Naravno, 10 načina da se započne rad
Dođe vrijeme u svakoj trudnoći kada želite to dijete van, SADA! Ako ste postigli ocjenu od 39 tjedana, većina liječnika će vam dati prednost da isprobate većinu ovih prirodnih pokretača rada kod kuće - od hodanja do pijenja posebnog čaja. Provjerite ove vjekovne tajne koje imaju mama - i sretno!
(A molim vas znajte da ovo nije medicinski savjet - pitajte svog liječnika prije nego što učinite bilo što za poticanje porođaja.)
1. Idite u šetnju
Preporuka # 1 za postizanje djeteta u položaju i spremnost za izlazak je dugačka šetnja. Pokušajte ne hodati toliko jako da biste se iscrpili - i dalje vam treba energija. Hodanje ne samo da pomaže bebi da se kreće prema dolje, već poboljšava cirkulaciju i labavi zdjelicu.
2. Ravnoteža na lopti za vježbanje
Neki će vam liječnici i primalje reći da u posljednjem mjesecu trudnoće prestanete sjediti na stolicama. Ako ćete sjesti, sjednite na kuglu za vježbanje. Balansiranje lopte pomaže u jačanju mišića donjeg trbuha, otvara zdjelicu i uklanja pritisak vašeg križa - što sve pomaže bebi da izađe napolje.
3. Pijte čaj od listova crvene maline
Iako još nije dokazano da će čaj od crvenih listova maline izazvati porođaj, dobro je znati da pomaže u stanju maternice. Počevši od 34 tjedna, piti 3-4 šalice čaja dnevno. To vas možda neće natjerati da se odmah porođate, ali mogu povećati kontrakcije i kraći rad.
4. Uzmi ricinusovo ulje
Ovaj nije za slabovidno srce. Uzimanje 2 žlice ricinusovog ulja pomiješanog u sok ili smoothie izazvat će dijareju. Smatra se da će iritacija trbuha od crijevnih grčeva pokrenuti kontrakcije maternice. Ovaj trik djeluje na mnoge žene, ali zbog rizika od dehidracije, pokušajte samo s odobrenjem OB ili babice.
5. Seksajte se
Vjerojatno ćete se trebati kreativno pozabaviti pozicijama, ali ovo je definitivno najzabavnija opcija. Orgazmi uzrokuju kontrakcije maternice - iako oni nisu ništa poput porođajnih bolova, dobro je započeti stvari. Kao bonus, sjeme vašeg partnera prirodno sadrži spoj koji pomaže u omekšavanju grlića maternice. Nastavite!
6. Pokušajte sa stimulacijom bradavica
Stimulacija bradavica može uzrokovati da vaše tijelo oslobađa neke iste hormone koji poplave vaš sustav tijekom porođaja. Iako povremena stimulacija bradavica (poput onoga što biste mogli očekivati ako ste već pokušali seksati kako biste započeli porođaj) možda neće pokrenuti stvari (iako vrijedi pokušati), korištenje pumpe za dojku otprilike sat vremena moglo bi vam pomoći da nabavite nešto kontrakcije idu.
7. Pomesti svoje membrane
Ova opcija definitivno zahtijeva medicinsku pomoć.
Ako imate pregled zdjelice na jednom od vaših posljednjih susreta, pitajte da li ste prošireni. Ako vam se cerviks počeo otvarati, babica ili OB će vam moći pomesti membrane. Postupak je neugodan jer uključuje njegovatelja koji vodi prst po unutrašnjosti vrata maternice, izvlačeći ga iz amnionske vreće i zatim ispružujući vrat maternice. Krvarenje je normalna nuspojava, ali porođaj često započinje u roku od nekoliko dana nakon što su vam se membrane ispucale.
8. Idite na akupunkturu
Na gležnjevima, leđima i rukama postoje okidačke točke za koje se zna da pomažu kod porođaja. Ako se pazite igala, akupresura - stimulacija ovih točaka bez da se pokapa - može biti jednako učinkovita. Ugledni akupunkturist neće pokrenuti ove bodove do 38 tjedana.
9. Bavite se jogom
Na raspolaganju su brojni prenatalni joga programi. Ako ne možete pronaći predavanja u vašem području, potražite snimljene lekcije na mreži ili u lokalnoj knjižnici. Izvrsna je ideja držati se joga programa tijekom trudnoće, ali bilo koja količina pomaže. U konačnom dijelu trudnoće, joga može pomoći uskladiti vaše tijelo i dijete u optimalnom položaju.
10. Pojedi nešto
Pa, ne samo ništa, već jedna od namirnica za koje se misli da skaču započinje porođaj. Ananas, patlidžan parmigiana i začinjena hrana imaju reputaciju da stvari idu u pravom smjeru. Ako vam to ne uspije, morate pojesti nešto ukusno!