Suji kheer

Sadržaj:

U ovom članku

• Sastojci
• način
• Prehrambene informacije

Suji kheer je brz i jednostavan puding od grizne kaše koji se može poslužiti djetetu kao jedna od njegovih prvih namirnica, bez oraha ili u prahu. Ovaj kheer može lako ispuniti potrebe djeteta koje raste. Za kuhanje je potrebno manje vremena, pa čak i odrasli to vole. Možete ga poslužiti vrućim zimama članovima vaše obitelji.

Vrijeme pripremeVrijeme za kuhanje5 minuta15 minuta

Služi

4 osobe

Sastojci

(1 čaša = 250 ml)

• 3 žlice suji / rava / griz
• 3 šalice mlijeka
• Card tsp kardamom u prahu
• 4 do 4, 5 žlice šećera ili po potrebi dodajte
• Or ili ¼ tbsp kravljeg ghee

način

Korak 1

Zagrijte ghee u tavi.

Korak 2

Dodajte suji / griz i pržite dok suji ne postane mirisna i svijetlo smeđa.

Korak 3

Neprekidno miješajte oko 3 do 4 minute na niskom plamenu.

4. korak

Polako dodajte mlijeko uz miješanje kako biste izbjegli stvaranje grudica.

Korak 5

Dodajte šećer.

Korak 6

Promiješati i donijeti suji kheer na blagi pirjati.

Korak 7

Na kraju, dodajte kardamom prah.

Korak 8

Promiješajte suji kheer. Isključite plamen.

9. korak

Poslužite vruće ili toplo ili u hladnjaku.

Prehrambene informacije

1 porcija: 1 šalica

208Natrij81 mg7 gKalij0 mg4 gUkupno ugljikohidrata58 g0 gDijetalna vlakna1 g0 gšećeri25 g0 gProtein8 g20 mgVitamin A4%0%Vitamin C23%2%

kalorije

Ukupno masti

zasićen

polinezasićene

mononezasićenih

Trans

Kolesterol

kalcijum

Željezo

* Postotak dnevnih vrijednosti temelji se na 2000 kalorijskoj dijeti.
Vaše dnevne vrijednosti mogu biti veće ili manje, ovisno o vašim kalorijskim potrebama.