20 minuta kardio na tih 5 pjesama je savršeno zagrijavanje za hladne zimske jutro!
U ovom članku
- 5 Engleski Pjesme za prepune kardio sesije
- 5 Bollywoodske pjesme za ubojicu Cardio Workout
Zima je gotovo ovdje. U zraku možete osjetiti hladnoću, osobito u ranim jutarnjim satima, i odmah nakon zalaska sunca. Većina vas je možda počela dobivati svoje zimske odjeće kako bi vam omogućili da napustite svoje potkrovlje, potkrovlje ili skladišne prostore kako biste izvukli sve tople i fuzzy veste, šalove, čarape i još mnogo toga. A kad ste budni i udobni, tko vas može kriviti što ne želite udariti u teretanu?
Ali kada uzmete u obzir činjenicu da su zime najčešće vrijeme u godini kada ljudi imaju tendenciju da se prejedu i dobiju na težini, htjet ćete pogoditi tu traku za trčanje. Ali gdje oh gdje ćete pronaći motivaciju? Pa, upravo ovdje!
5 Engleski Pjesme za prepune kardio sesije
Borba je vrlo stvarna i mi suosjećamo. Ali činite našu karmu, moramo. Evo popisa od 5 pjesama koje će vas odgurnuti iz očiju, a vaše srce će vam udariti! Možete koristiti ove pjesme samodostatan kardio trening, ili ih možete iskoristiti za zagrijavanje, tako da ste u pravom raspoloženju za prelazak na težinu. U svakom slučaju, znojenje je zajamčeno.
1. Uzmite Lucky - Daft Punk
Počinjete s polaganim kasom, ili žustrom šetnjom po traci za trčanje, prelaženjem do tog broja. Daft Punk se dugo vremena smatra prvakom elektronske pop glazbe. Nešto u njihovim pjesmama samo vas stavlja u dobro raspoloženje. Ovo je prva pjesma na našem popisu za reprodukciju - za početak dana s 'samo dobrim vibracijama'.
2. Rad B * tch - Britney Spears
Dovoljno zagrijano, a mi se odmah spustimo na posao. Ova pjesma bi trebala biti himna svake šefove djevojke. Ima jake karakteristične ritmove, a stihovi su sva motivacija koja vam je potrebna da biste je održali. Ovo je također izvrsna pjesma za povratak u mljevenje ako ste neko vrijeme nedostajali u akciji. Moto je jednostavan - radite za to!
3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush i Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO
Ova pjesma je svima privukla pažnju kada je izašla 2009. i stavila LMFAO na ljestvice. Dok je izvornik previše velik, ovaj je savršen za udaranje trake za trčanje - ili čak plesnog podija.
4. Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars
Četiri godine otkako je objavljen, ovaj popularni broj Bruno Marsa i dalje vas dovodi u groove. Mnogi različiti ljubitelji fitnessa su koreografirali ovu pjesmu - od rutina Zumba do aerobika, pa čak i do all-abs treninga. Koji god način da ga upotrijebite, ovaj mora dobiti pumpanje srca. Međutim, otkucaji su također lijepo razmaknuti i pomoći će vam da povučete uzbuđenje zarezati dolje, kao što ste došli bliže kraju svog 5-song workout.
5. Swalla - Jason Derulo
Ovaj će vam pomoći da se dovoljno ohladite dovoljno da biste se pripremili za ispumpavanje željeza ili polagano spuštanje prije nego što se zaustavite - bez brisanja dobrog raspoloženja i mentalnog maksimuma na kojem se nalazite. Ima lijep ritam i 'hladnu' vibru.
Ako ćete završiti svoju vježbu ovdje, provjerite da li ste se ohladili s nekim potezima. Možete staviti neke instrumentalne umirujuće glazbe učiniti isto.
5 Bollywoodske pjesme za ubojicu Cardio Workout
Kultura u većini dvorana je takva da uglavnom sviraju engleske pjesme. Za nekoga tko je uglavnom odrastao slušajući Bollywood i Hindi Pop, to bi moglo biti prilično neugodno. Ako ste jedan od onih ljudi, evo popisa za reprodukciju koji možete isprobati. Za izradu ovog popisa za reprodukciju možete upotrijebiti mrežni glazbeni player. Zatim, sve što trebate učiniti je plug-in i zone out.
1. Shut Up & Bounce - Dostana
Svi su se iznenadili kad su se počeli valjati krediti za ovaj film, a na ekranu se pojavila Shilpa Shetty! Usprkos tome, otkucaji i mentalna slika njezina vitkog tijela i napetog trbuha bit će dovoljni da vas znojite!
2. Malhari - Bajirao Mastani
Ne možemo govoriti o 'energiji' a da ne govorimo o Ranveeru Singhu! Njegov pobjednički niz ove godine je doživio nevjerojatne nastupe - jedan od njih je super hit hit. To je poseban folk-art okus i čini za veliku pjesmu jog to. Alternativno, možete skočiti na Elipsoidni ciklus za ovaj, i dobiti one ruke i noge flexin '.
3. 1 2 3 4 Dođi na plesni podij - Chennai Express
Ovo je za sve ljubitelje Tollywooda! Neprestani ritam ovog SRK-broja je zarazan, i volite li plesati ili ne, barem će vam pomoći da tapkate nogama. Možete napraviti punu vožnju na ovoj, da biste stvarno dobili svoju kardio igru na mjestu.
4. Dilli Wali Djevojka - Yeh Jawaani Hai Deewani
Nakon vrhunca ovog popisa za reprodukciju, polako ga spuštamo na drugu stranu s drugim omiljenim publikom, u kojem glume Ranbir Kapoor i Deepika Padukone. Ovaj je također korišten od strane mnogih Zumba koreografa kao pjesma za vježbanje. Međutim, jedan zanimljiv način korištenja ove pjesme je na eliptičnom ciklusu. Nastavi, pokušaj!
5. Bang Bang - Bang Bang
Opet se ohladimo - SAMO maleni - s tim groovy brojem glumi Hrithik Roshan i Katrina Kaif. Iako ovaj film nije bio iznimno dobar na blagajni, soundtrack je zasigurno primijećen. Ali opet, kada je ikada bio zadatak gledati Hrithika kako klizi po plesnom podiju?
Dakle, tamo je vika! Najistaknutiji kardio playlisti koji ne samo da će zagrijati vaše tijelo, već će i odvratiti zimski blues svojom zaraznom energijom i optimističnom vibrom. Stavimo te trenere i započnemo ovu zabavu!