10 načina za početak jutarnjeg prava za mame
Ujutro određuje ton za cijeli dan. Pokušajte s ovim načinima da kavi ne samo budete isušili novu pelenu dok oblačite drugo dijete, već da vrijeme pred vama bude što radosnije i efikasnije.
1. Pripremite noć prije
Budući da nisam jutarnja osoba, često smatram da je ključno za mirno jutro pripremiti večer prije: tuširanje, odlaganje odjeće (moje i djece), ručkove, brigu o hitnim e-mailovima, dogovaranje igranja, pranje rublja i posuđa i čišćenje igračaka. Ako mogu započeti dan neometano i sa većinom izvršenih zadataka, to mi olakšava duh.
2. Napravite vrijeme 'Vi'
Svima treba trenutak "ja" vremena da započne dan. Za roditelje je to škakljivo. Moje vrijeme uključuje malo dodatnog sna. Za druge to znači rano ustajati da biste provjerili e-poštu, stupili na Facebook, istuširali se, popili kavu, vježbali ili jeli prije nego što djecu podignete. Ako imate zaista sretno jutro, možda biste se mogli i stisnuti u ranojutarnjem seksu! Kakav god trenutak bio, uzmi; možda nećete dobiti više ostatka dana.
3. Pad svog vremena
Roditelji i djeca većinu dana moraju biti ujutro. Dakle, za mene je vremenski jastuk kritičan. Postavila sam alarm 15 minuta rano da bih se vrijeme ustajala. Moja predškolka neizbježno pronalazi načine da odugovlači i odvrati pozornost dok se odijeva, a moje dijete će možda odlučiti da je jutro, ako ne želi da joj se pelena promijeni. Dopuštamo sat i pol vremena od vremena kad ustanu do izlaska kroz vrata. U dobrim danima, to znači da možemo provesti nekoliko dodatnih minuta zajedno za doručkom.
4. Znajte vrijeme
Ovo je jedan od glavnih faktora koji može jutro pokvariti. Ako postavite džemper i ispada da su kratke hlače najbolje, one mogu biti izmjenjivači igre. To također može značiti dodatno vrijeme provedeno na odjeći na otvorenom. Provjerite vremensku prognozu noć prije i opet prije nego djeca ustanu. Potpuno izvrsno jutro pokvarilo se nedavno kad je hladna, vjetrovita kiša značila tri putovanja natrag do kišobrana, rukavica i čizama; kasnili smo petnaestak minuta i tako je bila trećina razreda mog sina.
5. Izbjegavajte niski šećer u krvi
Jutro je bila divna noćna mora s mojim sinom koji je često plakao i vrištao. Počeli smo primjećivati da mu je puno bolje nakon doručka, pa smo pokušali eksperiment donijeti šalicu za užinu s perecima i Cheeriosom u njegovu sobu kad smo ga išli odjenuti. Drama se znatno smanjila dok je on pukao dovoljno samo da povisi šećer u krvi dok nismo stigli na doručak. To bi se moglo odnositi i na roditelje; nismo imuni.
6. Imajte rutinu
Djeca (i odrasli) često dobro reagiraju na jutarnje rituale. Ni jedan dan neće biti isti, ali ako imate kostur na kojem ćete sve objesiti, stvari će se kretati. Kod nas se alarm alarmira i tada ulazi naš sin. Obučemo se, djeca se odjenu. Nakon toga slijedi pranje zuba i doručak. Zatim uzimamo vitamine i lijekove i spakiramo da idemo. Ova struktura nam pomaže da se sjetimo što će nam trebati za predstojeće sate i smanjuje neočekivano.
7. Neka to bude igra
Otkrio sam da stvaranje igara u kontekstu pripreme ujutro ponekad može biti uspješno. Davanje poljubaca između svakog odjevnog komada koje dijete obuče; vidjevši kako brzo (vrijeme je!) može obući jaknu; pjevajući pjesme dok pere zube. Bilo što da ga učini zabavnijim i ugodnijim.
8. Jedite doručak
Postoji stara mudrost da je doručak najvažniji obrok dana. Nikad nisam vjerovao u to, ali mislim da je to korisno. Sjedimo s našom djecom da doručkujemo, vodeći računa da dajemo dobar primjer onim što jedemo i da uopće doručkujemo. Mnoge škole ili vrtići poslužuju jutarnji obrok na licu mjesta, a neki roditelji svojim mališanima daju doručak na putu. Ma gdje se odvijali, pobrinite se da je zdrava i dovoljna za obojicu - većina nutricionista kaže da bi trebala sadržavati kombinaciju proteina, masti i ugljikohidrata.
9. Sjetite se koji je dan
Kao što zvuči smiješno, uzimanje u obzir kalendara i onoga što bi se trebalo dogoditi jedna je od onih sitnica koje jutros mogu spriječiti da klizaju u kaosu. Moj sin ima sat plivanja u četvrtak ujutro, pa mu trebamo staviti kupaći kostim. Kad ima odlaske na nastavu, škola nas povremeno moli da drugačije spakujemo ručak i dolazimo ranije. Sjećanje na dodatnu stvar kad ste na pola puta kroz vrata može srušiti inače glatko jutro.
10. Nastavite dalje
Neka luda jutra normalan su dio života: nekontrolirano, visoko frustrirajuće i potencijalno rušenje dana. Automobil se ne pokreće ili se vaše dijete iznenada odvodi. Umjesto da se uvučete u krevet onako kako želite, izvršite kontrolu štete. Možete li posuditi tuđi automobil? Kako možete organizirati čuvanje djece? Nakon toga, nastavite se kretati kroz svoju jutarnju rutinu. Napravite fizičke i mentalne bilješke o tome što je potrebno učiniti da biste upravljali situacijom. No, najvažnije je nekoliko duboko udahnuti, prihvatiti da ste čovjek i, ako ima grešaka, sjetite se da je sutra drugi dan.