10 malih stvari koje možete učiniti da vaše dijete učini pozitivnijim
Ne bi li bilo sjajno kada bi sva naša djeca mogla automatski ući u svijet, pretpostavljajući da su lijepi i dostojni, umjesto da odučavaju puno negativnih poruka koje su bacale njihov smjer i provode toliko svog života pokušavajući se pomiriti sa samim sobom? Ne samo da je to san, već je to i cilj roditelja koji namjerno podižu djecu koja su pozitivna na tijelo. Vlasništvo to odučiti toliko negativne poruke sebe, to može biti teško naučiti svoju djecu da se ljubav, ali, srećom, postoje male stvari koje možete učiniti da će vaše dijete više tijelo pozitivno. Tko zna, mogao bi vam pomoći da i dalje budete pozitivni na tijelo.
Tijelo pozitivno roditeljstvo je o pomoći našoj djeci zadržati bitno razumijevanje da su zapravo rođeni s: činjenica da su sva tijela dostojna, bez obzira na to kako oni izgledaju ili kako oni funkcioniraju. Vrste sramote i diskriminacije tijela koje su uobičajene u našem društvu nisu urođene ili neizbježne. Svi se podučavamo, kroz ono što vidimo u medijima, kako se prema nama ponašamo i kako svjedočimo drugim ljudima koji se prema sebi i drugima obraćaju, da su neka tijela bolja od drugih. To znači da je sasvim moguće podići novu generaciju na razmišljanje o tijelima drugačije.
Ne, ne moramo upisati djecu u razred ili ih natjerati da čitaju mnogo znanstvene literature i istraživanja kako bi im pomogli da postanu pozitivni na tijelo. Postoji mnogo malih stvari koje možemo učiniti u našem svakodnevnom životu, koje pomažu našoj djeci da shvate da su sva tijela dobra tijela, uključujući ...
Odabir knjiga i drugih medija koji odražavaju širok raspon tipova tijela
Nitko se ne rađa s određenim idejama o tome što čini "dobro" ili "loše" tijelo. Nažalost, tijekom naših života, ono čemu smo stalno izloženi (a što nismo) oblikuje našu percepciju koje vrste tijela su vrijedne i koje nisu. Branje knjiga i drugih medija koji prikazuju ljude s različitim oblicima, veličinama, godinama, bojama, teksturama i statusima sposobnosti pomažu vašoj djeci da vide mnogo različitih vrsta ljudi i razviju sličnu razinu poznavanja svih njih.
Biti "izbirljiv" kada je riječ o medijima, općenito
Pri odabiru medija pazite na to kako su zastupljene različite vrste ljudi. Jesu li stariji ili veći likovi potpuno razvijeni ili utješni ili voljeni, ili se samo pojavljuju kao usamljeni ljudi da bi se sažalili, ili kao komično olakšanje? Pokazuju li se osobe s invaliditetom punim životom ili su objektivizirane i pretvorene u “inspirativno pornografiju” ili se koriste kao mogućnosti za sposobne ljude da nauče lekciju? Ako je tjelesna pozitivnost naš cilj, važno je pokušati pokazati našoj djeci da ljudi svih vrsta mogu voditi zadovoljavajuće živote, a ne samo da jednostavno postoje.
Otvoreno propitivanje negativnih stereotipa o određenim tijelima
Čak i ako uspijemo ponuditi puno pozitivnih primjera različitih tipova tijela, vjerojatno će biti nemoguće izbjeći sve slučajeve negativnih medijskih tropa. Dakle, pitanje ih, naglas, kad ih vidimo, je ključno. Na primjer, ako gledate emisiju sa svojom djecom, a karakter velikog broja je jedini koji nikada nema romantičan interes ili je uvijek kurac šala, povucite stari 'čudo glasno' i recite nešto slično, ' Huh. Čudno je da se [spomenuti lik] sada previdi. Oni su vrijedni ljubavi, baš kao i svi drugi u grupi.
Ispitivanje tijela Shaming glasno kada svjedok
Osim uobičajenih stereotipnih medijskih prikaza određenih tipova tijela, u medijima iu našim vlastitim životima prevladavaju izravniji oblici sramote tijela. Prekidanje narativa koje djeca podižu iz tih situacija je također važan. Dakle, sljedeći put kad budete na liniji za naplatu sa svojom djecom i vidite tabloid s naslovnom porukom koja sramoti slavnu osobu koja je stekla ili izgubila "previše" težine, ili kritizira kako netko stari, postoji mogućnost da “Čudo naglas” o tome zašto je izdavač odlučio reći nešto negativno o nečijem tijelu.
Poučavanje djece Što je sram
Pozitivnost tijela djelomično je odgovor na sramotu tijela, što je uobičajena pojava u svim aspektima naše kulture. Bez obzira na to kako ćemo na kraju stvoriti pozitivno okruženje kod kuće, naša djeca će promatrati sramotu u mnogim različitim oblicima izvan nje. Moraju biti u stanju navesti i raspakirati što je sramota, i što znači da osoba sramoti nekoga drugoga kako bi izbjegla internaliziranje negativnih poruka o sebi i drugima. Dakle, kad se pojave ti trenuci, iskoristite priliku da definirate otpornost na sramotu i model.
Pohvale što tijela učiniti ili osjetiti kao ne samo ono što izgledaju
U trenucima u kojima bismo mogli doći u iskušenje da razgovaramo samo o tome kako lijepa ili zgodna osoba izgleda, izazov da iskopamo malo dublje može pomoći našoj djeci da razviju pozitivnije gledište tijela. Na primjer, ako vidimo prijatelja koji je preuzeo novi sport, možemo reći da su doista jako snažni i sretni, umjesto da samo kažu da „izgledaju sjajno“.
Postavljanje prioriteta kako odjeća osjeća i funkcionira uz ono što oni izgledaju
Kada kupujete i oblačite se, razgovarajte o osjećaju i funkciji, umjesto da se usredotočite samo na to kako odjeća izgleda (ili još gore, tražeći predmete koji su najviše „laskavi“ ili koji „skrivaju problematična područja“). Napravite model kada planirate odjeću tako što ćete reći: "Pa, ako ćemo biti na suncu cijeli dan u subotu, bolje ćemo odabrati odjeću koja će biti ugodna na vrućini." oni biraju će ih održati ugodnim ili zaštićenim tijekom njihovih svakodnevnih aktivnosti, radije nego da obrate pažnju ako izgledaju uredno, čisto i slatko.
Izbjegavanje sramotnih običnih tjelesnih funkcija
Kao što knjiga kaže, svatko hrani . Također piškimo, znojimo se, podrigujemo i prdimo i puno drugih stvari. Ne moramo slaviti svaku tjelesnu funkciju, ali ih ne moramo tretirati kao da su velika, sramna iskušenja. U mojoj kući pelene nisu "smrdljive", pune su. Mi ne komentiramo što kupaonica miriše nakon što je netko koristi, ili ponovimo nježne eufemizme o tome kako se “muškarci znoje, ali žene sijaju ”, kao da nešto nije u redu s znojenjem žena (ili su žene i djevojke fizički aktivne). Modelirajte i podučite pravilnu higijenu, izgovarajte “oprostite” gdje je to prikladno, a zatim samo nastavite dalje. Uzimanje stigme iz tijela kao tijela pomaže djeci da budu pozitivni u vezi s njima i da se brinu o njima.
Pozitivno govoreći o vlastitim tijelima
Nikada ne smijemo dopustiti da nas djeca vide kako razgovaramo o sebi na način na koji bismo bili ogorčeni kad bismo čuli da netko govori o njima. Dakle, napad na naše osobine ili prikazivanje kako se pokušavamo sakriti, trebao bi biti veliki negativ. Koliko god bilo teško, trebamo odgovoriti otvorenim umovima i pozitivnim jezikom ako komentiraju naša tijela. Lakše rečeno nego učinjeno, pogotovo kad se guraju po našoj opuštenoj koži ili strijama ili o drugim značajkama o kojima smo možda osjetljivi, ali pokazujući im da ljudi koje vole imaju te stvari (i vole te stvari) pomaže im da prepoznaju da tijela mogu izgledati mnogo različitih načina i još uvijek biti dopadljiv i vrijedan truda.
Biti svjesni kako govorimo o hrani i vježbanju
Ako želimo povećati tjelesnu pozitivnu djecu, moramo biti svjesni načina na koji razgovaramo o hrani i tjelovježbi. Umjesto da govorimo o jedenju stvari koje su "dobre" ili "loše" ili "zdrave" ili "tove", trebamo se usredotočiti na ono što nas čini najboljim. Isto vrijedi i za vježbanje. i osjećati se dobro, a ne nešto što radimo kao kaznu ili plaćanje za jelo.