Savjeti za fleksibilnost u pumpanju majčinog mlijeka
Došlo je vrijeme u životu mnogih dojilja koje majke doje s punim radnim vremenom izgledaju nemoguće, nezgodno ili jednostavno previše za podnošenje. Taj se trenutak često događa oko tromjesečne oznake, kada završavaju mnogi porodiljni listovi. Znate da je majčino mlijeko najbolje, ali kako možete upravljati cijelim rasporedom pumpanja s cijelim rasporedom posla?
Ako možete nastaviti dojiti, kudos - to je vrijedno truda. Ali ako se osjećate kao da ste spremni baciti ručnik, znajte da će vaše dijete imati koristi od majčinog mlijeka čak i ako je dopunjeno formulom. Drugim riječima, neko je majčino mlijeko bolje nego uopće. Trik za uspješno dojenje s skraćenim radnim vremenom je zadržavanje zaliha mlijeka čak i nakon što beba počne dobivati formulu dok ste na poslu. Ako odustanete od dojenja, ne možete se vratiti - pa ako niste sigurni, učinite što možete kako biste nastavili sa proizvodnjom mlijeka.
Evo kako biti fleksibilni u pumpanju i zadržati to dragocjeno mlijeko.
Pumpajte kad možete
Čak i ako je to samo jednom dnevno. Ako želite hraniti dijete isključivo majčinim mlijekom, pumpaćete ga s obje strane svaki put kada beba ima bočicu (to jest, ako dijete ima tri boce dok ste na poslu, pumpaćete tri puta), Sutradan bi popila sva ispumpana mlijeka, a vaše bi tijelo znalo nastaviti stvarati istu količinu. No, majka koja doji skraćeno radno vrijeme ne može vas u potpunosti ukloniti s pumpanja. Ako dijete ne doji tijekom dana i uopće ne pijete, dotok mlijeka će se smanjiti, što bi moglo umanjiti vaše šanse za dojenje ujutro i navečer. "Ljudi misle da je to sve ili ništa, ali razlika između pumpanja bez vremena i ispumpavanja jednom je ogromna", kaže savjetnica za dojenje Beverly Solow. Dok ste na poslu, pokušajte napumpati svoj sat ručka. Ako vam je ugodnije ispijanje prije obroka, pokušajte barem pojesti proteinske grickalice i punu čašu nečega; protein će vam dati energiju, a za hidrataciju vam treba hidratacija. Pumpanje obično traje samo 10 do 15 minuta, ali čak i 7 minuta je bolje nego nijedno. A ako se morate zaustaviti prije nego što napumpate obje strane, i to je u redu - samo započnite sljedeći put.
Sestra kad možete
Nadoknadite izgubljeno vrijeme vikendom. "Uklanjanje mlijeka jednak je proizvodnji mlijeka", kaže Solow, što znači da što više doji dijete - čak i ako je raspored izvan nje - više mlijeka napravite. Slijedite djetetove poteze i ne brinite se često se grlite s njom i njegujte.
Ako planirate pumpati samo jednom dnevno, vjerojatno će biti razdoblja ujutro kada se vaše grudi osjećaju malo nelagodno. Jedan od načina da zadržite proizvodnju mlijeka pomažući sebi prijelaz na pumpu koja radi samo za ručak jest pumpati prije posla. Mnoge mame pronalaze uspjeh kako se probude nekoliko minuta ranije, druže se s djetetom i njeguju ga. Zatim se istuširajte, obucite, pojedite doručak i pustite ga da ponovno doji prije nego što istrči na vrata.
Opustite se o tome koliko mlijeka pijete
Ako mislite da imate problema s opskrbom mlijekom ili pumpanjem, pokušajte dodati jedan ili dva ispumpavanja tijekom vikenda, kada ste opušteniji. Stres je neprijatelj protoka mlijeka: Nemojte pratiti kako mlijeko ide u bocu i ne brinite ako vam nekoliko puta ne padne mnogo.
Ako dosljedno ne ispraznite grudi;
- Provjerite radi li crpka ispravno. Najprije pogledajte crpku za vidljivo širenje i sažimanje. Zatim pokušajte prilagoditi postavke.
- Provjerite veličinu štita. Solow napominje da mnoge mame trebaju 27-milimetarski štitnik za grudi, a ne onaj manji od 24 milimetra koji se obično isporučuje uz pomoć pumpe.
Izbjegavajte višak formule
Beba koja se tijekom dana puni s formulom, može biti previše napunjena da bi se mogla smjestiti za sestrinu sestrinu sobu. Većina djece od tri mjeseca treba samo 24 do 30 unci mlijeka dnevno. Pobrinite se da vaš sve to ne dobije tijekom sati kad je ne njegujete. Evo kako:
- Obavezno nadgledate njenu veličinu. Zaboravite na boce od oko 8 oz; umjesto toga osigurajte boce od 4 oz. Vaša će beba možda i dalje misliti da je gladna nakon četiri unce formule, ali do trenutka kada se njegovatelj vrati s dopunom (dopunjavanje za 2 unce bit će dovoljno), beba će vjerojatno biti zauzeta nečim drugim. (A njegovatelj može kasnije ponuditi 2 do 3 unče kao zalogaj.)
- Ne koristite boce kao pudere. Negovatelji mogu lako nahraniti dijete tako što hranu čini kao prvi lijek protiv gušenja. Ali do tri mjeseca bebe ne bi trebale dobiti bočicu na prvi znak nelagode. Često samo žele usisati nešto. Podijelite svoje njegujuće ciljeve s njegovateljicom kako bi ona znala isprobati druge mjere utjehe ili ometanja, uključujući pudera ako ga dijete koristi.
- Ako se čini da vaša beba udiše formulu, koristite one bradavice koje sporo protoku na tim bočicama od 4 unce, tako da on ide sporije i stekne zadovoljstvo dok to činite.