10 načina za preživljavanje zimske trudnoće
Da bi vam zimska trudnoća bila što udobnija, zaokružili smo ove praktične savjete kako ostati dobro i preživjeti kad zimski elementi postanu teški.
1. Kupite zimsku jaknu
Važno je biti hladno i ugodno u hladnim zimskim danima. Može biti primamljivo obući svoj uobičajeni zimski kaput i ostaviti ga netaknutim, ali kupnja novog pomoći će vam da ostanete topli. Majčinski kaputi mogu biti skupi, pa ako ne želite baciti dodatni novac na kaput koji ćete nositi samo nekoliko mjeseci, popejte se na veličinu ili dva na manje skupoj jakni - ili udaljite u štedljivi dućan.
2. Izbjegavajte lopatu
Hormoni trudnoće čine vaše zglobove labavim, a vaš rastući trbuh uzrokuje da se mišići pomeraju i odvajaju. Ovo nije vrijeme za stoičnost. Snijeg je gust i sve to uvijanje i dizanje lako može uzrokovati ozljede. Nazovite svog partnera da preuzme svu lopatu ili platite lokalnom djetetu da očisti prilaz.
3. Nabavite nekoliko kramova
Sva dodatna težina koju nosite ispred vas može vas malo omalovažiti. Ako su uvjeti ledeni, morate učiniti sve što možete kako biste spriječili klizanje i padove. Iako vam dereze nisu najjednostavniji izbor, pomoći će vam da se zaštitite u grubim uvjetima. Mogu biti sklizne na redovitim podovima, stoga ih svakako skinite prije nego što uđete unutra.
4. Dostavite namirnice
Pune vrećice s namirnicama su teške, a svako putovanje od automobila do kuhinje još je jedna prilika da kliznete po ledu ili putujete preko snježnih nanosa. Mnoge trgovine prehrambenim proizvodima nude kućnu dostavu za nominalnu naknadu. Uživajte u naručivanju namirnica iz topline i udobnosti doma i dopustite da dostavljač donese svoje predmete.
5. Nabavite cjepivo protiv gripe
Vaš imunološki sustav pogađa kad ste trudni, pa se preporučuje cjepivo protiv gripe. Centar za kontrolu bolesti objavio je da je ubrizgavanje gripe sigurno za trudnice i njihove bebe. Rizik za komplikacije od gripe mnogo je veći tijekom trudnoće, stoga čuvajte sebe i svojeg mališana jednim brzim ubodom.
6. Nabavite neku vježbu
Nije lako prošetati kad je snijeg na zemlji, a zrak vam pluća pruža kao da su ispunjene ledenicama. Pokušajte s vježbom u zatvorenom prostoru da biste bili zdravi i zdravi ove zime. Ako se ne želite pridružiti teretani, uložite u DVD za prenatalnu jogu i joga prostirku, idite u lokalni trgovački centar i prošetajte sat vremena ili dobili dan za prolaz u lokalni zatvoreni bazen.
7. Nosite slojeve
Vruće ste, hladno je, vruće vam je, hladno je - da, trudni ste. Nosite nekoliko slojeva tako da se po potrebi možete skinuti ili dodati. Nosite top ili majicu, košulju s gumbom, kardigan i zabavan lagani šal pružit će vam mnoge mogućnosti da se kroz sve promjene temperature. Budite kreativni i budite topli. Ili cool.
8. Redovito perite ruke
Najbolji način da izbjegnete klice je održavanje ruku čistima. Operite se kad god dođete s poteškoćama, kad dođete u kontakt s nekim tko vam se čini bolestan, nakon svakog odmora u kupaonici i prije nego što išta pojedete. Nosite sredstva za čišćenje ruku u onim vremenima kada umivaonik nije u blizini. Teško je dovoljno zatrudnjeti bez da se nosite s bilo kakvom bugom oko ove zime.
9. Donesite vodu sa sobom
Kada se ne znojite, može biti varljivo koliko vode treba vašem tijelu. Gorki, hladni zrak često je vrlo suh, pa idete unutra u suhi, grijani dom ili ured; Nećete ni primijetiti koliko vlage gubite. Svakoga dana trebate piti najmanje 64 unce (8 šalica) vode, stoga donesite bocu s vodom bilo gdje.
10. Uložite u plan usluga na cesti
Ako ćete ove zime krenuti na put, pobrinite se da imate rezervne kopije. Članstvo s planom usluge na cesti uštedjet će vam puno tjeskobe ako se pokvarite ili skliznete. Dovoljno je loše kada se s vašim automobilom nešto dogodi kad je vani toplo, ali strana ledene ceste nije sigurno mjesto za buduće majke.