6 bez šećera zdravi recepti za sladoled vaša obitelj neće dobiti dovoljno!
Tko ne voli sladoled? Da, gotovo svatko uživa u okusu i teksturi hladnog, kremastog sladoleda, bilo da je sretniji dan, da slavi nešto ili bez ikakvog razloga! Koliko god možete voljeti sladoled, postoji šansa da ćete se pretvoriti u glasnogovornika protiv sladoleda kad vas vaše dijete pita za jednog! Naravno, brinete se za zdravlje vašeg djeteta i vaša ograničenja dolaze s mjesta zaštite - ali što ako vam kažemo da postoje načini da budete dobar momak i još uvijek pustite da vaše dijete ima sladoled često?
Sladoledi sadrže šećer, teške kreme i kondenzirano mlijeko - sve velike ne-ne u zdravoj i uravnoteženoj prehrani. Ali ovdje je najbolje rješenje - sladoled (n) sladoledi!
6 Ukusni domaći recepti za sladoled i Gola recepti
Ove domaće sladoledi i golase savršen su spoj zdravog i ukusnog, a vi i vaša djeca ćete lizati zdjelu kad završite! Da ne spominjem da je prva subota u veljači 'jesti sladoled za dan doručka', i vaša djeca će vas voljeti jer im dajete ove ukusne poslastice za kickstart vikend! Pročitajte ispod za lagane, ukusne i bez šećera domaće sladoled i recept za gol .
1. Strawberry banana sladoled
Dobivanje vašeg malog jesti voće može biti obeshrabljujući zadatak ako je okružen junk foodom. Ali kada se prehrana jagoda i banana može staviti u sladoled, tko može odoljeti? Evo kako možete napraviti ukusan desert s tim sastojcima, sa svim njihovim hranjivim tvarima netaknutim:
Sastojci :
- 3 banane srednje veličine
- 1/2 šalice jagoda
- 1/2 šalice mlijeka (ako želite sladoled bez mliječnih proizvoda, zamijenite kokosovo ili bademovo mlijeko)
- 1 žličica esencije vanilije
- Srednja duboka posuda za zamrzavanje
Upute :
- Uzmite banane i izrežite ih na komadiće veličine ugriza.
- Stavite ih u vrećicu s patentnim zatvaračem ili posudu i zamrznite ih čvrsto.
- Uzmite jagode, odrežite lišće i izrežite bobice na pola. Zamrznite ih čvrsto.
- Nakon što su zamrznuti, izvadite ih i stavite u miješalicu.
- Dodajte mlijeko i esenciju vanilije. Sve ih pomiješajte dok ne formiraju kremastu smjesu.
- Prenesite smjesu u duboku posudu i poravnajte je na vrhu. Zamrznite 3-4 sata.
- Izvadite nekoliko lopatica i poslužite hladno.
2. Čokoladni sladoled
Vaše dijete nikada ne može reći ne čokoladi - čak i mi to znamo! Ali sadržaj šećera u običnom sladoledu od čokolade može biti opasan za zdravlje vašeg djeteta - osobito za zube. Međutim, nema potrebe za uznemiravanjem - imamo ukusno rješenje za vas! Kod kuće možete napraviti zdravu verziju čokoladnog sladoleda, koji ne samo da će zasititi vaše nepce, već će vas i osloboditi jer nema umjetnog šećera. Vaše dijete će vam dati A + za ovo!
Sastojci:
- 3 banane srednje veličine
- 1 tbsp kakao praha
- 1/2 šalice crne čokoladice, izrezana na male komade
- 1/2 šalice mlijeka (za opcije bez mliječnih proizvoda, zamjena s kokosovim ili bademovim mlijekom)
- 1 žličica esencije vanilije
- Duboka posuda srednje veličine za zamrzavanje
Upute:
- Izrežite banane i zamrznite ih čvrsto kao što je spomenuto u prethodnom receptu.
- Kada je čvrsta, stavite ih u mikser.
- Dodajte kakao prah, mlijeko, komade od tamne čokolade i esenciju vanilije u miješalicu i pomiješajte dok smjesa ne postane kremasta.
- Prenesite smjesu u duboku posudu i zamrznite 3-4 sata.
- Zamotajte zamrznuti sladoled u maloj zdjeli i poslužite hladno.
3. Sladoled od vanilinog graha
Vanilija je klasični okus koji dobro pristaje uz sve, od jalebisa do gulaba jamuna do čokolade! Što misliš o tome kako napraviti ovaj klasik kod kuće i jesti ga, bez krivice?
Sastojci :
- 3 banane srednje veličine
- 1 žličica zrna vanilije (ne esencija)
- 1/2 šalice mlijeka (za opcije bez mliječnih proizvoda, zamjena s kokosovim ili bademovim mlijekom)
- 1 tbsp čokoladni komadi (po izboru)
- Srednja duboka posuda za zamrzavanje
Upute :
- Izrežite i zamrznite čvrste banane kao što je gore navedeno.
- Kada se smrzne, stavite ih u mikser.
- Dodajte vanilin grah, mlijeko i čokoladne komade i pomiješajte dok smjesa ne postane kremasta.
- Prebacite smjesu u posudu i zamrznite 3-4 sata.
- Poslužite par kašika hladnih s čokoladnim sirupom ili svježim jagodama.
4. Jagoda Gola
Ako vaše dijete ne voli sladoled, ali je veliki obožavatelj golova ili kašastih krema, ovo je savršen recept za probati. Bez šećera, bez mliječnih proizvoda i zahtijevaju samo dva sastojka!
Sastojci :
- 1/2 kg jagoda
- 1/4 šalice meda
- Srednja duboka posuda za zamrzavanje
Upute :
- Temeljito operite jagode kako biste uklonili prljavštinu. Odrežite listove s vrha i izrežite jagode na pola.
- Zamrznite izrezane jagode preko noći ili dok se ne zamrznu.
- Zamrznute jagode prenesite u miješalicu.
- Dodajte med i pomiješajte dok ne stvori ledenu smjesu.
- Prenesite smjesu u duboku posudu i zamrznite.
- Iskopajte ga u maloj zdjeli i poslužite hladno.
5. Kiwi Gola
Uživajte u ovom receptu s nekim svježim voćem kivija koje su u sezoni.
Sastojci :
- 8 kivija, oguljenih i izrezanih
- 4 tbsp meda
- Posuda srednje veličine za zamrzavanje
Upute :
- Ogulite i odrežite kivije u komade veličine ugriza i zamrznite.
- Kada je čvrsta, stavite ih u mikser. Dodajte med.
- Pomiješajte sastojke dok ne formiraju ledenu smjesu.
- Prenijeti smjesu u posudu i zamrznuti do krutine.
- Iskopajte golu u malu zdjelu i poslužite hladno. Na vrh možete dodati sol ili lišće mente kako biste ga okusili čak i yummier.
Mošus dinja Gola
Ako imate dijete koje je izbirljiv izjelica, posluživanje mu zdravog voća u obliku golasa može mu pomoći da uživa u hrani i dobije hranu koju treba. Pokušajte ovu mošusnu lubenicu za izbirljivu jede.
Sastojci :
- Jedna dinja mošusa srednje veličine (koja nije zrela; utrobe su blago zelene)
- 1/2 šalice meda
- Posuda srednje veličine za zamrzavanje
Upute :
- Mošusnu lubenicu izrežite na pola i uklonite sve sjemenke. Izrežite na manje komade i zamrznite.
- Kada se smrzne, prenesite komade u miješalicu i dodajte med.
- Pomiješajte sastojke dok ne formiraju ledenu smjesu.
- Prenijeti smjesu u posudu i zamrznuti.
- Iskopajte ga u zdjeli i poslužite hladno.
Dakle, ovo su neke od zdravijih alternativa vašim omiljenim sladoledima. Vaša djeca će apsolutno voljeti okuse, i bit će vam lakše jer su zdravi i domaći. Što čekaš? Tretirajte svoju obitelj s tim (n) receptima za sladoled koji 'jedu sladoled za dan doručka'!