Žene vježbaju i premalo jedu svoj put do neplodnosti
Sve veći broj žena ugrožava svoju plodnost uzimajući čisto ekstremne režime prehrane i vježbanja.
Žene koje vode prekomjerno "zdravim" načinom života su samoinicijativna hipotalamička amenoreja (HA), stanje u kojem menstruacija prestaje zbog nedostatka estrogena.
"(HA) je rastuća zabrinutost i vrlo nedovoljno prepoznata kao važno pitanje za žene. Sve više i više gledamo na to, " kaže viši reproduktivni endokrinolog Sveučilišta u Aucklandu dr. Stella Milsom.
HA je rezultat jednog ili više sljedećih slučajeva: tijelo koje je pothranjeno, prima ograničenu prehranu (namjerno ili nenamjerno), a prekomjerna potrošnja energije nije nadoknađena punjenjem gorivom i stresom.
"Pretpostavljam da je usredotočenost na mršavost, čisto zdravu prehranu i dobrobiti vježbanja potaknula povećanje ovog stanja."
Kaže da značenje razdoblja koje postaju neredovne ili prestanak nije dobro shvaćeno ili shvaćeno dovoljno ozbiljno. Žene se obično ne pojavljuju stručnjaku sve dok nemaju HA od 18 mjeseci do tri godine.
"Žene bi trebale razumjeti da je izostanak više od jednog ili dva razdoblja u nizu (nakon prve godine puberteta) nenormalan", kaže dr. Milsom.
"Bojim se da zdravstveni djelatnici nisu uvijek upoznati s nedostatkom menstruacije. Zdravstveni djelatnici mogu biti pretjerano ohrabrujući. Na primjer, iz kontracepcijske pilule, ili samo biti tinejdžer nije objašnjenje za nepravilnosti u menstruaciji koje traju i za više od dva do tri mjeseca. "
Aucklandski bloger Megan Hutchison oporavila se od HA nakon trogodišnje bitke. Kaže da je dio razloga za oporavak bio tako težak jer je mislila da radi ispravno za svoje zdravlje.
28-godišnjakinja je izgubila težinu nakon smrti majke u ožujku 2014. i prestala je dobivati menstruaciju, ali je održavala stanje tako što je pretjerano vježbala i jela kako bi se uklopila u svoju vjenčanicu veličine US2.
"Mislio sam da živim najzdraviji život, svakodnevno sam vježbao i jeo zdravu prehranu, gledajući svoj unos kalorija."
„Vozio sam se na posao svaki dan, hodao sam psa sat vremena i također sam radio vježbe u teretani pet dana u tjednu dok sam bio angažiran.
"Rečeno vam je da je vježba dobra za vas, a ugljikohidrati kao što su kruh i tjestenina su loši, zbog čega je to bilo zbunjujuće i teško prevladati."
Tek je krajem svoga planiranja vjenčanja, kad nije imala razdoblje od 18 mjeseci, Hutchinson shvatio da joj je potrebno da ozbiljnije shvati njezino zdravlje nego njezin izgled.
"To me čini tako tužnim i osjećam se tako glupo da stavljam ispraznost i svoj izgled ispred svog najvećeg cilja u životu, a to je imati obitelj i biti roditelj."
"Brinula sam se da neću moći imati djecu."
Trebale su dvije godine i koncentrirani napor da se jede veća i šira raznolikost hrane i odupre iskušenju vježbanja, ali se Hutchison oporavio. "Bila sam oduševljena što sam se vratila. Osjećala sam se preplavljena emocijama."
Sarah (ne njezino pravo ime) još uvijek se bori s HA. Vježbenik koji je "stvarno strastven u zdravlju" nije ovulirao više od dvije godine.
Stručnjak je dijagnosticirao 27-godišnjakinju s HA u kolovozu 2017., nakon više od 18 mjeseci bez menstruacije.
Prije dijagnoze slijedila je "čistu, restriktivnu dijetu bez prerađene hrane, a vjerojatno i vježbanje".
Njezin režim vježbanja sastojao se od utega i dnevnog vježbanja HITT-a, a povremeno je udarala u teretanu dva puta dnevno.
Prije nego što je upućena specijalistu, posjetila je svog liječnika opće prakse koji joj je rekao da "čeka, treba se vratiti". Čekala je više od godinu dana prije nego je zatražila drugo mišljenje.
"To je frustrirajuće, mislila sam da radim pravu stvar i da sam stvarno zdrava, ali činila sam štetu svom tijelu a da mi nije rečeno."
Dr. Milsom kaže da je dobra vijest da se žene mogu oporaviti i nastaviti zatrudnjeti prirodnim putem mijenjajući način života.
"To je potpuno popravljivo, problem može biti želja za promjenom. Najteži dio je promjena odnosa s tjelesnim imidžom i hranom."
Da bi se oporavila i nastavila ovulacija, preporučuje djevojkama i ženama da smanje, au nekim slučajevima i prekinu vježbu.
Oni također trebaju povećati svoj unos prehrane za oko 300 kalorija dnevno i liberalizirati svoju prehranu s gustim namirnicama.
- Stvari