7 Nevjerojatne zdravstvene prednosti biciklizma za djecu

Sadržaj:

U ovom članku

• Zdravstvene prednosti biciklizma za djecu
• Savjeti za sigurnost kako bi ostali u vidu

Uz brzi napredak u tehnologiji, ključna mantra je “Go digital”. Iako digitalizacija ima svoj vlastiti niz pogodnosti, možda ćete otkriti da su djeca privučena gadgetima, igrajući video igre, gledajući crtane filmove i tako dalje. Roditelji smatraju da je izazov uvesti ih u realno okruženje. Igranje igara na otvorenom polako se smanjuje. Međutim, svoju djecu možete upoznati s biciklizmom, što je zabavno i jedna od najboljih aktivnosti kako bi bili aktivni, zdravi, sretni i pomlađeni. Razmotrimo prednosti biciklizma.

Zdravstvene prednosti biciklizma za djecu

Biciklizam se smatra slabom, zdravom, ali zabavnom aktivnosti. Djeca uživaju u biciklizmu, jer ih čini neovisnima. U početku, možda će im biti naporno, ali će ih poticati, a to će postati njihova omiljena zabava. Pogledajmo neke zdravstvene prednosti biciklizma.

1. Vježbe kardiovaskularnih mišića

Biciklizam je izvrstan trening za velike mišiće u nogama. Kada se vježbaju mišići nogu, povećava se broj otkucaja srca, čime se ubrzava izdržljivost u tijelu. Vježba kardiovaskularne mišiće i provjerava težinu vašeg djeteta, pomažući mu da postigne idealnu težinu.

2. Gradi mišićnu masu

Iako je poznata činjenica da je biciklizam dobra vježba za noge, ona jača cijelo tijelo. Gradi i jača mišiće polako i postojano. Ako ste zabrinuti zbog stresa zbog kojeg ste navikli dijete tako što ćete ih natjerati da biciklizam, obrišite tu zabrinutost jer je biciklizam spor, ali učinkovita aktivnost koja pomaže djetetu na duge staze.

3. Olakšava stres

Biciklizam je izvrstan stres. Djeca imaju naporan dan u školi i osjećaju se potpuno ispražnjena u večernjim satima. Biciklistička vožnja može im pomoći da napune svoju energiju. Biti slobodan nakon dugog dana u školi pomaže im da oslobode stres i učine ih sretnijima. Zabrinutost se spušta i oni postaju mirniji nakon vožnje biciklom.

4. Jača emocionalni wellness

Biciklizam povećava povjerenje u djecu. Poboljšava njihovo samopouzdanje jer se sada počinju samostalno kretati. Postaju svjesni svoga tijela i okoline i osjećaju se odgovornijima. Pomaže im da spoznaju svijet oko sebe i pripremaju ih da se naviknu na svoje okruženje. Njihovo samopouzdanje im pomaže da se osjećaju ugodno kada su izvan doma, bez ulaska u zonu straha ili bespomoćnosti. Ponekad, kada roditelji prate djecu za zabavne vožnje, to pridonosi obiteljskom povezivanju. Djeca više uživaju u vožnji i čine prekrasna sjećanja, što ih čini pozitivnijima i sretnijima.

5. Poboljšava vještine druženja

Biciklizam pomaže u druženju s djecom i ljudima u susjedstvu. Poboljšava njihove komunikacijske vještine i pruža im mogućnost da steknu nove prijatelje, podijele svoja stajališta, podijele tajne, razgovaraju o svojim malim problemima i zabave se zajedno. Radost što se zabavljamo u jahanju kao skupina može biti još više obogaćujuća nego sama vožnja.

6. Održava ih aktivnim

Budući da je manje aktivan, trošenje vremena na virtualne virtualne igre pomoću gadgeta ograničava djecu da budu u kući i čini ih lijenim i neaktivnim. To može dovesti do dječje pretilosti kod neke djece. Biciklizam je jedna od najboljih aktivnosti za smanjenje tjelesne težine i održavanje aktivnosti. Biciklizam djeca vraća na otvoreno i pomaže im da budu potpuno aktivni jer vježbanje nogu pomaže u toniranju tijela i ostaje zdravo.

7. Energizira ih holistički

Biciklizam u potpunosti uravnotežuje djecu. Slijedi nekoliko pogodnosti za učenje ciklusa za djecu koja dokazuju da imaju nevjerojatne zdravstvene prednosti:

• Djeca izlaze iz svojih domova na suncu. To ih izlaže prirodnom izvoru vitamina D od sunca. Dobivaju svježi zrak, koji ih pomlađuje i smiruje. Oni imaju tendenciju da dobro spavaju.

• Budući da više vole izlaziti, smanjuju svoju opsesiju gadgetima i TV ovisnost.

• Iskoračenje iz kuće, biciklizam i kretanje samopouzdanjem također pridonose uravnoteženju i koordinaciji njihovih tijela.

• Oni uče o rasporedu u kojem žive i okolnim područjima. Oni teže istraživati ​​više i poboljšati svoje znanje o okolini koja ih okružuje.

• Oni su više aktivni u školi i obavljaju druge aktivnosti s žarom.

Savjeti za sigurnost kako bi ostali u vidu

Iako biciklizam ima mnoge prednosti i održava djecu zdravom, obvezno je slijediti sigurnosne smjernice. Slijedi nekoliko sigurnosnih smjernica koje su korisne kada je vaše dijete spremno istražiti svoje biciklističko putovanje:

• Većina ciklusa je dizajnirana i proizvedena na temelju međunarodnih standarda. Ako je vaše dijete početnik, uvijek je preporučljivo dobiti cikluse koji imaju kotače za stabilizatore.

• Osigurajte da vaše dijete za sigurnost koristi biciklističke kacige.

• Djeca mogu završiti padom s ogrebenim koljenima i modricama. Ponekad to može biti rizično. Međutim, to vas ne bi smjelo spriječiti u uvođenju djeteta u vožnju biciklom. To su učenja koja ih čine iznimno opreznima i prisiljavaju ih na poduzimanje mjera opreza.

• Pobrinite se da se bicikl redovito servisira kako bi mu pomogao u optimalnom radu.

• Upoznajte svoje dijete s dijelovima bicikla, različitim problemima na koje mogu naići dok vozite bicikl i savjete o tome kako se nositi sa sobom i ciklusom, u slučaju nužde. Ovi savjeti mogu biti korisni kada su u potrebi.

Možda vas uznemirava slanje djeteta na bicikl, ali zapamtite zdravstvene prednosti i radost u životu vašeg djeteta. Zadovoljstvo je gledati kako vaše dijete čini milijun uspomena dok njihova zvona za bicikle beskrajno zveckaju.