7 stvari koje možda ne znate o postnatalnoj depresiji
OVO JE SPONZORIRANI ČLAN.
Postnatalna depresija (PND) češća je nego što mislite. Zapravo, svake godine oko 40.000 svjetskih žena - ili jedna od sedam novih mama - doživi ovo stanje do trenutka kada im je dijete staro tri mjeseca.
Unatoč široko rasprostranjenoj prirodi, još uvijek postoji velika količina misterije koja okružuje PND - i važno je pokušati otkriti što više toga. Što smo svjesniji svih faktora rizika, simptoma i liječenja depresije, to smo sposobniji primijetiti da li je osobi potrebna pomoć, ili posegnuti za podrškom i primati pomoć na način koji djeluje za svakoga od nas.
Evo sedam stvari koje možda ne znate o PND-u.
Postnatalna depresija je ista kao i svaka druga depresija
Samo u godini nakon rođenja vašeg djeteta (što je kada se depresija klasificira kao postnatalna) vaše mentalno zdravlje može biti ranjivije - stoga je specifičan fokus na ovo vrijeme vašeg života, pa čak i tijekom trudnoće. Ako ste u prošlosti iskusili depresiju, vi ste više u opasnosti od PND-a, i obrnuto.
Dobra vijest je da svijest koja dolazi s ovim može pomoći nekim ljudima da upravljaju svojom depresijom kroz različite faze svog života.
2. Postoji više mogućnosti za pomoć nego ikad prije
S više svijesti i istraživanja dolazi više mogućnosti za traženje pomoći, koje se kreću od razgovora s nekim o tome kako se osjećate do liječenja. Neke od opcija uključuju posjetu liječniku opće prakse, traženje psihološke pomoći, provođenje psiholoških tretmana kao što je kognitivna bihevioralna terapija (CBT), lijekove koje je propisao zdravstveni djelatnik, pozivanje na (možete doći do Lifeline na 13 11 14) ili čak isprobavanje novog online pomoć u obliku MumMoodBooster.
Ako ste član Bupa za zdravstveno osiguranje u bolnici ili bolnici i dodatnim uslugama, također možete pristupiti programu Roditeljstvo i dobrobit djeteta, koji podržava roditelje koji se osjećaju preplavljeni ili se bore da se izbore nakon rođenja djeteta. Ovaj program uključuje povjerljive konzultacije, dijagnozu i stalnu podršku.
3. PND utječe na različite ljude na različite načine
Za neke, depresija može biti blaga i doživjeti više kao niggling nisko raspoloženje ili ukočenost koja creeps up. Za druge to može biti ozbiljnije do te mjere da ometa svakodnevni život. Općenito, ako se tako osjećate već dva tjedna ili više, bilo da je riječ o teškom ili blagom i svemu između, vrijeme je da zatražite pomoć.
Ponekad je teško znati kako ćete se osjećati nakon rođenja djeteta. I vaš partner i ostali bliski suradnici mogu djelovati i kao vaša mreža podrške, te izazvati bilo kakve nedoumice koje mogu imati.
4. Dads također mogu doživjeti PND
Negdje između 3 do 10 posto novih tata dijagnosticirana je postnatalna depresija, sa sličnim simptomima kao oni koje su doživjeli njihovi ženski kolege. Čimbenici rizika za muškarce su također slični i mogu uključivati socijalnu izolaciju, nedostatak emocionalne podrške, poteškoće pri prilagođavanju toj velikoj promjeni života, nedostatak sna ili više. Pratiti jedni druge uvijek je vrijedno truda.
5. Postoje mjere koje možete poduzeti kako biste spriječili PND
Stručnjaci kažu da preventivna djelovanja mogu djelovati za neke, kao što je dobro jesti, redovito vježbati, upravljati svojim očekivanjima i uzeti malo vremena za sebe često može biti korisno. Za neke bi ove mjere mogle značiti razliku između depresije i zadržavanja na površini, dok bi druge mogle iskusiti PND unatoč svim naporima protiv njega.
Bilo kako bilo, imati tu svjesnost i paziti na svoje fizičko i mentalno zdravlje za vrijeme i nakon trudnoće je dobra stvar.
6. Možda će vas iznenaditi tko je još bio na tom putu
Oni koji odluče otvoriti o svojoj trudnoći izazove mentalnog zdravlja često su iznenađeni što drugi u svom životu kažu: "I ja". Ne znate uvijek osobne izazove s kojima se suočavaju ljudi, a sa tako mnogo tisuća ljudi s dijagnozom depresije svake godine, vjerojatno je netko koga poznajete tu.
7. Ako imate PND, niste loš roditelj
Mnoge su majke zabrinute zbog toga što su procijenjene zbog depresije, što je i razumljiva briga. Istina je, osjećaj na ovaj način ne čini vas manje roditeljem. Uz neku pomoć, možete se osjećati bolje i bolje opremljeni za suočavanje s radostima i izazovima, kao i svaki drugi novi roditelj.
Ovaj članak vam je donio BUPA.