Ovih 9 sezonskih voća treba biti dio vaše zimske prehrane
Ljudi iz različitih dijelova svijeta imaju specifičan skup svojstava i sposobnosti koje su stekli kao rezultat života u tom dijelu svijeta. Na primjer, ljudi koji žive u hladnim zemljama imaju tendenciju da budu malo veći i proizvode više tjelesne topline. Oni su stoga također sposobni probaviti različite vrste mesa bolje od onih ljudi koji žive u toplijim regijama svijeta.
Međutim, globalna izloženost dovela je do toga da ljudska bića isprobavaju stvari koje dolaze na pola svijeta! Iako je ovo veliko iskustvo, tijelo često pati - ne može prekinuti naviku koju je pažljivo naučila i pokupila tijekom proteklih 30.000 godina! U suvremenoj dobi to je uzrok mnogih bolesti i nevolja mnogim ljudima.
Jedan od najjednostavnijih načina da se zaštitite od takvih problema jest jesti domaće i sezonsko jelo!
9 indijskih sezonskih voća koje treba uključiti u vašu zimsku prehranu
Sezonsko voće pomaže nam ne samo da preživimo, već uspijemo u svakoj sezoni. Oni su pakirani s prirodnim lijekovima za sezonske zdravstvene probleme. Međutim, važno je odabrati sezonsko voće koje je dostupno lokalno - ne egzotično sezonsko voće.
Evo popisa od 9 sezonskih plodova koji bi trebali biti dio zimske prehrane svakog Indijca.
1. Naranče
Dogovoreno, naranče su nam dostupne dvaput godišnje, ali one koje dolaze zimi su posebno slatke! Dva najveća razloga za jesti naranče su njihov visoki vitamin C i visok sadržaj vlakana. 
2. Jagode
Žetva jagoda popularna je zimska aktivnost koju ljudi vole upuštati - i to s dobrim razlogom! Ne samo da farme izgledaju lijepo, nego i voće može spriječiti većinu zimskih tegoba. Jedite jagode za kožu mlađeg izgleda (zahvaljujući antioksidansima) i potaknite svoj imunitet. 
3. Jabuke za kremu
Puno ljudi ne voli jabuke s kremom jer imaju previše sjemena. Ali kada čujete prednosti, više nikada nećete napraviti tu pogrešku! Kremaste jabuke održavaju utrobu glatkim radom, pomažu u postizanju zdravog povećanja tjelesne težine (čineći ih velikim snackom za djecu), a bogati su vitaminom B6. 
4. Sl
Dok su suhe smokve dostupne tijekom cijele godine, trebate dati svježe probati ako su dostupne u vašem lokalnom prodavaču voća. Smokve su izvrsne za seksualno zdravlje i dobrobit (pogotovo za muškarce), a prepune su esencijalnih vitamina i minerala. Sadržaj kalcija čini ih izvrsnim za naše kosti. Konačno, visoki sadržaj vlakana pomaže u gubitku težine i izliječenju konstipacije. 
5. Ananas
Za one od vas koji ne vole naranče, ananas je dobra zamjena, budući da su i oni punjeni vitaminom C. Oni također imaju vrlo jaka protuupalna svojstva, pomažući u održavanju alergijskog rinitisa i drugih sezonskih upalnih bolesti. 
6. Sapota / Sapodilla / Chikoo
Vitamin A je ključni sastojak naše prehrane koji pomaže u održavanju zdravlja naših očiju. Jedan od najboljih izvora ovog hranjiva je chikoo. Ovo skromno voće također čini veliku užinu za preranu glad - dajući vam veliku energiju. Isto tako, ako imate trudne prijatelje, potaknite ih da jedu ovu hranu kako bi spriječili dehidraciju. 
7. Slatki vapno
Također se naziva i mousambi, evo treće alternative za dobivanje dnevne doze vitamina C. Slatki limes obično su slađi od naranče i pakiraju nešto više vlakana. Međutim, jeste li znali da mousambi također ima svojstva protiv kongestije? Ujedite i lagano udišite! 
8. Starfruit
Ako pokušavate dobiti vaše razine kolesterola pod kontrolom, zvijezda plod je vaša zvijezda! Ovo voće sprječava stvaranje masnih stanica u tijelu. Da! To je također voće koje se odlično slaže sa salatama, zbog svog karakterističnog slatko-kiselog okusa. Štoviše, njegov zanimljiv oblik čini ga trenutnim hitom kod djece! 
9. Papaya
Papaya je idealno voće za zimu, jer povećava tjelesnu toplinu, dajući vam prirodan i hranjiv način da se uhvatite u koštac s hladnom temperaturom. Dame, postoji dobra vijest za sve vas - papaja također može olakšati menstrualne grčeve! Također je sjajno obnoviti kožu. 
Poštovani spomenici
Uz gore navedene sezonske plodove, dobro bi bilo i sljedeće sezonsko voće uključiti u vašu zimsku prehranu.
1. Datumi su mali plodovi koji pakiraju velike količine esencijalnih minerala, posebno kalija, bakra, mangana i magnezija. Oni također imaju dobru količinu vitamina B6. Čak spakiraju sve važne antioksidanse koje stalno čujemo - karotenoidi, flavonoidi i fenolna kiselina. Koristite prah od sušenog datuma u mlijeku, čaju ili čak desertima kao prirodni zaslađivač (umjesto šećera). Možete čak i jesti datume kao visoko energetski snack.
2. Jabuke su bogate vlaknima i sadržajem vode, držeći tijelo hidratiziranim, a trbuh mirnim i čistim! Međutim, činjenica o jabuka koje često dobiva previdjeti je njihov visok sadržaj vitamina C! To je točno - jabuke pružaju blizu 14% dnevne potrebe vitamina C za naše tijelo. Nije ni čudo da jabuka dnevno drži liječnika dalje!
3. Banane su hrana za mnogo ljudi. Nešto o ovom slatkom i mekom voću osjeća se upravo u vašem trbušcu! Oni su veliki izvor kalija i željeza. Međutim, od svih voća navedenih u ovom popisu, banane opskrbljuju tijelo s najvećom količinom vitamina B6 u jednom obroku - više od 30%! Spremite se da ostanete u formi!
4. Guava je još jedan razlog zašto ljudi vole zime. Guavas također ima višestruke zdravstvene koristi: neke su dobro poznate, kao što su njihova moć da izliječe zatvor i sposobnost imuniteta. Međutim, guave su također veliki izvor folne kiseline - stoga se preporučuju trudnicama. Oni također smiruju živce i pomažu mišićima da se opuste, radeći kao stres-buster.
Najbolje je jesti gore voće sirovo i cjelovito. Možete ih povremeno rezati, pulpati ili sokati, ali dok je god to moguće izbjegavajte dodavanje šećera. Dobar tek!