliino putovanje u mršavljenju nije bilo nimalo ozbiljno. Djevojka je pravi hranitelj i trebalo joj je mnogo volje da se odrekne poslastica koje je voljela. Nakon što je bila dodijeljena osobnom treneru, dobila je strogu dijetu koja se uglavnom sastojala od piletine i povrća. Ponudila se za junk food, rafinirane ugljikohidrate i rafinirani šećer.
Alia Bhattov plan prehrane sastoji se od osam malih obroka s visokim udjelom bjelančevina, niskih ugljikohidrata i puno vode. Zapravo, kombinacija proteina, ugljikohidrata i masti u omjeru od 50:30:20 nadoknađuje njezine obroke.
To ne mora biti samo gurmanski obrok - to može biti idealan indijski Idli-Sambar combo, čaša zdravog soka od povrća, biljni čaj bez šećera, roti i dal, i čaša mlijeka prije spavanja. I to je jednostavno!
Kada je u pitanju dan pucanja, ona se pobrinu da jednom tjedno nosi dabbu punu zdrave hrane; ali se jednom tjedno prepušta obroku.
Alia Bhattova vježba za vježbanje
Sveobuhvatni program mršavljenja je ono što dobivate ako slijedite plan prehrane i vježbanja Alije Bhatt. Osim zdrave prehrane, glumica uključuje trčanje, trening na visini, trening otpora, plivanje, kickboxing i funkcionalni trening u krugu vježbanja.
Plan vježbanja započinje s zagrijavanjem trčanjem na traci za trčanje, nakon čega slijedi podizanje bućica, push-up, bočni padovi, bicepovi kovrče, tricep-down-padovi, trbušnjaci, ekstenzije leđa, lungovi i čučnjevi. Ona radi ovu rutinu 3-4 puta tjedno i također radi kardio vježbe za 40 minuta svaki dan. Ashtanga yoga, koju prakticira dva puta tjedno, još je jedna od njezinih tajni za mršavljenje. Ona također voli ples joj put do fitnessa, s kathak i balet su joj omiljene plesne forme.
Naravno, nema ničega sličnog posluđivanju teretane kako bi vas doveo do najboljeg uspjeha, čak i kada ste spremni odustati!
Gledajte: Katrina pretvara instruktora teretane u Aliju
Alijevo putovanje gubitkom tjelesne težine, postajući jedna od najljepših ljepota industrije s vitkim i vitkim likom, bilo je zapanjujuće. Gledajući njezine napore za mršavljenje, nije teško zamisliti predanost i odlučnost u koju je postala, kako bi postala ono što jest. Ova strastvena mlada žena doista je inspiracija svima koji žele izgubiti kilograme i krenuti na fitnes.