Ostani kod kuće mama? Mršavljenje je teže!
U ovom članku
- Razlozi zašto Stay-at-home mame ne mogu izgubiti težinu
- Vodič za ostanak kod kuće Mama vježbe i mršavljenja
Između svih trčanja oko težnje za vaše dijete i kuću, mislite da bi težina trudnoće nestala u tren oka. Ne tako! Mogu biti i druge stvari u igri. Saznajte mršavljenja savjete za boravak-at-home mame i otkrijte kako se nositi s oticati.
Kao da gubitak težine općenito nije dovoljno težak, težina nakon trudnoće može se činiti još težom. Čitav dan ste spremni obavljati poslove, mijenjati beskrajnu struju pelena i obavljati zadatke. Ali ta težina jednostavno ne ide. Što radiš krivo? Hoćete li ikada dobiti natrag vitak lik?
Razlozi zašto Stay-at-home mame ne mogu izgubiti težinu
Mnoge borbe kod kuće su brojne, a gubitak težine je jedan od većih. Međutim, prije nego što odustanete i nadoknadite svoj um da 'ostati kod kuće mama ne može izgubiti težinu', pozivamo vas da pogledate ove uobičajene razloge zbog kojih mame ne gube na težini kod kuće.
Grickanje
Povremena zakuska, čak i dnevni obrok, je u redu. Često ne grickanje i nezdrava hrana. Kao mama koja ostaje kod kuće, nevjerojatno ste zauzeti i teško ćete naći vremena da sjednete i jedete odgovarajuća jela. Činjenica je, ako ne jedete zdravo i na vrijeme, možete pronaći sebe nehotice dobivanjem na težini.
Vi uzorak malo previše!
Uzimanje uzoraka tijekom kuhanja jedna je od rijetkih radosti pripreme hrane. Međutim, lako je zaboraviti prestati, osobito kad radite nešto raskošno. Sljedeći put kad kuhate, podsjetite se da ne grickate. Možete dobiti voće ili malu zdjelu oraha da bi vas preplavili.
Jedete što djeca jedu
Djeca mogu sagorijevati kalorije prilično brzo što sa svim trčanje i igranje. Ne možete, međutim, što znači da se morate zaustaviti da ne jedete ono što jedu. Pokušajte pripremiti različita jela za vas i vašeg muža, '' za odrasle '', ako djeca žele jesti sirovu tjesteninu ili klub sendvič.
Vodič za ostanak kod kuće Mama vježbe i mršavljenja
Chuck Processed, hrana prazne kalorije
Pakiranje čipsa ili slanine je u redu sve dok ne pretjerujete. Ako želite zadržati svoju težinu pod kontrolom, usredotočite se na jesti zdravije opcije kao što su pire krumpir s niskim udjelom masnoća preljev i ukusan steamed veggies sa samo crtica maslaca. Yum!
Dijelovi monitora
Zdrava hrana ponekad može poprimiti nezdrav aspekt ako je previše. Ako ste krivi za prejedanje, stanite. Provjerite dijelove kako biste smanjili težinu. Umjesto tanjura s hranom, jedite male obroke raspoređene tijekom četiri ili pet puta dnevno. To povećava vaš metabolizam i pomaže vašem tijelu da bolje probavi hranu.
Držite se potaknuti
Možda nećete imati puno vremena za uživanje u svojim omiljenim hobijima ili izlazak na zabavu, ali to ne znači da ne biste trebali biti stimulirani. Dosada može dovesti do prehrane koja može dovesti do povećanja težine - NE ono što želite kada pokušavate shvatiti kako smanjiti težinu kod kuće! Ako ostanete zauzeti, manje je vjerojatno da ćete posegnuti za užinom.
Vježba
Ne iznenađuje da vježbanje pomaže u održavanju težine. Čak i ako ne možete stići do teretane 30 minuta ravno tijekom vježbanja, čak 15 minuta ujutro u žustroj šetnji, trčanju, trčanju ili preskakanju konopca možete postati dobre vježbe za boravak kod kuće. Samo pokušajte održati intenzitet aktivnosti umjerenim do visokog.
Nemojte se usredotočiti samo na gubitak težine. Usredotočite se na vođenje zdravog načina života. Jesti zdravo, kontrolirajući dijelove i vježbanje možete dobiti rezultat koji želite.