10 načina da budem mirna mama
Iako je majčinstvo uglavnom radost, svaki roditelj ima one dane kad je blaženstvo pokopano ispod planine obaveznih stvari, što može uključivati i san. Evo nekoliko načina kako privući mamu udubinu svakog dana.
1. Ples
Boogie u dnevnoj sobi (ili bilo gdje) pet minuta dnevno - sa samom bebom, samo zato. Mami je to zabavno i podsjetit će vas na jedan sretni trenutak u maternici.
2. Pijte puno vode
Hidratacija uravnotežuje raspoloženje i gotovo svaki sustav u vašem tijelu.
3. Budite zahvalni
Svaki dan imenujte tri stvari na kojima ste zahvalni; to je trenutačno pojačanje radosti.
4. Stvorite!
Svaki dan napravite nešto, čak i ako je to samo doodle. Pomoći će vam da se osjećate poput vas.
5. Zatražite podršku
Nazovite pouzdanog prijatelja, posjetite ploču s dobrodošlicom i primite se. Dajte i podršku - javite se nekome i pogledajte kako joj ide; oboje ćete imati koristi.
6. Smijte se
Nađite danas nešto smiješno, što ne bi trebalo biti teško sa vašim mališanom.
7. Spavajte kad beba spava
Klišej i teško za napraviti - ali istina.
8. Napiši
Kad možete, vodite bilješke. Isprobajte časopis s jednom rečenicom ili memoriju sa šest riječi.
9. Jedite svoju zelje
Svježe povrće sve čini boljim. Možete ih i samljeti u miješalici kada je vaše dijete spremno za hranu - i ona će ih možda voljeti!
10. Pomaknite se, po mogućnosti vani
Čak i ako ste iscrpljeni, idite u šetnju. Svježi zrak je ključan za zdravlje. A kad pada kiša: Popnite se s DVD-om za jogu ili fitness, ili se nježno ispružite.
Budite dobri prema sebi
Daješ sve od sebe. Nakon toga: imaj vjere, pusti, vjeruj.