Putovanje tijekom trudnoće

Sadržaj:

U ovom članku

• Je li putovanje sigurno tijekom trudnoće?
• Putovanje u prvom tromjesečju
• Putovanje u drugom tromjesečju
• Putovanje u trećem tromjesečju
• Cestovna putovanja tijekom trudnoće
• Air Travel tijekom trudnoće
• Morska putovanja tijekom trudnoće
• Putovanje vlakom tijekom trudnoće
• Kada trudnice treba izbjegavati putovanje?
• Savjeti za sigurnost tijekom putovanja tijekom trudnoće

Trudnoća može biti naporno vrijeme i za sudjelovanje u putovanju tijekom tog vremena može biti čak i neodoljiv za mnoge. Neki bi ljudi rekli da je najbolja stvar za vrijeme trudnoće ostati kod kuće i ne kretati se previše. Ali život je nepredvidljiv i možda ćete biti prisiljeni na situaciju u kojoj morate putovati, kao što je trajno prebacivanje u drugi grad. Tijekom tog vremena, naravno, možete se suočiti s dilemom je li to sigurno učiniti. Većina trudnica je zabrinuta za sigurnost djeteta, osobito tijekom putovanja na daljinu. Najbolji način da stavite svoj um u mirovanje je konzultirati svog liječnika prije putovanja i poduzeti sve potrebne mjere opreza. Važno je da shvatite da morate čuvati bebu u razvoju i spriječiti bilo kakve nepotrebne komplikacije tijekom trudnoće. Međutim, ako ne možete odgoditi putovanje zbog hitnih slučajeva ili posla, uvijek možete razgovarati o opcijama sa svojim liječnikom i osigurati da je on siguran koliko bi mogao biti.

Je li putovanje sigurno tijekom trudnoće?

Sigurno je putovati kroz većinu trudnoće, osim ako nemate komplikacije trudnoće kojima je potrebna posebna pažnja. Najbolje vrijeme za putovanje je u drugom tromjesečju kada ste prošli jutarnje mučnine. Putovanje tijekom trećeg tromjesečja je moguće, ali možete biti skloni umoru i neudobnosti. Zbog opasnosti od rada, putovanja zrakoplovom i brodom nakon 36. tjedna nije preporučljivo.

Putovanje u prvom tromjesečju

Putovanje tijekom rane trudnoće, iako je moguće, općenito se ne preporučuje zbog različitih rizika koje nosi. Prvo tromjesečje je kada doživite većinu simptoma trudnoće kao što su jutarnja mučnina, mučnina, povraćanje itd., A to su izraženiji za to vrijeme. Također, vi svibanj biti na veći rizik od pobačaja tijekom prvog tromjesečja. Stoga se ne preporučuje putovanje na velike udaljenosti na cestama i zračnim putovanjima. Budući da je vaše dijete u fazi razvoja, svaki rizik tijekom putovanja može utjecati na pravilan razvoj djeteta. Međutim, možete konzultirati svog liječnika kako biste procijenili svoju trudnoću, a vaš liječnik može dopustiti putovanje ako je vaša trudnoća stabilna.

Putovanje u drugom tromjesečju

Ako morate putovati, drugo tromjesečje je vaš najbolji kladiti se. Tada je rizik od pobačaja znatno niži. Primijetit ćete da su se simptomi trudnoće kao što su mučnina i jutarnje mučnine smanjili, što može učiniti mnogo ugodnijim za putovanje. Međutim, ako imate bilo kakvih ozbiljnih komplikacija, putovanje se još uvijek ne može savjetovati. Najbolje je konzultirati se sa svojim liječnikom i raspraviti svoje planove putovanja prije vremena, čak i tijekom drugog tromjesečja.

Putovanje u trećem tromjesečju

Dok putovanje u trećem tromjesečju nije problematično, u ovoj fazi trudnoće vjerojatno ćete osjetiti umor zbog povećane težine rastuće bebe. To može povećati nelagodu i učiniti putovanje stresnim za vas. Također, ako imate stanja poput oligohidrama ili polihidramniona, preporučljivo je da ne putujete kako biste spriječili komplikacije. Ako morate putovati, trebat ćete provjeriti i sa zrakoplovnim tvrtkama prije nego što rezervirate kartu. Većina zrakoplovnih tvrtki ne dopušta ženama u proteklih 36 tjedana da putuju zbog mogućnosti porođaja.

Cestovna putovanja tijekom trudnoće

Putovanje cestom tijekom trudnoće može biti prikladno, pogotovo za kratke udaljenosti. Vožnja u automobilu omogućuje vam da zaustavite koliko vam je potrebno kako biste se rastegnuli i prošetali. Također možete izbjeći bolest na velikim visinama koja se može pojaviti u zračnom prometu.

Stvari koje treba zapamtiti

Ako želite putovati cestom, možda ćete morati imati na umu sljedeće stvari prije nego što krenete na cestu.

1. Prije putovanja

• Držite medicinske i prenatalne zapise u automobilu.
• Nosite mobilni telefon za hitne slučajeve.
• Držite neke domaće grickalice u autu kako biste izbjegli jesti iz slučajnih mjesta.
• Držite dovoljno vode u boci u automobilu kako biste ostali hidrirani.

2. Tijekom putovanja

• Održavajte sigurnosni pojas cijelo vrijeme ispod trbuha.
• Ako ste na suvozačevom sjedalu, gurnite sjedalo do kraja kako biste imali dovoljno mjesta za rastezanje.
• Ako vozite, gurnite naslon sjedala što je moguće više za udoban položaj za sjedenje.
• Ostanite hidrirani pijući puno vode na cesti.
• Jedite zdrave zalogaje kako biste izbjegli mučninu.
• Odmaknite jastuk ili mali jastuk između sjedala i leđa kako biste izbjegli bolove u leđima.
• Zaustavite se što je češće moguće kako biste se protezali i hodali kako bi vaša krv kružila.

3. Što izbjegavati

• Pokušajte izbjeći duge putne vožnje.
• Izbjegavajte jesti uličnu hranu.
• Izbjegavajte nošenje ograničavajuće ili uske odjeće.
• Izbjegavajte rute koje imaju neravne puteve.

4. Kada se iskrcate

• Dobro se odmori.
• Rehidrirajte i jedite.
• Nemojte ići na drugo dugo putovanje bez dovoljno odmora.

Air Travel tijekom trudnoće

Putovanje zrakom može biti sigurna opcija za mnoge trudnice jer nema naglih pokreta. Posebno je pogodan za putovanja na velike udaljenosti. Međutim, nedostatak prostora može se osjećati malo skučeno pogotovo kada se morate protegnuti.

Stvari koje treba zapamtiti

Uz odgovarajuće mjere opreza, putovanje zrakom može se napraviti što je više moguće bez muke kako bi se izbjegla svaka neugodnost.

1. Prije putovanja

• Pakirajte svjetlo i nosite sve lijekove.
• Nosite udobnu i labavu odjeću.
• Nosite prostrane cipele kako biste spriječili bilo kakvu nelagodu zbog mogućeg oticanja.
• Zahtjev za sjedalom na prolazu blizu izlaza kako bi se dobio više prostora za noge.
• Zahtjev za pretraživanje pomoću štapa ili ručno umjesto stroja za skeniranje.

2. Tijekom putovanja

• Uvijek držite pojas.
• Pijte dovoljno tekućine da biste bili hidrirani.
• Redovito istegnite gležnjeve i noge, osobito na dugim letovima, kako biste izbjegli oticanje ili krvne ugruške zbog visokog pritiska u kabini.
• Pokušajte često šetati kako biste zadržali cirkulaciju krvi.
• Ako imate bilo kakvu nelagodu, potražite pomoć upravitelja.

3. Što izbjegavati

• Izbjegavajte manje privatne zrakoplove i putujete glavnim zrakoplovnim tvrtkama s kabinama pod tlakom.
• Ako se vozite u manjim zrakoplovima, izbjegavajte visine iznad 7000 stopa.
• Izbjegavajte putovanje zrakom nakon 36 tjedana trudnoće kako biste izbjegli prijevremeni porod.

4. Kada se iskrcate

• Pokušajte i istegnuti noge i gležnjeve da popustite mišiće.
• Ako osjetite nelagodu prilikom slijetanja, obratite se svom liječniku za savjet.
• Odmorite se i naspavajte.

Morska putovanja tijekom trudnoće

Osim ako patite od morske bolesti ili imate drugih komplikacija u trudnoći, putovanje morem tijekom trudnoće mora biti sigurno za vas.

Stvari koje treba zapamtiti

1. Prije putovanja

• Spakirajte svoje lijekove i osigurajte da vas traju tijekom putovanja.
• Nosite svoje medicinske i prenatalne zapise.
• Dobiti dijagram dijeta od svog liječnika sa stvarima koje možete i ne možete jesti.
• Pratite sigurnosne mjere na krstarenju.
• Provjerite raspored i znate koliko vremena imate u svakoj luci.
• Provjerite kod nadležnih ureda kako bi se osiguralo da je brod očistio sve preglede.

2. Tijekom putovanja

• Jedite zdravu i hranjivu hranu.
• Pijte puno vode i ostanite hidrirani.
• Koristite prostor za hodanje i redovito šetajte.

3. Što izbjegavati

• Izbjegavajte trošiti puno vremena na palubi kako biste spriječili opekline i pregrijavanje.
• Pratite morske plodove i ribu koju jedete. Neki od njih sadrže živu koja može ugroziti razvoj mozga fetusa. Unaprijed provjerite sa svojim liječnikom što možete i što ne možete konzumirati.
• Nemojte hodati po klizavim površinama kako biste spriječili padove.
• Izbjegavajte jesti lokalnu hranu u lukama.
• Izbjegavajte zajednička područja u bazenu kako biste spriječili infekcije. Umjesto toga, odlučite se za privatni bazen ili jacuzzi.
• Izbjegavajte vodene i pustolovne sportove.

4. Kada se iskrcate

• Ako osjetite nelagodu koju ne možete podnijeti, najbolje je iskrcati se.

Putovanje vlakom tijekom trudnoće

Putovanje vlakom može biti prikladnije i ne izaziva mučninu. Također dobivate više prostora za noge i dovoljno prostora za šetnju i protezanje tijekom cijelog putovanja.

Stvari koje treba zapamtiti

1. Prije putovanja

• Rezervirajte izravnu kartu za vlak s najmanjim brojem stanica.
• Nosite jastuk za potporu leđima.
• Rezervirajte niže rođenje za praktičnost.
• Nabavi nosača da ti odnese prtljagu u vlak.
• Zahtjev za sjedalom u blizini toaleta.
• Nosite udobnu odjeću i obuću.

2. Tijekom putovanja

• Odmaknite noge i postavite noge što češće možete.
• Redovito šetajte unutar vlaka uz odgovarajuću podršku.

3. Što izbjegavati

• Izbjegavajte kupnju hrane od dobavljača. Umjesto toga nosite domaću hranu.
• Pokušajte izbjegavati kretanje između trenera ili korištenje toaleta kad se vlak kreće.
• Izbjegavajte putovati sami i putovati s najmanje jednom osobom koja će vas podržati.
• Ne ukrcavajte se u vlak kad se kreće.

4. Kada se iskrcate

• Budite oprezni s skliskim koracima dok silazite s vlaka.
• Pričekajte da se drugi putnici iskrcaju kako bi izbjegli žurbu.
• Najam nosača prtljage.

Kada trudnice treba izbjegavati putovanje?

Putovanje tijekom trudnoće treba izbjegavati u sljedećim slučajevima:

• Povijest spontanog pobačaja ili prijevremenog poroda: Ako ste vi ili bilo tko u vašoj obitelji imali ranije pobačaje ili prijevremene trudove, najbolje je izbjegavati putovanja.
• Višestruke trudnoće: Ako ste trudni s blizancima ili više, vaš liječnik može savjetovati od putovanja. To je zato što vas višestruke trudnoće čine sklonijima preuranjenom porođaju.
• Preeclampsia ili visoki krvni tlak: Žene s preeklampsijom mogu se suočiti s određenim komplikacijama tijekom trudnoće. Putovanje vas može umoriti i dovesti do više komplikacija.
• Abnormalnosti placente: Stanja poput placente previa i abrupcije posteljice mogu predstavljati značajan rizik i za vaše i za dijete. Krvarenje također može biti uobičajeno ako bolujete od ovih stanja. Putovanje u ovom stanju se ne preporuča jer može povećati rizik od komplikacija za vas i vaše dijete.
• Gestacijski dijabetes: Žene s gestacijskim dijabetesom zahtijevaju adekvatan odmor i njegu jer teški slučajevi mogu dovesti do komplikacija rođenja. Dakle, putovanje treba izbjegavati ako imate gestacijski dijabetes.
• Nekompetentni cerviks: Slab vrat maternice povećava rizik od prijevremenog poroda, a teški pokreti mogu uzrokovati prekid rada membrane. Preporučuje se puno odmora u krevetu kako bi se isključile ove komplikacije.
• Jako krvarenje tijekom trudnoće: Nekoliko krvarenja tijekom trudnoće je uobičajeno. Međutim, ako ste iskusili teška krvarenja, pametno je odustati od putovanja kako biste izbjegli bilo kakve komplikacije i nelagodu.
• Ektopična trudnoća: Ektopična trudnoća predstavlja ozbiljan rizik za majku. Ako imate izvanmaterničnu trudnoću, osobito zajedno s preeklampsijom, najbolje je izbjegavati putovanja kako biste smanjili komplikacije.

Savjeti za sigurnost tijekom putovanja tijekom trudnoće

• Rastegnite mišiće: Važno je da tijekom putovanja redovito vježbate cirkulaciju krvi. Napravite pauze, hodajte i ispružite noge što češće možete. To će spriječiti rizik od duboke venske tromboze (DVT) koja može dovesti do potencijalno opasnih krvnih ugrušaka.
• Zapakirajte paket za putovanje: Nosite putni komplet s kompresijskim čarapama, prenatalnim vitaminima, kremom za hemoroidi, medicinskom dokumentacijom i kontaktnim podacima vašeg liječnika, zdravim grickalicama, dezinfekcijom ruku, lijekovima (prikladna trudnoća).
• Hidrat: Ne zaboravite ostati hidrirani tijekom putovanja. Izbjegavajte pića s kofeinom.
• Posavjetujte se sa svojim liječnikom: Raspravite o planovima putovanja s liječnikom, uključujući i mjesto na kojem ćete putovati. Vaš liječnik će moći dati savjete i predložiti potrebne medicinske mjere. Također ćete morati ići na rutinske preglede kako biste bili sigurni da ste u optimalnom zdravlju za putovanje.
• Vodite brigu o tome što jedete: pijte samo flaširanu vodu i pasterizirano mlijeko i pobrinite se da vaša hrana bude pravilno kuhana.
• Dobiti Travel insurance: pobrinite se da vaše putno osiguranje pokriva vaše trudnoće i medicinske računa ako odete na rad.
• Provjerite kod zračnog prijevoznika: Ako putujete zrakoplovom, osigurajte da zrakoplovna tvrtka dopusti putovanje, budući da većina zrakoplovnih tvrtki ne dopušta trudnicama preko 36 tjedana putovanja. Nakon što rezervirate kartu, zatražite mjesto za prolaz kako biste dobili više prostora za noge i za praktičnost kretanja.
• Ostanite udobni: Odjenite se u udobnu odjeću, zaštitite se od sunca i osigurajte da slušate znakove vašeg tijela. Ako osjećate nelagodu, odmorite se.
• Nemojte žuriti: Budite strpljivi kad se iskrcate. Dopustite da drugi putnik krene naprijed kako bi spriječio bilo kakvo guranje.
• Higijena tjelovježbe: Osigurajte pravilnu higijenu prilikom korištenja kupaonica i WC-a. Ako imate izbor, koristite WC čučanj umjesto zapadnog toaleta. Ako putujete s bračnim partnerom ili prijateljem, kao i oni koji će vas čekati izvan toaleta radi sigurnosti.

Putovanje zbog trudnoće moguće je uz odgovarajuće mjere opreza i njege. Također je poželjno da se konzultirate s liječnikom prije nego što se uključite u bilo kakva putovanja na daljinu. Također, idite na rutinske preglede kako biste isključili bilo kakve komplikacije koje bi vas mogle spriječiti u putovanju. Sigurno putovanje zahtijeva dobro planiranje i mjere opreza. To je osobito istinito kada ste trudni kako biste osigurali sigurnost i vama i vašem djetetu u razvoju.