21 tjedan trudna: što očekivati
U ovom članku
- Rast vaše bebe tijekom trudnoće - 21. tjedan
- Što je veličina bebe?
- Uobičajene promjene tijela
- Simptomi trudnoće u 21. tjednu
- Trbuh na 21 tjedan trudnoće
- 21 tjedan ultrazvuk
- Što jesti
- Savjeti i briga
- Što trebate za kupnju
Polako se približavate danu susreta s malim snopom radosti. U 21. tjednu moći ćete osjetiti svoju bebu više nego obično. Također ćete početi doživljavati još nekoliko simptoma za koje trebate olakšanje. Ovdje je popis prijedloga i odgovora na sva pitanja koja imate o svom 21. tjednu.
Rast vaše bebe tijekom trudnoće - 21. tjedan
U 21. tjednu, vaš će mali početi kušati svoju hranu, budući da se pupoljci okusa počinju formirati. Iako dijete dobiva prehranu gutanjem amnionske tekućine, ono što jedete će okusiti samu tekućinu. Neke studije su pokazale da bebe preferiraju istu hranu koju su njihove majke jele tijekom trudnoće. Osim okusa, beba sada ima proporcionalno razvijene udove, omogućujući koordiniranu kontrolu nad pokretima koje ćete početi doživljavati kao udaranje ili guranje. Budući da je fetus još uvijek prilično mali, nećete moći odrediti koji dio tijela gura vaš trbuh. Razvijajući osjetila poput vida i zvuka, vaša beba postaje svjesna vaših svakodnevnih navika i možda čak prepoznaje vaš glas. Formirale su se obrve, trepavice i kapci, iako perunika još nisu dobili svoju boju.
Što je veličina bebe?
U 21. tjednu trudnoće veličina djeteta je oko 24-25 cm duljine od glave do pete, iste veličine kao i velika mrkva. Njegova težina je oko 450-500 grama i polako se gura prema vašim organima.
Uobičajene promjene tijela
Tijekom 21. tjedna postoje neke promjene tijela tijekom trudnoće koje ćete očekivati:
- Proširene vene:
Kako vaše dijete postaje veće, vene na nogama osjećaju sve veći pritisak. To se pogoršava razinama progesterona u vašoj krvi, što dovodi do proširenih vena.
- Strije:
Vaš trbuščić, bedra, bokovi i stražnjica će početi snositi težinu vaše ekspanzije u trudnoći. Ove se strijke pojavljuju kao tamne pruge uzrokovane kidanjem potpornog tkiva ispod kože. Što ste lakši, to su veće šanse da ih dobijete. Oni obično ne odlaze nakon rođenja, ali postaju puno manje vidljivi.
- Spider Veins:
Male vene s radijalnim uzorkom poput grana drveća mogu se pojaviti na nogama, rukama ili licu. Srećom, obično odlaze nakon rođenja.
- Još gore:
Hormonski tok koji raste kroz vaše tijelo će izazvati pustoš s razinama ulja u vašoj koži, što će dovesti do izbijanja akni. Međutim, nemojte koristiti oralne ili aktualne lijekove za akne jer mogu uzrokovati komplikacije u trudnoći.
Simptomi trudnoće u 21. tjednu
Simptomi koje ćete doživjeti tijekom 21. tjedna mogu ukazati na to kako ćete se osjećati u zadnjem tromjesečju. Neki od njih su:
- Braxton Hicks kontrakcije: To su kontrakcije iskusili vaše tijelo čak i prije rada, kao oblik prakse za pravi događaj. Ako počnu izazivati nelagodu, odmah se obratite svom liječniku.
- Ispuštanje iz dojki : Mlijeko ili žućkasti kolostrum će iscuriti iz vaših grudi dok su mliječni kanali potpuno funkcionalni u ovom trenutku. To nije bolno, međutim, može uzrokovati neugodnost pa nosite oko sebe neka tkiva ili vlažne maramice.
- Nadražena koža: Vaša rastegnuta koža trbuha ima tendenciju da postane suša nego inače i može se čak i ispucati. Velikodušna uporaba hidratantne kreme trebala bi riješiti vaš problem.
- Grčevi u nogama: Ovo je vrlo čest simptom najvjerojatnije uzrokovan zbog vaše noge sada nose veću težinu nego što su navikli. Učiniti vježbe istezanja ili dobiti nogu masaže za olakšanje.
- Upaljene desni: Vaše desni će biti puno osjetljivije nego inače, stoga pazite da nježno perete zube.
Trbuh na 21 tjedan trudnoće
21 tjedan nošenja bebe oko vas će opteretiti cijelo tijelo. Kao što je trbuh i dalje raste vam svibanj naći da je pupak se okreće stan ili pop u određenim slučajevima.
Bit ćete oko 5-6 kg teži nego inače. To uključuje težinu bebe, amnionsku tekućinu, posteljicu, maternicu, povećanu krv i druge tekućine, pohranu masti i proteina u dojkama i tako dalje. Možete zadržati svoje uterine i karlične mišiće u obliku vrhunskog izvođenja Kegelovim vježbama.
21 tjedan ultrazvuk
Ako ovog tjedna dobijete ultrazvučni pregled sredinom trudnoće, moći ćete vidjeti zamršene detalje tijela vašeg djeteta kao što su njegove srčane komore i hemisfere u mozgu. Također će biti vidljivi detalji o udovima, osjetilima i kosi vašeg malog. U ovoj fazi možete saznati i spol vašeg fetusa; međutim, to je nezakonito u Indiji u borbi protiv stopa ženskog feticida.
Što jesti
Vaša potreba za željezom nikada nije bila viša nego što je u ovom trenutku, jer proizvodite puno više crvenih krvnih zrnaca da opskrbite bebu sve što joj je potrebno. Ako su vam rezerve željeza niske, možete postati anemični, što može dovesti do umora, kratkog daha i čak do gubitka svijesti. Preporučuju se najbolja hrana za trudnoću 21. tjedna koja je bogata željezom, kao što su špinat, crveno meso, mahunarke i riba. Dodaci željezu također se često propisuju za rješavanje situacije.
Izbjegavanje kofeina povećat će apsorpciju željeza, pa smanjite espresso snimke dva puta dnevno.
Konzumirajte hranu s mnogo vitamina C poput limuna, grožđa, lubenica i čilija. Ako je prekomjerna tjelesna težina ili gojaznost vaš problem mijenjati prehranu tako da uključuje cjelovite namirnice, voće, povrće i izbjegavanje prerađene hrane i rafiniranog šećera.
Iznad svega, ne zaboravite ostati hidratiziran s najmanje 2-3 litre vode dnevno.
Savjeti i briga
Možda ćete morati naučiti kako se nositi s najčešćim problemima kao što su žgaravica, hemoroidi, bolovi u leđima i tako dalje. Redovito posjetite svog liječnika kako biste saznali više o tome što možete učiniti kako biste zaštitili sebe i svoju bebu.
Da li je
- Držite mišiće nogu rastegnute i opuštene kako biste izbjegli njihovo stiskanje. Ako je potrebno, posavjetujte se s fizioterapeutom.
- Razgovarajte ili pjevajte svojoj bebi barem nekoliko sati svaki dan. Beba će naučiti prepoznati i postati vezana za vaš glas. Igranje bebe glazba će također pomoći da se odmoriti bolje.
don'ts
- Ne zaboravite redovitu tjelovježbu, spavanje na lijevoj strani tijela i držanje donjih ekstremiteta poduprtima.
- Trudnicama se u ovom trenutku preporuča da uzimaju cjepivo za Hripavac, stoga ne zaboravite zatražiti savjet svog liječnika.
Što trebate za kupnju
Najvažnija stvar za vas da potrošiti nešto novca na neke majčinske odjeće. Ova odjeća je udobna, ali podupire nekoga usred trudnoće. Postoji nekoliko internetskih trgovina koje možete izabrati. To bi mogla biti dobra ideja da ulažu u neke knjige trudnoće, materinstva bras, i pribor za vaše bebe sobi.
Rana priprema za trudnoću bez napora i isporuku ključ je za smanjenje velikog stresa koji dolazi s njim.
Prethodni tjedan: 20 tjedana trudna
Sljedeći tjedan: 22 tjedna trudna