10 savjeta za preživljavanje trudnoće s malom djetetom
U ovom članku
- Zašto je to tako izazovno?
- Načini upravljanja trudnoćom dok brinete za malu djecu
Očekujete li vaše drugo dijete i imate malog koji trči po kući? To se može činiti kao da se mnogo bavite isprva, ali uz neke smjernice i pomoć, moći ćete preživjeti trudnoću s malim djetetom s lakoćom.
U početku ćete se osjećati umorno, trčati i preplavljivati, posebno s drugom trudnoćom, jer i vaši hormoni uništavaju vaše tijelo. Povrh toga, kao mama jednog ili dvogodišnjaka, svjesni ste činjenice da vaša mala munchkin ima obilje energije i neće ostati mirna. Morate stalno trčati okolo, igrati se i pobrinite se da je vaše dijete dobro zbrinuto.
Kada imate malog čovjeka koji trči okolo, jurnjava za njim može postati malo gruba tijekom trudnoće. Evo kako možete osigurati da je vaša druga trudnoća prekrasna i zanimljiva kao i vaša prva trudnoća. Uz malo pomoći, naravno!
Zašto je to tako izazovno?
Najbolji dio vaše prve trudnoće bio je da se možete odmoriti i jesti kad god poželite. Kada malo vučete odjeću, zamolite je da igraju ulov ili kuću, ona postaje mnogo teža. Druga trudnoća s malim djetetom je izazovna, prvenstveno zato što mama mora uskladiti energiju i pažnju svog prvog djeteta dok uspostavlja rutinu kako bi se brinula o drugom.
Povrh toga, krivnja što niste dovoljno brižni, dovoljno pažljivi za vaše prvo dijete zbog iscrpljenosti može vas osjećati uzrujano. Srećom, niste sami u tom osjećaju! Mi smo tu da vam pomognemo pružiti vam najbolje načine rješavanja vaše trudnoće s ovih 10 najboljih ideja.
Načini upravljanja trudnoćom dok brinete za malu djecu
Budući da je trudna sama je težak posao pogotovo ako ste u svom prvom tromjesečju kao svoje tijelo je stvaranje mjesta za malog unutar. Uz jutarnje mučnine, hormone i mnoge druge stvari kojima se treba baviti, može biti malo ili nimalo vremena za vaše prvo dijete. Ipak, možda se pitate kako se s tim bave druge majke. Koja je njihova tajna? Postoji li posebna rutina koja vas može dovesti do druge trudnoće dok se brinete o svom prvom djetetu? Pa, kao što je spomenuto, najveća tajna je da niste sami i postoji mnogo načina za ublažavanje pritiska tijekom druge trudnoće.
1. Planiranje je sve
Jednom kada shvatite da ste trudni imate 35 tjedana da planirate sve, uključujući posjete bolnici i liječničke preglede. Uzmite mali dnevnik, sjednite s mužem i pripremite plan igre. Malo pitanja poput 'Koliko dugo ćete biti na porodiljskom dopustu? Hoćete li poslati svoje dijete u vrtić? Hoćete li unajmiti pomoć kad dijete dođe? prije isporuke. Planiranje će smiriti živce i dati vam kontrolu nad glavnim odlukama i time smanjiti stres.
2. Ne pokušavajte učiniti sve
Shvatite da je ono što trenutno radite zapanjujuće samo po sebi, pa se ne morate truditi biti supermom, jer ste već jedan. To će vas ostaviti pod stresom i preplaviti. Idi na sebe i spusti svoja očekivanja. Ako stvari idu malo ovdje i tamo, znajte da je to u redu i zapamtite da radite najbolje što možete. Ako imate težak dan, duboko udahnite i uzmite svježi zrak i znajte da će sve biti u redu.
3. Nemojte izgorjeti
Najveća pogreška koju drugi momci čine je da izgori. Trčanje okolo, obavljanje kućnih poslova, briga o obitelji ostavlja malo prostora za odmor čineći mamu preplavljenom. Odvojite malo vremena da biste dobili masažu, frizuru ili mani-pedi kako biste izbjegli sagorijevanje
4. Zatražite pomoć
Ako ste roditelj koji si može priuštiti pomoć ili ima rodbinu ili rodbinu koja ostaje blizu, slobodno zatražite pomoć. Često kao majke, pokušavate sami učiniti sve što je dovelo do pretjerane zrelosti. Nemojte se bojati pitati svoje prijatelje za pomoć koji će možda možda malo čuvati vaše dijete dok se malo odmorite. Osim toga, ako postoji prilika za dnevni boravak i mala slatkica je dovoljno stara, ne oklijevajte! On svibanj biti neodoljiv na prvi, ali sigurno ćete cijeniti slobodu tijekom vremena.
5. Nap
Borite se s iscrpljenjem! Kada ste trudni s jednogodišnjakom, nađite svoju malu na siestu s vama. Zatvorite oči i zastanite svijet i odmorite se, jer će se to dugo događati u ostatku dana. Maleni napitak će vam dati toliko potrebnu reprizu, smanjiti razinu stresa i dati vam energiju da se nosite s malim djetetom nakon što budete ustali. U drugom scenariju, ako ste ekstremno uhvaćeni, uzmite svog muža da gleda dijete i dobijete odgodu od 15 minuta. Jednom kad se probudite bit ćete manje razdražljivi i strpljiviji.
6. Neka vaše dijete bude neovisno
Vaše dijete vas može pratiti okolo i tražiti pomoć kada je riječ o stvarima, ali budite sigurni da potičete svoje dijete da pokupi nekoliko navika i nauči se biti malo samopouzdana. Pustite ih da se igraju sami, potičite dane igranja kako biste izbjegli nezgrapnost, osobito kad stigne nova beba. Pobrinite se da ih tuširate s puno poljubaca i zagrljaja kada sami završe zadatak.
7. Planirajte Noć isporuke
Prije razgovora s ginekologom dogovorite plan rađanja i raspored dostave. Uvjerite se da je netko tamo, po mogućnosti član obitelji ili rodbina koji mogu gledati vašu malu dok idete u bolnicu. Kontrolirajte hitne kontakte prije roka.
8. Opustite se
Kada ste trudni, ljudi često savjetuju i kažu da bi vaš um trebao biti miran. Način na koji se osjećate utječe na zdravlje i dobrobit vaše bebe pa je važno opustiti se. Ako je vaš um zamagljen negativnim osjećajima, sjednite i lagano udahnite. Meditacija je dobar način za ublažavanje tjeskobe ili stresa. Ako to ne uspije, idite na kratku šetnju parkom ako možete. Važno je vježbati, brinuti se za sebe i voljeti druge duboko u trudnoći, jer vaše raspoloženje je raspoloženje vaše bebe.
9. Usredotočite se na svoj brak
Lako je zaboraviti o svom suprugu i vašem posebnom vremenu zajedno kada ste iscrpljeni i imate nestašno dijete koje trči. Zapamtite, vaš brak je na prvom mjestu! Nabavite nekoga u koga imate povjerenja da čuvate dijete, uzmite pomoć od roditelja i odvojite slobodan dan za odlazak na sastanak. Učinite ga tjednim ili dvomjesečnim ritualom ako je moguće. To može biti jednostavno kao što je ići na film, dobiti sladoled ili lijepu šetnju, ali pazite da provedete vrijeme jedno s drugim. Vaš najveći saveznik je vaš mužić pa ga ponovno uključite u ovo putovanje majčinstva!
10. Vježba
Možda ste čuli i ovaj savjet tijekom prve trudnoće, ali se pomaknite. Drugom trudnoćom i djetetom možete se osjećati iscrpljeno nego prije. Najbolji način da to spriječite je kretanje okolo, odlazak na šetnje i boravak. Kada radite male vježbe kao što su joga, hodanje ili jogging, vaše tijelo oslobađa endorfine držeći vas sretnima i opuštenim. To će, zauzvrat, dati energiju za rješavanje vašeg malog djeteta.
Zapamtite, biti teško za sebe neće vam olakšati da preživite drugu trudnoću, pogotovo kada imate dijete. Ono što radite je težak posao, tako da se ne morate osjećati krivim što niste učinili dovoljno. Trudnoća dolazi uz brojne dobre i loše dane. Ono što trebate imati na umu jest iskoristiti svaki dan i uživati u ovom prekrasnom iskustvu majčinstva.