Divni zvukovi za spavanje
Spava čvrsto
Okruženje koje je beba uživala devet mjeseci u maternici nije bilo apsolutno tiho. Postojala je stalna simfonija zvuka - vaš otkucaji srca i tekućine žure ui iz placente. (Zapamtite one zvukove iz vremena kada ste slušali bebino srce pomoću Dopplerovog stetoskopa?) Istraživanja pokazuju da zvukovi "bijelog šuma" ili meka glazba za spavanje mnogim bebama pomažu da se opuste i lakše zaspu. To je zasigurno zato što ti zvukovi stvaraju okruženje koje je vašoj bebi više poznato nego vrlo tiha soba.
Mnogi ljudi uživaju uz umirujuću glazbu kao zvuk njihovog djeteta. Ako to učinite, pažljivo odaberite glazbu za vrijeme spavanja. Neka glazba (uključujući jazz i većinu klasične glazbe) je previše složena i stimulativna. Da bi glazba bila umirujuća za vašu bebu, odaberite jednostavnu, ponavljajuću, predvidljivu glazbu, poput tradicionalnih uspavanki. Kazete kreirane posebno za spavanje beba su veliki izbor. Izaberite nešto što će vam se svidjeti i noć za noć. (Korištenje vrpce s automatskom funkcijom ponavljanja pomaže u održavanju glazbe dokle god je potrebno za reprodukciju).
Postoje široko dostupne, i vrlo lijepe, "zvukove prirode" trake koje rade lijepo, previše, kao i one male zvuka ili bijele buke uređaja i satova koje ste možda vidjeli u trgovinama. Zvukovi na tim - kapi kiše, žuboreći potok ili tekuća voda - često su slični zvukovima koje je beba čula u maternici. Kucanje sat ili bubbling ribe cisterne također napraviti prekrasan bijeli šum opcije.
Savjeti za spavanje"Danas sam izašao i kupio mali akvarij, a zvuk zujija opustio je Chloe i pomogao joj da zaspi. Nisam kupio nikakvu ribu. Tko ima vremena brinuti se o ribi kad ste cijeli dan zaspali ?” Tanya, majka 13-mjesečne Chloe
Možete pronaći neke prikladne vrpce i CD-ove napravljene posebno za bebe ili one koje su namijenjene odraslima za slušanje kada se žele opustiti. Što god odaberete, prvo ga poslušajte i zapitajte se: Da li me to opušta? Hoće li se osjećati pospano ako je slušam u krevetu?
Ako morate staviti bebu na spavanje u bučnoj, aktivnoj kući punoj ljudi, održavanje trake (automatsko premotavanje natrag) pomoći će u maskiranju buke poput buđenja jela, ljudi koji govore, braće i sestara, televizora, lajanja pasa, itd. To također može pomoći pri prelasku vašeg uspavanog djeteta iz bučne dnevne kuće u koju se podsvjesno naviknuo na jednu od apsolutnih noćnih tišina.
Jednom kada je vaša beba upoznata s njegovom smirujućom bukom, ili glazbom, možete ih koristiti kako biste pomogli bebi da se vrati u san kada se probudi usred noći. Jednostavno ga umirite svirajući glazbu (vrlo tiho) za vrijeme umirujućeg i padajućeg vremena. Ako se probudi i plače, ponovite ovaj postupak.
Ako se vaša beba navikne na zvukove svog vremena spavanja, možete to iskoristiti i ponijeti sa sobom vrpcu ako ćete biti daleko od kuće za naptim ili vrijeme za spavanje. Poznavanje tih zvukova pomoći će vašem djetetu da spava u nepoznatom okruženju.
Na kraju će se vaše dijete sve manje oslanjati na ovu tehniku kako bi pala i ostala spavati. Nemojte osjećati da morate ubrzati proces; nema nikakve štete u vašem djetetu da zaspi uz ove nježne zvukove. Kada ste spremni da ga odbijete od ovih možete pomoći ovom procesu zajedno smanjenjem glasnoće za malu količinu svake noći dok konačno ne okrenete glazbu ili zvukove uopće.
Bebe uživaju u tih mirnim zvukovima, a one su samo još jedan dio u slagalici koji vam pomaže da pomognete bebi spavati - nježno, bez ikakvog plakanja.
Izvadak s dopuštenjem McGraw-Hill / suvremenog izdavaštva iz No-Cry Sleep Rješenja: nježni načini pomoći bebi da prespava noć Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Razgovarajte o tome s drugim majkama. Podijelite svoje savjete i zatražite savjet.