7 Stvari koje bismo trebali odmah prestati govoriti o našim tijelima
To je potpuno nova godina i ako već niste počeli, vrijeme je da počnete razmišljati o tome kako voljeti svoje tijelo. Znam da je ovo primarno vrijeme za naslove koji ti govore da je ovo godina kada ti skulptura ili klesaš svoj put do svog "savršenog tijela", ali istina je da je tvoje tijelo već savršeno. U njoj se čuvaju stvari kao što je vaš mozak i vaše srce, što pak olakšava sve ostale procese u vašem biću. Dobiva vas iz točke A u točku B i omogućuje vam čitanje članaka poput ovog. U osnovi, to je mjesto u kojem živite, vaš poseban i jedinstven dom za vas.
A ipak, većina nas ima tako komplicirane odnose s našim tijelima. Do sada već znate priču: Magazin pokriva sramotu u uvjerenju da ne bismo trebali nositi bikinije, osim ako ne izgledamo kao model Victoria's Secreta, da nikada ne smijemo nositi vrhove usjeva kad imamo tigrove trake poslije bebe (ili bilo što drugo savršeno ravan abs, stvarno); Osramoćeni smo zbog naše težine, krivulja (ili nedostatka), naše dlake na tijelu, boje naše kože ... Čini se da nijedan dio našeg tijela nije imun na kontrolu, kako iz poruka o tome što tijelo čini "dobrim i vrijednim" "koji se vrte oko nas cijelo vrijeme, i iz vlastitog mozga, kad smo već godinama živi da bismo internalizirali te poruke." (Istina je da nam treba samo reći da nismo dovoljno vrući za relativno kratko vrijeme prije nego što to smatramo intrinzično dovoljnim da tu poruku održimo živom.)
Ako ova vrsta ispiranja mozga zvuči kao ... znate ... potpuno nepravedni pakao za koji se niste sporazumno prijavili i želite se odmah odjaviti, postoje stvarni, opipljivi koraci koje možete poduzeti. Ako želite prestati ovjekovječiti sve poruke koje su vam se u suštini javile kako biste prodali noćnu kremu i grudnjake, onda je dobro mjesto za početak s osnovnim blokovima vašeg unutarnjeg dijaloga. Ako doista želite početi činiti zdraviji odnos sa svojim tijelom, evo popisa stvari koje apsolutno ne biste smjeli reći da bi vam mogli pomoći u potrazi za ljubavlju (kao što vam je rekao netko tko nema ništa slično visokoj razini konja, i uvijek se bori za dobru borbu da slijedi vlastiti prokleti savjet gdje se radi o tim stvarima).
Nemojte reći ništa što bi usporedilo vaše tijelo s nekim drugim
Usporedba je zasigurno naš najveći i najčešći neprijatelj. Kao opće pravilo, nikada ne smijete ništa o sebi usporediti s nekim drugim, bilo da se radi o vašim vanjskim značajkama kao što su nos ili grudi ili noge, ili stvari kao što je vaša karijera ili sposobnost pjevanja na ključu. Vi ste jedinstveni i posebni na svoj prokleti način. Znate li zašto to zvuči kao nešto što biste čuli na Sesame Streetu ? Zato što je to vrlo važno i istinito i sva djeca to moraju čuti, i iskreno, i mi ostali. Stavljanje na kupaći kostim i udaranje na plažu samo kako bi zurili u svaku drugu osobu i pitali se zašto vaš trbuh nije ravan ili zašto vaše ruke nisu tako napete, siguran je način da se spusti u spiralnu misao. Nitko nema “savršeno” sve. Usredotočite se na ono što vas čini sretnim zbog sebe, a zatim naučite voljeti ono što ste još uvijek na ogradi (jer je i strašan jer je dio vas).
... ili sve što je abelist
Ponekad se sjetite riječi koje koristite o vlastitom tijelu ne o tome da budete svjesni utjecaja koji te riječi imaju na vašu percepciju vlastite vrijednosti, nego na to kako bi te riječi mogle poduprijeti devalviranje razmišljanja o osobama s invaliditetom. Ableistički jezik (bilo namjerno ili ne) ugnjetava i odbacuje pojedince s invaliditetom bilo koje vrste (fizičke, mentalne, emocionalne ili razvojne). To je štetan jezik koji često koriste i oni sa ili bez invaliditeta. Bez obzira na to imate li invaliditet ili ne, nikada ne bi smjeli spustiti svoje tijelo (ili bilo koga drugog, stvarno) govoreći stvari koje bi spadale u tu kategoriju. Ovdje možete vidjeti neke primjere uvreda i riječi koje mogu zamijeniti taj jezik.
Nemojte mrziti na vašoj masti, bez obzira na to koliko toga imate
Bez obzira na to da li ste zaobljeni ili pak veličine 0, na sebi nemate mjesta za korištenje debelog fobičnog jezika. To je vjerojatno jedan od najčešćih oblika samo-mrţnje koje ljudi čine protiv svojih tijela. Govoriti o tome da trebate “izgubiti trbuh” ili brinuti o tome da dobijete jednozgubinu bedra beskorisno je. Umjesto toga, usredotočite se na ljepotu svog tijela i održite ga zdravim.
I definitivno nemojte sramiti svoje tijelo
Kad sam bio mlađi, neki kreten u mom razredu učinio me groznom jer sam imao ono što je on nazvao "dlakave, čovjekove ruke". Ja sam apsorbirao ovu sramotu do te mjere da sam postao fobiji svih dlaka na tijelu i nastavio obrijati ruke (i gotovo sve što mi je bilo ispod vrata) i sve sam to radio u srednjoj školi dok nisam napokon prestao brinuti. Žene se često osjećaju kao da ne bi trebale imati mišićna ili dlakava tijela jer će tada „izgledati kao muškarci“, a muškarci često osjećaju da izgledaju previše „kao djevojka“ ako se ne skupljaju ili ne ako su goli. Na to kažem:
- Tko odlučuje kako izgleda muškarac ili žena (ili rodna osoba koja nije binarna osoba)?
- Zašto bi bilo sramotno izgledati kao netko tko nije vašeg roda (što god to značilo)? Sve je to sranje i ne bismo se trebali upuštati u njega, pogotovo kad govorimo ili razmišljamo o vlastitim tijelima.
... To također vrijedi za osudu utrke
Prateći posljednju točku, vrlo je lako postati plijen rasne sramote kada raspravljate o vlastitom tijelu, pogotovo kada ste manjina. Odrastao sam idolizirajući plavu, bijelu ideju mojih Barbie lutaka, ili žene poput Alicie Silverstone i Drew Barrymore (koje, samo bih željela reći, čini se prekrasnim ženama za mnogo više od njihovog izgleda). Nakon što sam ušla u svoje tinejdžerske godine, bilo mi je sve teže i teže voljeti moju neposlušnu crnu kosu, tamne oči i debeli nos. Nisam shvatio da mi nije potreban sićušan, prevrnut nos kako bih bio lijep ili svijetao. Prihvatite svoju rasu i svoje značajke.
Nemojte reći ništa o sebi da ne biste rekli o bilo kojem drugom tijelu
Ozbiljno, kad razmišljate o kritiziranju vašeg tijela, razmislite o tome da li biste to rekli vama, najboljoj prijateljici, vašoj majci, bratu ili djetetu. Možete li reći svojoj kćeri da su joj usne prevelike ili da joj je stražnjica previše ravna? Biste li rekli bratu da je 30 kilograma pretežak da bi bio atraktivan? U redu, čak i ako biste takve stvari rekli drugima, možda razmislite zašto mislite da je to u redu i ponovno procijenite svoj jezik. Ponovno procijenite kako vidite sebe i druge. I uvijek tretirajte sebe i svoje tijelo na način na koji biste tretirali one koje najviše volite. Vjerojatno ste s vremena na vrijeme ljubazniji prema njima nego prema sebi.
Stvarno, samo nemojte napraviti negativne komentare o vašem tijelu. Razdoblje.
Ako postoje bilo kakve druge kritike o vašem tijelu koje nisam već pokrio ovdje, stavite ih u ovu grupu ovdje. Zašto nam je tako teško prestati govoriti negativne stvari o našim tijelima? Usredotočimo se na to da smo u redu s tijelima u kojima živimo, bilo kroz pozitivnost tijela ili neutralnost tijela. Ako možete, slavite svoje tijelo. Ako još nisi tu, to je također kul. Najvažniji prvi korak za bilo koji od ovih je rad protiv negativnog govora, glas u pozadini vaše glave koji vam govori da niste dobri jer ne možete sasvim saviti na određeni način, ili zato što je vaša kosa previše tanak za većinu frizura, ili zato što su ti zubi malo iskrivljeni, ili zato što ...
Opet, sve je to idealan cilj. Naravno, tko ne bi volio biti u stanju samo se usredotočiti na zdravlje i funkcionalnost našeg tijela, slaviti se upravo onakvi kakvi jesmo i ukloniti sve uvažavanje socijalno vođenih estetskih standarda? Nije to tako lako i ne pokušavam umanjiti tu duboku istinu. Voljeti sebe teže se boriti nego samo odlučiti da to učinimo. Ali to su ciljevi - sretno svima nama dok ih nastavljamo pokušavati zadovoljiti.