5 savjeta za prelazak vašeg djeteta iz napsa (i kako ga možete preživjeti)
Dakle, došli ste u to vrijeme u životu svakog roditelja kada je oko određenog doba dana vaše dijete normalno podignuto i balavljeno, zaspalo u krevetu, na kauču, na sjedalu automobila - ali zasigurno zaspalo, drijemajući. Sredinom dana dani većina roditelja ovisi o tome dok se beba ne pomakne od malog djeteta do malog djeteta, a vi mislite - Sranje. Što sada? Kako mogu prebaciti svoje dijete iz naps? Zato što nije tako lako kao što je pljunuti, igrati se, kao što bi rekla Mary Poppins. I teško je odustati od vremena na koje se oslanjate da biste radili, čistili, stvarali ili spavali sami. Svaki roditelj zna da je naptime često jednako važan za mame i tate kao i za djecu. Ugrađena dnevna pauza od non-stop go-go roditeljstva.
Hrana je važna i za zdravlje djece, pa kao roditelji želimo biti sigurni da im dajemo sav potreban san. Ipak, dolazi vrijeme kada - zato što vaše dijete često preskakuje napove ili je naptime postalo bojno polje - spremni ste izbaciti taj zadnji drijemež zajedno.
Dakle, što roditelj radi? Kako bi vam i vašem djetetu olakšali prijelaz iz napa, postoji nekoliko stvari koje biste trebali razmotriti i nekoliko savjeta za implementaciju.
1 Uvjerite se da je vaš Kiddo spreman za bez napa
Istraživački članak u Brazilskom medicinskom časopisu zaključio je da djeca starija od 2 godine mogu biti bolja bez dnevnog dremanja, jer ti napiji mogu ometati kvalitetu njihovog noćnog sna. Drugi, kao što je Jennifer Waldburger, suosnivač rješenja Sleepeasy Solution , ne slažu se. U intervjuu za Slate, Waldburger je rekao da je individualna kvaliteta iskustva vašeg djeteta u snu zaista važna, a ne količina. Stoga promatrajte svoje dijete i imajte na umu da ne postoji zlatno doba u kojem vaše dijete odjednom mora prestati drijemajući. Ako mislite da vaše dijete doista treba da dremne, nastavite dalje.
2 Jednostavnost u nju
Ako vaše dijete ima teško vrijeme bez dremeža, možete postupno smanjivati vrijeme koje drijema; održavanje rasporeda koji ima smisla važno je da bi to bilo učinkovito. Ako odlučite da će vaše dijete spavati od 2 do 15 sati svaki dan umjesto 2 do 4 sata, držite ga se. Nakon što je ovaj prijelaz postao gladak i radi, možete smanjiti naptime kako se osjećate ugodno. To vam daje veliku fleksibilnost, tako da ne osjećate da je 'sve ili ništa' s napijem, i izgubiti zdrav razum pokušavajući upravljati nemogućim razuzdanim djetetom. Ponekad lagani prijelaz najbolje funkcionira za svakoga.
3. Da li je roditelj uključen u mirno vrijeme
Očekivati da će umorno dijete igrati lijepo i tiho, umjesto da drijema, nije totalna fantazija, ali ja to ne bih očekivao. Trener za spavanje za bebe i osnivač Sleep Lady Kim West rekao je: "Ako otkrijete da se vaša mala bori da ostanete angažirani više od nekoliko minuta bez vaše pomoći, možda ćete im poželjeti pomoći da ostvare svoju maštu prakticirajući aktivnosti koje imate na raspolaganju mirno vrijeme. " To može smanjiti ili eliminirati vrlo stresnu borbu za moć u kojoj se možete naći s djetetom koje neće 'ostati u svojoj sobi i biti tiho'. Lakše za vas i za njih.
4 Pogledajte što oni jedu
Svi znamo da kofein ili šećer mogu uništiti noćni san, a djeca nisu iznimka. Ako povećate kvalitetu njihovog noćnog sna, odustajanje od dremanja bit će lakše. Prehrana uvelike utječe na to kako dijete lako zaspi, kao i kvalitetu njihovog sna. Šećer, sok i slanu hranu treba izbjegavati prije spavanja. Trešnje imaju melatonin koji pospješuje pospanost, stoga iskoristite ako vaše dijete voli jesti trešnje.
5 Premjesti vrijeme za spavanje
Ako vaše dijete ne drijema, vjerojatno bi noću mogle koristiti više zzza. Postupno pomicanje kiddo-a prije spavanja kako bi se uskladile njihove potrebe za spavanjem prilagođene starosti, dobro je za svakoga - zdravo za njih, i daje vam više vremena potrebno samo za sebe.