13 stvari koje možete učiniti za vaš dječji vrtić kako biste pomogli bebi da spava
Prije nego što sam bila trudna, bila sam opsjednuta vrtićima za bebe. Sve te lijepe pastelne sobe na Pinterestu, pune ograničenog izdanja Winnie-the-Pooh otisaka i mekih, čistih zavjesa navele su me da poželim cviliti od radosti. Svaka soba koju sam prikovala dok sam čekala na moje dijete imala je potreban antikni namještaj, nevjerojatnu starinsku umjetnost i stolicu za ljuljanje koja je izgledala kao da bi bila moja prabaka. Gledajući unatrag? Volio bih da sam se više usredotočio na stvari koje treba učiniti u vrtiću kako bih pomogao bebi da spava.
Jer, dok antikni rocker izgleda dragi u vrtiću, to stvarno može zajebati vašu igru kad se beba digne u 2 sata ujutro. A ako se ne ljuljaš kao profesionalac, onda tvoja beba neće odlutati u slumberland kao što bi trebali. Zapravo, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti za vaš dječji vrtić da ih pretvorite u utočište za vašu malu i oni ne moraju zeznuti vašu viziju za sobu vaše bebe. Gniježđenje je ogroman dio trudnoće i priprema za bebu, znam, ali čuj me na ove 13 stvari koje možeš učiniti u svom vrtiću - cijenit ćeš spavanje više nego što voliš da se zvijezde projiciraju na strop od mora - imati stavku registra.
1 Dodajte zvuk
Mybaby prijenosni zvučni stroj, 52 dolara, Amazon
Mislite da će lijepo, mirno područje pomoći bebi da spava, ali istina je upravo suprotna. Iako je u proteklih nekoliko godina bilo proturječnih podataka o tome je li bijela buka preglasna za bebe, ostaje činjenica da zvučni stroj može utopiti druge bučne smetnje, kao što su psi koji laju i sirene vani, kako bi osigurali da vaš mali dobije san. potreba. Moja kćer je spavala sa zvukovima valova oceana koji se ruše već gotovo dvije godine, i ne očekujem da ostane nigdje preko noći bez nje.
2 Objesite zavjese za zamračivanje
Nisam htjela ići s ovom opcijom kad sam spremala sobu svoje kćeri, jer sam mislila da će joj uništiti sposobnost spavanja kad je svjetlost bila prisutna. Ali bio sam u krivu. Prema Nacionalnoj zakladi za spavanje, blokiranje sunčeve svjetlosti iz dječje sobe potiče njihovo tijelo da misli da je vrijeme za spavanje, jer se njihov melatonin diže bez svjetla. Melatonin čini vaše tijelo dobrodošlijim za spavanje, pomažući vašem malom da se odmakne i dobije mnogo odmora.
3 Dodaj u udobnu stolicu
Dječja vrtić klizna stolica, 158 dolara, Amazon
Kada dođu pozivi za ponoćno buđenje, trebat će vam udobno mjesto za opuštanje. Možda ne mislite da ovo mnogo pomaže vašoj bebi, ali doista - ako vam je udobno, to je i vaša beba. Na taj način pronaći gliser ili stolica za ljuljanje ili kauč - sve što apsolutno ljubav. Napunite ga pokrivačima i jastucima ili što god vam je potrebno kako biste bili što ugodniji kako biste se mogli opustiti tijekom noćnih hranjenja ili ljuljanja.
4 Neka bude organizirana
Ne samo da je soba bez gužvi u miru i opuštajućem okruženju, nego može i spriječiti da se malena ne uzruja kada dođe vrijeme da promijeni pelene ili ih stavi u suhu odjeću ako dođe do nesreće. Kada je beba pospana dok ih mijenjate, ne želite se spotaknuti o igračke ili trebati svjetlo kako biste pronašli maramice i pelene. Držite sve organizirano i moći ćete ih vratiti u san.
5 Dodajte ventilator
Vornadobaby zračni cirkulator, 46 dolara, Amazon
Stropni obožavatelji možda neće osvojiti ni jednu značajniju nagradu za dizajn, ali ona je nužna za dječju sobu. Ne samo da pomažu smanjiti rizik od bebe kod SIDS-a, nego je i optimalna temperatura spavanja za bebu između 65 i 70 stupnjeva celzijusa, navodi se u The Baby Sleep Site-u. Ako niste spremni za ispuštanje AC-a tako nisko, ventilator može pomoći da vaša mala bude cool i udobna.
6 Instalirajte prigušivač ili noćno svjetlo
Noćno svjetlo slona, 10 dolara, Amazon
Dimmer vam daje dovoljno svjetla da provjerite vaše dijete i upravljate promjenom pelena ili hranjenja bez da ih previše ometate. Noćno svjetlo također može raditi, sve dok ga ne zaboravite isključiti kad odlazite.
Ukrasite ga u mirnom, mekom uzorku
Postoji razlog zašto su pasteli ići na paletu za dječju sobu. Boje i dekoracije u dječjoj sobi vašeg malog mogu utjecati na njihov san, pogotovo ako je soba previše stimulativna. Iako će uživati u promatranju tih soba tijekom dana, noću, svijetle boje, predmeta koji se okreću, i glasnih, kontrastnih obrazaca može biti previše za njihove male mozgove. Pričekajte da postanu malo stariji kako bi izbacili bold grafičke ispise.
8 Stavite Baby Monitor
Ovo je više za vas i pazite da ne uništite dječji san. Bilo da ste udobniji od standardnog monitora ili videoteke visoke tehnologije, pazite da se osjećate sigurno i da se možete opustiti uz malu osobu koja spava u svojoj sobi. Nitko ne želi probuditi svoje dijete jer nastavljaju upadati kako bi osigurali da dijete još uvijek diše.
9 Držite igračke pokupljene
Ne samo zato što se ne bi spotaknuli o njih usred noći, već da bi vaše dijete bilo raspoloženo za spavanje, a ne za igru. Ako se u krevetiću nalaze igračke, možda ćete ih morati ukloniti kako bi vaše dijete bilo sigurno i bez ometanja.
10 Izvadite Star projektore
Znam da su ti strojevi za projekcije divni, a šarene zvijezde koje ispunjavaju vašu malu sobu čine vas sretnim, ali također mogu održati vaše dijete budnim. Oni su previše poticajni da bi stvorili mirno okruženje za spavanje i mogu utjecati na njihov cirkadijalni ritam promjenom svjetla i boja, navodi The Sleep Foundation.
11 Stavite ovlaživač zraka
Cool ovlaživač zraka za maglu, $ 44, Amazon
Tako da kada se prehlade, možete se uvjeriti da još uvijek dobivaju potreban san. Ovlaživači zraka otpuštaju nakupinu sluzi vašeg djeteta, što im olakšava disanje i udoban odmor.
12 Dodajte difuzor ulja
Ulje Aroma difuzor i ovlaživač, $ 29, Amazon
Postoji konfliktna istraživanja vani, ali The Baby Sleep Site napominje da difuzor ulja može pomoći vašem malom spavanju. Lavanda posebno ima neke prednosti povezane sa spavanjem, pa ako želite dati ga probati, provjerite da li koristite čista ulja za stvaranje slatkog san utočište.
13 Učinite to dijelom svoje rutine za spavanje
Dječji vrtić vaše bebe može biti savršena oaza za spavanje, ali ako to nije dio rutine vašeg djeteta za spavanje, to neće mnogo značiti. Kada pripremite bebu za krevet, uputite se u dječji vrtić i učinite je dijelom rutine. Odvedite ih u njihovu pidžamu, ugurajte se u udobnu stolicu i pročitajte knjigu u sobi ili pjevajte pjesme. Što god da je rutina, učinite to u sobi. Vaša beba će povezati svoju sobu sa snom i znati da je to mjesto za odmor i opuštanje.