Savjeti za izradu dnevnog prebacivanja s posla na dom
U ovom članku
- Važnost ravnoteže između posla i doma za nove majke
- Načini stvaranja ravnoteže u radu za nove majke
- Vodič za njegu za majke koje rade
Radne mame možda će biti teško prebaciti se s posla na dom. To može smanjiti vrijeme koje provodite s djetetom. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da napravite prijelaz s lakoćom.
U brzom korporativnom svijetu postaje teško žonglirati između kuće i posla, pogotovo ako ste nova majka. Prilagođavanje Vašeg načina života prema potrebama vašeg malog dolazi s mnogo kompromisa na poslu. Osim toga, ako je vaše radno okruženje zahtjevno, uvijek postoji krivnja zbog toga što ne možete provesti dovoljno vremena s novorođenčetom. Zato je važno da stvorite ravnotežu između posla i života i provedete kvalitetno vrijeme s novorođenčetom.
Važnost ravnoteže između posla i doma za nove majke
Vaše novorođenče je u krhkom stadiju svog života, osobito u prvih nekoliko mjeseci. Potrebna mu je stalna briga i osjećaj pripadnosti. Početni mjeseci života vašeg novorođenčeta su ključni za jačanje veze između vas dvoje. S druge strane, moderna majka želi nešto više od obitelji i doma. U svojoj karijeri želi postići velike podvige, biti društveno aktivna i želi se osjećati cijenjeno. Zato je od vitalne važnosti da provedete glatki prijelaz iz kuće na posao. Primijenite određene tehnike u svom životu koje će vam omogućiti da budete učinkoviti i na osobnim i na profesionalnim aspektima svog života.
Načini stvaranja ravnoteže u radu za nove majke
Pregled rada
Prije nego završite svoj dan, obavite pregled rada kako biste bili sigurni da niste propustili ništa. To će vam pomoći da se osjećate opušteno kad dođete kući.
Provjerite jesu li vikendi isključeni
Izbjegavajte probleme vezane uz rad tijekom vikenda. Važno je da svoj posao i dom razdvojite, postavite svoje prioritete. Tijekom vikenda uživajte u nekim komunikacijskim igrama s novorođenčetom, tako da vas bolje upozna.
Nemojte produžiti radno vrijeme
Pobrinite se da ni pod kojim uvjetima ne radite izvan uobičajene smjene. Trik je u tome da dovoljno vremena posvetite svom poslu i bebi, produžujući ili jedno i drugo.
Nemojte donositi posao kući
Završite sve zadatke u uredu. Kada ste sa svojim novorođenčetom, trebali biste biti prisutni i sa svojim umom, tako da oboje osjećate povezanost jedni s drugima.
Vrijeme opuštanja
Držite se vremena za opuštanje između posla i doma kako biste se smirili i dobili pravo raspoloženje. Možete se isključiti iz načina rada slušanjem glazbe, čitanjem knjige ili šetnjom u vrtu.
Odmotajte tijekom putovanja
Pametan način za de-stres nakon posla je što putujete bez napora. Prometne gužve mogu vas učiniti prgavim, pa se odlučite za auto-bazene ili manje gužve na putovanjima.
Držite se dok možete
Držati korak s ulogom majke, a istodobno se ističe kao karijera orijentirana žena može uzeti danak na vas. Sigurno će postojati dani kad biste htjeli odustati od svega. Umjesto toga, pokušajte visiti tamo. Prema riječima stručnjaka, svaka se majka treba priviknuti na novi raspored. Zato mu dajte vremena da se smjestite, pogotovo u prvim mjesecima jer su oni najviše iscrpljujući. Međutim, u slučajevima kada majke nisu u stanju nositi se ni nakon mjeseci, bolje je razgovarati sa svojim šefom o fleksibilnim vremenima.
Suočavanje sa stresom
Razgovarajte sa svojim partnerom ili bliskim prijateljem o brigama koje se odnose na posao kako biste se smirili nakon što napustite ured. Nemojte donositi napetost kući jer će vaše dijete morati snositi teret vaše frustracije. Pokušajte meditirati ili yogu kako biste umirili svoja osjetila i počeli iznova u društvu vašeg malog.
Uključite svog partnera
Najveća pomoć koju možete pronaći je vaš suprug. Ako oboje radite, izmjenjujte se ili podijelite smjene na takav način da dijete nije samo. On također može naučiti hraniti, mijenjati i kupati dijete. Isto tako, oni pozivi za buđenje iz vašeg novorođenčeta usred noći mogu se podijeliti između vas dvoje. Podijelite kućni rad tako da ste oboje u stanju dati vremena svom novorođenčetu.
Vodič za njegu za majke koje rade
Majčino mlijeko je najbolje za novorođenčad i stoga je važno da pokušate nahraniti bebu majčinim mlijekom. Iako, nakon što vam beba navrši tri mjeseca života, savršeno je nadopuniti hranjenje formulom, u slučaju da vam ponekad teško uspijete osigurati majčino mlijeko. Slijedi nekoliko savjeta koje ćete slijediti kako biste osigurali da vaše dijete dobije majčino mlijeko:
1. Počnite rano crpiti: naviknite se na izlaganje i pohranjivanje majčinog mlijeka najmanje mjesec dana prije nego se vratite na posao. To će vas dovesti u naviku crpljenja i izgradnje opskrbne banke za bebu koju ćete koristiti kada počnete raditi. Preporuča se hlađenje prije zamrzavanja.
2. Neka skrbnik ili vaš suprug hranite dijete: neka dijete nauči da ga drugi hrane, osim vas. Važno je da se vaše dijete počne družiti s bliskim likom od vas od samog početka, tako da se ne osjeća napuštenim kad nastavite raditi.
3. Pumpajte na poslu privatno: Pronađite neki zatvoreni prostor gdje možete pumpati mlijeko i pohraniti ga. Pumpajući na poslu održavat ćete proizvodnju mlijeka u vašim grudima kako bi hranili vaše dijete kada dođete kući.
4. Spremite mlijeko u hladnjak: Čuvajte mlijeko u vrećama za skladištenje i čuvajte ga u hladnjaku u uredu ili u izoliranom spremniku s ledom.
5. Koristite jastučiće za dojke: Za majke koje imaju tendenciju propuštanja majčinog mlijeka, važno je koristiti jastučiće za dojke koji su lako dostupni, kako biste izbjegli neugodne situacije.
Od vitalne je važnosti za nove majke da glatko pređu s posla na dom, kako bi stvorile savršenu ravnotežu. Slijedite ove savjete kako biste proveli kvalitetno vrijeme s djetetom, kao i Excel na poslu.