8 Genius Ideas kako bi bili sigurni da su vaša djeca fizički podobna
Vaše dijete brzo odrasta, as njim se i njegovi izazovi množe! Sada ima školske i domaće zadaće, znanstvene projekte, prijateljstva i srce, i naizgled male prekretnice koje su zapravo ogromne za malo ljudsko biće koje on jest! Da bi se tvoj dragi nosio sa svijetom koji ga okružuje, važno je da posjeduje potrebnu fizičku snagu i okretnost.
Dakle, kako možete osigurati da vaša djeca budu fizički spremna? Donosimo vam skup od 8 različitih ideja koje su znanstveno dokazane kako bi djeci pomoglo da postanu i ostanu zdravi - tijekom svog života!
1. Potaknite ih da provode vrijeme na otvorenom - ali budite sigurni!
Velika priroda je neophodna za fizičku kondiciju. Trošenje vremena u prirodnom okruženju odvija imunitet vašeg djeteta, unosi novu snagu i donosi mu mir. Međutim, to postaje sve teže za roditelje da dopuste jer vani također može biti opasno. Što ako vaša djeca odlutaju na opasna mjesta, ili još gore, ako su ozlijeđena ili oteta? Pa, dobra vijest je da sada možete prestati brinuti o tome. Nabavite svoju djecu da nose FindMe sat ePurpleSky.com koji ima ugrađen GPS tracker i pozivni mehanizam. Znat ćete gdje je vaše dijete cijelo vrijeme, sve do tačne adrese zgrade. Problem riješen!
Pogledajte više savjeta za roditelje kako bi djeca bila sigurna od opasnosti
2. Pomozite im da se nose sa stresom i akademskim pitanjima
Najveća prepreka između djece i fitnessa je tjeskoba. S njima se mora mnogo baviti u ovom dobu - akademski stres, pritisak vršnjaka, stvaranje prijatelja, razumijevanje novih emocija kao što su natjecateljski duh i ljubomora, itd. Ovaj stres često ih može oboriti i ometati njihov wellness. Pažljivo ih promatrajte kako biste opisali znakove stresa i razgovarajte s njima o tome. Razumijevanje i razgovor obično mogu riješiti bilo koji problem kada je to Mama koja to radi! ||
3. Pokažite im pravo držanje za sjedenje, stajanje i hodanje
Mnoga djeca danas iz rane dobi razvijaju loše držanje. To ih na kraju čini sklonim poremećajima kralježnice i drugim bolestima povezanim sa stresom. Ako vaše dijete sjedi ili stoji, i hoda s opuštanjem ili ne održava ravnu liniju, to može ukazivati na rane probleme s tjelesnom kondicijom. Posavjetujte se s pedijatrom i pomozite djetetu da to prevlada.
4. Pobrinite se da idu svakoga dana
Hodanje je najbolji, ali i najlakši oblik vježbanja. Vašoj djeci nije potrebno posebno dijeliti vrijeme. Ako odvedu rikšu u centar za poduku nekoliko blokova dalje, možete ih zamoliti da hodaju umjesto toga. Hodanje također može biti dio njihovog igranja navečer. Trik je u tome da ovo bude uzbudljiv izazov - nešto što možete učiniti pomoću pedometra! FindMe Kids Watch, na primjer, bilježi broj koraka koje poduzimaju i može biti stvarno cool motivator! 
5. Praćenje njihovog BMI i drugih vitalnih statistika
Ponekad čak i naizgled prikladno dijete može imati problem s tjelesnom kondicijom. Da biste bili sigurni, s vremenom morate pratiti indeks tjelesne mase vašeg djeteta (BMI) i brojke kao što su masa kosti i rast visine. Vaš će vam liječnik reći može li postojati neki problem i predložiti korektivne mjere poput vježbi ili dodataka prehrani.
6. Uključite ove stavke u njihovu dnevnu prehranu
Da biste bili fizički aktivni, vaša djeca moraju konzumirati zdravu i uravnoteženu prehranu. Pobrinite se da hrana koju konzumiraju svakodnevno ima dobar dio svih ovih hranjivih tvari - ugljikohidrata, masti, bjelančevina, vitamina, minerala i vlakana. U nedostatku odgovarajuće prehrane, vaši napori na tjelesnoj kondiciji ne mogu uspjeti! Pogledajte ovaj vodič o prehrani za djecu kako biste saznali ima li vaše dijete nedostatak prehrane i kako ga možete popraviti.
7. Sudjelujte u ovim zabavnim vježbama s njima
Tko kaže da vježba mora biti dosadna i dosadna? Da bi vaša djeca bila u formi, moraju vježbati svoje rastuće mišiće i kosti. To također poboljšava koordinaciju njihovog očne ruke i, ako se vježbaju s grupom, njihove društvene vještine. Napravite vježbe kao što su plivanje, preskakanje, barovi u teretani i vođenje dnevne rutine za vas i vašu djecu. Predviđamo i puno vezivanja!
8. Držite ih dalje od elektroničkih naprava
Konačno, zapamtite ovo - dokazano je da trošenje previše vremena na gadgete ili gledanje u ekrane slabi dječji vid i dovodi do pretilosti i poremećaja deficita pažnje. Ako želite da vaša djeca imaju aktivan životni stil, ograničite svoje vrijeme na ekran na maksimalno sat ili dva svakodnevno - a to uključuje sve, od mobilnog telefona do televizora!
Prije nego počnete raditi prema bilo kojem od gore navedenih, imajte na umu da ste uzor vašeg djeteta. Za maksimalni učinak, morate ugraditi te pokazivače u svoj svakodnevni život, a djeca će ih slijediti. Dođite, mame, vrijeme je da budete spremni!