Pokušavajući se opustiti dok pokušavam začeti
"Postoji nekoliko stvari koje su mi pomogle uzeti malo tjeskobe zbog odustajanja od kontrole" ... Melody McCabe
Ne biti u kontroli čini me tjeskobnim. Volim strukturu, volim biti organiziran; Volim znati što se očekuje, što očekivati i što trebam učiniti da bih postigla svoje ciljeve.
Do sada su ciljevi bili ostvarivi. Ono što staviš je ono što izlaziš.
Isto sam očekivao s pokušajem začeća (TTC). Jedite dobro, vježbajte, uzmite vitamine, shvatite svoj menstrualni ciklus, vrijeme je ispravno i zatrudnite. Naravno, to ne funkcionira uvijek onako kako bi se moglo očekivati, a nakon višemjesečnih pokušaja bez uspjeha, dostizao sam epske proporcije frustracije.
Napokon sam se pomirila s tim i odlučila sam oduzeti pritisak time što ne živim svoj život u skladu s ovulacijom (ako je itko uspio pronaći ravnotežu bez da ona postane konzumirajući, javite mi). Samo ćemo pokušati na BD svaka dva dana i vidjet ćemo što će se dogoditi.
Ulazio sam u pravi um da odustanem od crtanja, da se "opustim" (mrzim tu riječ), i obećao sam sebi da neću toliko brinuti ... onda smo imali potres u Wellingtonu.
Moj partner me slučajno nazvao prije nego što je počeo, pa sam se popela ispod stola i nastavili razgovarati. Osjećao sam se neobično mirno. Znao sam da će to prestati, mogao sam ga čuti, mogao me čuti, to je jedino važno.
Nakon što je prestao, adrenalin se udario. Trčao sam kroz grad da bih se dovezao kući, pokušali smo pronaći jedno drugo u mnoštvu Wellingtonaca koji su pokušavali izaći iz grada. Kad smo ušli unutra, osjećala sam se posve razbijena.
U ponedjeljak ujutro bilo je malo teško. Kao što sam se smjestio za taj dan, vidio sam da postoji 90 posto šanse da se dogodi još jedan potres - velik, ako ne i veći -.
Osjećao sam kako se anksioznost povećava, "što ako" preuzima kontrolu, odgovor na borbu ili bijeg, očajanje za odgovorom - je li definitivno će biti još jedan?
Sinulo mi je da su barem dvije stvari apsolutno izvan moje kontrole i potpuno ovisne o Majci Prirodi: praviti bebe i potrese.
Ne znam hoće li se i kada dogoditi. To nije do mene i razmišljanje o tome postalo je potpuno iscrpljujuće.
Ja zasigurno nemam ovdje sve odgovore, ali otkrio sam da su mi te stvari pomogle da odvojim malo tjeskobe od odustajanja od kontrole. Bez obzira da li ste zabrinuti zbog mogućih potresa ili odlaganja karte i povjerenja u Majku prirodu, možda će vam pomoći.
Više se oslanjam na partnera (doslovno i figurativno)
Trebalo mi je mnogo zagrljaja ovog vikenda - ništa fantastično, samo se družim na kauču držeći jedno drugo. Vjerovali ili ne, čin grljenja pomaže smirivanju živčanog sustava. Kada zagrlite, vaš mozak oslobađa oksitocin (hormon koji osjeća dobar osjećaj) i ima trenutni antistresni učinak. Govoreći o činjenici da sam osjećao tjeskobu pomogao, previše.
Budite dobri prema sebi
Otišao sam na šišanje, i samo nekoliko sati zoniranja i čitanja glupih trača osjećao sam se dobro. To bi mogla biti tajna poslastica nečega što zaista uživate jesti, ili peći cijeli dan, raditi nokte, pisati, plesati, gledati filmove u krevetu, dugu kupku, što god
samo budite ljubazni prema sebi.
Vježba
U gotovo bilo kojem obliku, vježbanje je dobar način oslobađanja od stresa. U osnovi, vježbe pumpe endorfine, neurotransmitere koji se osjećaju dobro - i to je prekid od stalnog (prekomjernog) razmišljanja i pomaže podići vaše raspoloženje.
Izvadite svoju zonu udobnosti
Tamo su tako mislim da bi mnoge stvari bilo lijepo učiniti, ali ih nemojte raditi. Tako sam se prijavio za nevjerojatnu grupu pod nazivom High Tea Honeys (koja ne želi visoke čajeve samo za zabavu?). Također sam zabilježio neke stvari koje se pojavljuju u kazalištu koje bih volio vidjeti i razmišljati o drugim stvarima koje želim dati.
Nabavite perspektivu
Smatram da je uvijek dobro zaustaviti se i misliti na sve moje blagoslove i na ono za što sam zahvalan, samo da bi se stvari pretvorile u perspektivu. Volim vožnju vlakom na posao - sunce se samo diže i zaljev izgleda apsolutno lijepo. Ponekad samo biti u trenutku pomaže vašem viđenju stvari.
Obratite se prijateljima
Nevjerojatno je kako neki neočekivani ljudi postaju nevjerojatni prijatelji, a oni kojima ste bili sigurni da bi se mogli otvoriti i pokazati se da nisu pravi ljudi s kojima bi mogli razgovarati. U svakom slučaju, svemir ima nevjerojatan način okupljanja pravih ljudi u pravo vrijeme.
Jedite i spavajte
Izgleda jednostavno, ali dobra prehrana i dovoljno odmora ne mogu se podcijeniti.
Smijeh
Pronalaženje humora u stvarima dobar je način za razbijanje napetosti. Kao što je moj muž istaknuo nakon što je pročitao moj blog, još jedna sličnost sa potresima i stvaranjem beba je da "za njih postoji potreba za ljuljanje i drmanje".
Dakle, ovo je izazov za tjedan dana kada se ne brinemo o TTC-u. Rani su dani, ali da vidimo kako to ide ...