21 Misli Svatko ima nekakvu točku tijekom svoje prve klase yoge

Sadržaj:

Ja sam ono što biste mogli nazvati wannabe yogi. Ponovo sam pohađao svoj prvi tečaj joge na fakultetu i potpuno sam se zaljubio u tu praksu. Moj instruktor je bila ta divna žena s najmiroljubivijim ponašanjem i ona je bila jedna od prvih osoba u mom životu koja je cijeloj sobi rekla puno ljudi da su sve lijepe, da mogu učiniti sve, da će se iznenaditi ako samo pokušavao. Bila je to prilično životna promjena, iskreno.

Od tada sam tu i tamo vodio nekoliko sporadičnih predavanja, iako uglavnom pratim nekoliko instruktora odabira joge. Ja definitivno ne prakticiram gotovo onoliko često koliko bih volio (jer halo, zaposlen slobodni pisac toddler mama života), ali ja radim na tome. Naposljetku, yoga ima mnoge prednosti, uključujući smanjenje depresije i tjeskobe (i stresa!), Održavanje napetosti, povećavanje fleksibilnosti, pružanje više energije i održavanje metabolizma. I ako to nije dovoljno, jeste li znali da joga može čak poboljšati vaš seksualni život? Teško je naći razlog da ne radimo jogu.

Moram, međutim, reći da je odlazak na novi tečaj joge po prvi put uvijek malo nervozan. I znam da to nisam samo ja. Svi mi na kraju imamo dugačak unutarnji monolog tijekom te prve prakse, i to ide ovako:

Ako niste navikli biti bosonogi, dobit ćete samosvijest o nogama

Kada sam prvi put počela raditi na jogi, nisam bila jedna koja bi mi golim nogama. Trebalo mi je malo vremena da se udobno smjestim s tim, da i ne spominjem hrpu nogu drugih ljudi. Tada sam se sjetio da su stopala sasvim normalni dijelovi tijela i svi smo ljudi i došlo je vrijeme da se prebacimo.

A onda se možda osjećate samosvjesnim o svemu ostalom

Uvijek će biti netko u vašem razredu yoge koji izgleda samo kao ludi model Lululemona. Ne dopustite da vam to dopre. Svi smo mi prekrasni ljudi s jednako lijepim tijelima. Joga nije natjecanje.

"Oh čovječe, kakva hladna prostirka!"

Obično postoji jedna ili dvije osobe koje imaju ludo hladne prostirke za jogu. Samo naprijed, pitajte ih gdje su ga dobili i napravite prijatelja. Vjeruj mi, žele da pitaš. Tu će vjerojatno biti i netko s stvarno rad tajice ili drugi joga opreme. Ne brinite, jednog dana ćete stići tamo.

Pitat ćete se gdje biste trebali staviti svoj podmetač za početak

Kada još nitko nije spustio tepih, nekako je neugodno pokušati shvatiti da li svatko prakticira podmetače koji idu od prednjeg do zadnjeg dijela učionice ili od strane na stranu, a onda ćete se i zapitati kako bi trebali stići do sljedeće mat. Predlažem da čekate nekoliko redova da postave kamp, ​​a zatim slijede odijelo.

"Ne radim to ispravno"

Svi nismo sigurni što radimo prvi put (i obično nismo sigurni što radimo drugi i treći i 25. put). Poanta je da učiniš najbolje što možeš. Nitko ne ocjenjuje vašu izvedbu pola tako teško kao što sami prosuđujete.

Od vas će se tražiti da zatvorite oči u nekom trenutku i zapitat ćete se jeste li vi jedini koji ih je zapravo zatvorio

Ali ti nisi. Držite ih zatvorenima. Svi to radimo.

"Kako ljudi znaju što učiniti bez gledanja na instruktora?"

Ne dolazi vam automatski prvi put, pa slobodno zavirite.

"Na što sam se uvalio ?!"

Početi ćete se pitati zašto ste uopće ušli u studio. Što god radili, nemojte otići! Tako je vrijedno toga.

„Opa! Čekaj ... Nema načina da tako savijem! "

Kada jednom pogledate instruktora i oni se pretvore u živu perecu, početi ćete osjećati kako vam povjerenje pada, ali to je u redu. Samo nastavi raditi ono što radiš.

"Zašto mi ruke i noge padnu?"

Vjerojatno ćete se osvrnuti oko sebe da vidite je li netko drugi skliznuo, a oni mogu ili ne moraju, a to može biti malo obeshrabrujuće, ali to je u redu. Samo ti.

"Čovjek, to je poza smiješnog pogleda"

Joga ima mnogo poza koje izgledaju graciozno, ali također uključuje puno poza koje bi izgledale posebno smiješne ako bi se radile same u javnosti. Jedan od najčešćih, dolje pasa, nije baš nešto što biste željeli učiniti usred gomile.

"Nikada neću moći to učiniti!"

Znam da ti mozak može reći da nećeš, ali zadrži to! Joga je stalna praksa i što više vježbate, više ćete razvijati fleksibilnost i snagu, i brže ćete napokon doći do nekih od onih nemogućih inverzija.

Vi ćete iznenada osjetiti mišiće koje nikada niste znali

Neki će ih povrijediti, ili će vas barem iznenaditi. Znate li kako se obično osjećaju leđa koljena ili vaši prsni koš? Nisi sam.

I mnogo njih će se osjećati dobro

Dok se neki pokreti mogu osjećati malo bolno (u tom slučaju, možda ćete željeti usporiti ili zaustaviti, budući da joga tehnički ne bi trebala povrijediti), mnogi pokreti će donijeti neke ugodne osjećaje u vašem tijelu. Kad nisam bila na podu čak i nekoliko dana i napokon se vratila i napravila malu mačku / kravu ili još bolje, golubičastu pozu, sve se iznenada počelo osjećati tako ukusno.

"Previše sam mršav / mršav / neusklađen / nepopustljiv / što god to učinio"

Prestani razmišljati o ovome. Niti jedna vrsta tijela nije ništa za jogu. To je ljepota joge. Ne radi se o tipu vašeg tijela. Radi se samo o tome što želite i što ste spremni otvoriti.

- Idem na jesen. Idem na jesen. Definitivno idem ... Za ... Oh Sranje! "

Da, svi mi padamo. Oprosti! Ali, znate, kao što je Batmanov tata rekao, "Zašto padamo?" Tako možemo naučiti kako se vraćamo.

"U redu ... Što sad?"

Ponekad ćete morati neko vrijeme držati pozu. I možda ćete postati nestrpljivi. Borite se protiv poriva da krenete naprijed. Uživajte u trenutku za ono što jest.

"Odakle su oni došli ?!"

Odjednom će ljudi izbaciti podupirač ili blokirati i opet ćete se osjećati potpuno nepripremljeni. U redu je. Vi ćete saznati više o svim zabavnim yoga pribor kao što ide zajedno.

"Je li itko to čuo ili namirisao?"

Plin. Događa se. Zanemarite ga i premjestite se u sljedeću pozu.

"Možemo li zauvijek ostati u ovoj pozi?"

U nekom trenutku u svojoj praksi, vjerojatno ćete naći poza ili dvije koje biste radije zadržali duže nego što instruktor pita. Slobodno to radite ako želite. Ili imajte na umu sljedeći put kada vježbate kod kuće. Moj osobni favorit je sretna beba ili ananda balasana. I da, to je definitivno jedna smiješno izgleda poza.

- Oh, sranje. Zaspao sam!"

Do kraja svoje vježbe, možete završiti u shavasani, ili pozirati leš, a ako je ovo udoban položaj za vas, postoji mogućnost 2-u-3 da ćete vjerojatno zaspati, makar i na nekoliko sekundi. Ništa poput lijepog odmora nakon jake prakse!