17 mjeseci stara dječja hrana - ideje, grafikoni i recepti
U ovom članku
- Zahtjevi hranjivih tvari od 17 mjeseci starog djeteta
- Koliko hrane treba malu djecu u 17. mjesecu?
- Najbolja hrana za sedamnaestomjesečnu bebu
- 17 Mjesec Stari dječja hrana Tablica / Obrok plan
- Hrana Recepti za 17 mjeseci stara beba
- Savjeti za hranjenje
Hranjenje malog djeteta nije lak posao. Do trenutka kada vaše dijete napuni 17 mjeseci, bacit će mnogo gnjeva i hraniti ga će postati izazov za vas. Ako se stalno pitate što da nahranite vašem 17-mjesečnom malom djetetu, onda više nemojte brinuti. Niste sami u ovome. Sve nove mame suočavaju se s takvom situacijom u životu kao i njihove bebe. Briga o malom djetetu nije lak zadatak, ali polako ćete naučiti brinuti se o njemu. U međuvremenu, evo nekoliko trikova i zanimljivih recepata koji mogu pretvoriti stolove u vašu korist i održati zdravlje vašeg djeteta na optimalnim razinama.
Zahtjevi hranjivih tvari od 17 mjeseci starog djeteta
Prilikom sastavljanja nekih dobrih ideja za doručak, roditelji bi trebali imati na umu da prehrambene potrebe njihovog 17-mjesečnog djeteta treba na odgovarajući način zadovoljiti. Evo što vaše dijete zahtijeva u dobi od 17 mjeseci.
- ugljikohidrati
Ugljikohidrati omogućuju maloj osobi da provodi sve aktivnosti jednog dana. Osim što daju energiju, ugljikohidrati također potiču razvoj mozga kod mališana. Dijete koje je tek prohodalo treba dnevno konzumirati oko 135 grama ugljikohidrata.
- proteini
Proteini su još jedan bitan zahtjev za dijete. Za malu djecu, koja jedu samo povrće, možda neće dobiti dovoljno proteina. Dakle, morate biti sigurni da unos proteina vašeg djeteta nije ugrožen.
- Željezo
Kada beba bude odbijena, to može utjecati na potrošnju željeza. Kada je beba dojena, dobiva dovoljno željeza od majčinog mlijeka, ali kasnije može biti ugrožena i kao posljedica toga može utjecati na rast djeteta. Stoga, kada dijete ima 17 mjeseci ili više, u prehranu treba uključiti hranu bogatu željezom. U ovoj dobi potrebno je oko 7 mg unosa željeza.
- Natrij
Natrij se rijetko smatra esencijalnim, prvenstveno zato što većina naših soli i drugih namirnica sadrži natrij u traženim količinama. Obitelji koje slijede vrlo jedinstven prehrambeni obrazac moraju osigurati prisutnost natrija u izboru obroka.
- kalorije
Apetit vašeg djeteta možda neće biti tako visok kao i prije, ali to također predstavlja rizik da neće dobiti dovoljno kalorija potrebnih da ostanu aktivni tijekom dana. Održavanje raspona od 1000 do 1400 kalorija na dnevnoj bazi odličan je način da ih održite zdravima.
- Dijetalna vlakna
Većina roditelja se pita koja hrana ili povrće može osigurati potrebnu količinu vlakana djetetu. Iako postoje brojni proizvodi od cjelovite pšenične hrane, odabir nekih jednostavnih plodova koji su vlaknasti u prirodi može biti jednostavan način za održavanje uravnotežene prehrane.
- Voda
Možda ne uspijete pratiti unos vode vašeg djeteta dok trči po kući. Ali, ne smijete to uzeti olako. Provjerite pije li vaše dijete dovoljno vode tijekom dana.
Koliko hrane treba malu djecu u 17. mjesecu?
Zahtjevi za hranom za dijete variraju ovisno o veličini, težini, metabolizmu i mnogim drugim čimbenicima. Neka djeca mogu biti aktivnija od drugih i možda će trebati više hrane. Međutim, općenito, njima će trebati oko 1-1, 2 kilokalorije na dnevnoj bazi.
Najbolja hrana za sedamnaestomjesečnu bebu
Bilo da stavljate neke ideje za vašu malu djecu, poznati su sljedeći prehrambeni proizvodi koji zadovoljavaju bitne prehrambene potrebe djece.
1. Jaja
Jaja su najbolja višenamjenska opcija s kojom možete ići u bilo koje doba dana. Savršena ravnoteža proteina i niskog kolesterola čini ga izvrsnim za cijelu obitelj.
2. Mlijeko
Uključivanje mlijeka u život mladog djeteta je nezamjenjivo, bilo da je riječ o mlijeku ili mlijeku s punom kremom. Ako je vaše dijete netolerantno na laktozu, možete se odlučiti za sojino mlijeko kao alternativu. Uvjerite se da je obogaćena svim potrebnim hranjivim tvarima koje vaše dijete treba.
3. Ostali mliječni proizvodi
Dok je mlijeko neophodno za razvoj djeteta, drugi proizvodi koji su iz njega proizašli jednako su važni. Jogurt osigurava probiotike, sir osigurava proteine, a maslac sve čini ukusnijim nego što je već. Dakle, uključite mliječne proizvode u dnevnu dijetu vaše bebe.
4. Plodovi mora
Većina roditelja ne smatra da su plodovi mora siguran izbor hrane za 17-mjesečnu bebu i nisu u krivu. Ribe kao što su školjke i sabljarke treba strogo izbjegavati. Konzumiranje sigurne ribe može pružiti toni dodatnih elemenata kao što su DHA i omega-3 kiseline za dijete u zdravom omjeru.
5. Meso
Izbjegavajte davanje teških mesnih predmeta kao što su puretina, odrezak ili ovčetina za bebu. Umjesto toga, držite se predmeta od peradi jer je meso lako probavljivo i dijete pruža dobre proteine. Meso na žaru koje je svježe i organsko ostaje najzdraviji izbor u ovom pitanju.
6. Matice
Dok su orašasti plodovi izuzetno korisni za djecu, neophodno je provjeriti vašu malu o prisutnosti bilo koje alergije prije nego što počnete s njom. Ako vaše dijete nema alergiju, možete mu redovito davati sjeckane bademe ili orahe uz obroke.
7. Voće
Odabir svježeg i organskog voća preko komercijalno dostupnih sokova je uvijek prava odluka. Agrumi mogu pružiti brojne vitamine koje dijete treba, dok neki plodovi poput avokada mogu pružiti dobar omjer zdravih masnoća u jednom obroku.
8. Povrće
Gotovo sve povrće sigurno je konzumirati za dijete u ovoj dobi. Ako vaše dijete baca tantrums i odbija jesti povrće, dobiti malo kreativni. Možete usitniti i pariti povrće, a zatim poslužiti. Također možete dati povrće u obliku curryja.
9. Žitarice
Quinoa je zanimljiv izbor koji svakako treba isprobati jer je bogat proteinima i željezom. Slično tome, proso i riža treba redovito uključiti u prehranu djeteta.
10. Ulje
Iako ulje nije specifično namirnica, potrebno je pripremiti obroke u zdravim uljima kako bi se osiguralo da vaša beba dobije dovoljno masti i hranjivih tvari iz nje. Tijekom pripreme obroka upotrijebite maslinovo ulje.
17 Mjesec Stari dječja hrana Tablica / Obrok plan
Plan obroka koji je naveden u nastavku za dijete starije od 17 mjeseci pokazat će se korisnom ako želite dati dijete različitoj hrani svakog drugog dana.
| Dan | DoručakužinaRučakužinaVečera
| ponedjeljak | Dosa i mlijekoKomadići lubenicePulao i grahBanana smoothieCrvena riža s crnim daljem
| utorak | Banana zobena kašaPapaya milkshakeKhichdi s skutomMlijeko i kukuruzne pahuljiceŠpageti
| srijeda | UpmaSjeckano grožđeRoti, ghee, mrkva i grahBiskviti od pšeniceMethi paratha s chutney
| četvrtak | Grašak poha sa sokomKomadi bananaSmeđa riža s dalMlijeko i povrćeTjestenina s juhom od rajčice
| petak | Veg sendvič sa sokomSmoothie od borovniceVeg wrapMed i kaša od cimetaRoti s palak paneer
| subota | RezanciKomadići jagodaPirinač od limuna s sambaromJogurtPromiješajte povrće
| nedjelja | Aloo paratha sa skutomApple komadićiChhole s rižom i salatamaMrkva i krastavac s umacimaRoti i curry
Hrana Recepti za 17 mjeseci stara beba
Dok ideje za večeru među mnogim drugim obrocima mogu se lako osmisliti, grickalice mogu postati prilično zahtjevne i ponavljaju se nakon nekoliko tjedana. Evo nekoliko zanimljivih recepata za zalogaje koje možete probati za svoje dijete.
1. Tost s avokadom
Masti su neophodne za djecu i uključujući avokado u svojoj prehrani kroz ovaj recept može osigurati da dobije pravu količinu. Dakle, probajte ovaj ukusni recept za bebu.
Sastojci
- Sol
- Papar
- Sir
- Kruh od cjelovitog pšeničnog zrna
- Banana
- Avokado
Kako se pripremiti
- Uzmite avokado i odvojite sjeme. Mash voće ispravno u zdjelu, tako da tvori kremasto tijesto.
- Dodajte malo soli i papra kako biste pojačali okus.
- Nazdravite kriške kruha i rasporedite ih na tanjur. Na kriške stavite mješavinu pirea od avokada. Preko nje dodajte komade banane i na vrhu rasturite sir.
2. Banana zobena kaša
Doručak je pravo vrijeme da se osigura da dijete dobije najviše hranjivih tvari. Ovaj recept može pružiti dovoljno vlakana i vitamina u jednom pokretu, kao i zadržati vaše dijete zadovoljan za dugo trajanje.
Sastojci
- Cimet
- Banane, sjeckane
- Bademovo mlijeko
- Voda
- Zob
Kako se pripremiti
- Kuhajte zob u tavi. Iskoristite vodu ili čak mlijeko od badema kao osnovu za to. Promiješajte zobi povremeno kako bi se pravilno kuhali.
- Nakon što se zob omekša, dodajte cimetov prah kako biste poboljšali njegov okus.
- Ugasite plamen i pustite ga da se ohladi.
- Prenesite ga u zdjelu i pomiješajte neke dijelove banane u njoj i jelo je spremno!
3. Mediteranska salata
Dijete mlađe dobi možda neće pokazati veliko zanimanje za jelo salate, ali ako ga ukrasite sirom, sigurno će ga pojesti. Probajte ovaj recept za salatu za svoju bebu.
Sastojci
- Sir
- Crni papar
- Sol
- Korijandar
- Crne masline
- Rajčica
- Babura paprika
- Luk
- Ocat
- Maslinovo ulje
- Quinoa, kuhana
Kako se pripremiti
- Povrće narežite na male komadiće i stavite u posudu.
- Uzmite tavu i dodajte joj maslinovo ulje. Stavite luk, papriku, rajčicu, korijander i pirjajte.
- Dodajte ovo povrće s kuhanom quinoom u veliku zdjelu i ukrasite sirom.
4. Ukusan rižoto
Kada tražite jelo koje je lagano na okus i teško na prehrani, idite s ovim izborom.
Sastojci
- Sir
- Sok od limuna
- Maslac
- Smrznuti grašak
- mrkve
- Biljke od povrća
- Riža
- Maslinovo ulje
- Proljetni luk
Kako se pripremiti
- U tavi dodajte maslac i mladi luk i zapecite ih dok ne omekšaju.
- Dodajte grašak i rižu i dobro kuhajte. Pratite zalihe povrća i promiješajte dok se ne apsorbira u potpunosti. Nakon toga dodajte još zaliha dok riža ne omekša. Pokrijte tavu poklopcem.
- Kad se riža skuha, preko nje naribamo sir i poslužimo ga svježe.
5. Pumpkin Dip
Ne samo da će ovo dodati veliki okus na snack, ali je veliki izvor vitamina kao i. \ T
Sastojci
- Limun
- Papar
- Sol
- Bundeva, konzervirana
Kako se pripremiti
- Napravite pire od bundeve i dodajte papar, posolite ga.
- Također možete dodati nekoliko kapi limuna.
- Poslužite s probavnim kolačima ili čak raznim plodovima.
Savjeti za hranjenje
Hranjenje vašeg malog djeteta više neće biti težak zadatak ako imate na umu sljedeće savjete.
- Neka vaše dijete sam rukuje plastičnim priborom za jelo.
- Dozvolite razumnom obroku vremena za vaše dijete jesti mirno.
- Usredotočite se na isprobavanje raznolikosti umjesto da završite hranu.
- Uvijek održavajte uravnoteženu prehranu.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uvođenja nove stavke.
- Pobrinite se da vaše dijete pije vodu nakon jela.
- Koristite šarene zdjele kako bi hrana izgledala privlačno.
- Voće i hranu izrežite u sitne komadiće kad ih dajete bebi.
- Nemojte dopustiti da vaše dijete jede bez vašeg nadzora.
- Ne grdite svoje dijete ako ispljune hranu koju ne voli.
Obroci uvijek čine veći dio hrane vašeg djeteta, ali grickalice za 17-mjesečnu bebu su ono što teže učiniti mnogo puta. Nuditi raznolikost može pomoći vašem djetetu da se zagrije do hrane koju je ranije mrzio i nikad ne znate da ih on može početi jesti.