8 Savjeti za zdravu konzumaciju alkohola za preživljavanje stranačke sezone
U ovom članku
- Party Survival Guide
- Što učiniti prije stranke
- Što učiniti za vrijeme partije
- Što učiniti nakon stranke koja bi izbjegla mamurluk
Ova zabava sezona, biti odgovoran i piti zdrav način. I ne, nije dovoljno samo da ne pijete i vozite, morate se pobrinuti da ne skupljate kalorije niti da imate mamurluk sljedećeg dana. Pročitajte kako biste saznali kako.
Party Survival Guide
Kada imate puno stranaka poredanih, možda vam je potpuno nemoguće potpuno izbjeći pijenje. Ova blagdana, kada ste s prijateljima i obitelji, slavite uz piće, ali znate svoje granice. Evo nekoliko savjeta za uživanje u alkoholu i osjećaj bolje nakon toga:
Što učiniti prije stranke
1. Jedite:
Nikad, nikad ne pijte na prazan želudac. Imajte lagani obrok (koji se sastoji od proteina, ugljikohidrata i masti) prije odlaska na zabavu. Prehrana će stabilizirati razinu šećera u krvi i time usporiti apsorpciju alkohola. Također će vas spriječiti da pijete puno alkohola.
2. Odmorite dobro:
Ako ste umorni i lišeni sna, učinci alkohola će biti jači i brži. Ni vi nećete moći jasno razmišljati. Također, alkohol koji je depresivan samo će povećati vaš umor. Pobrinite se da se dovoljno naspavate i napunite baterije prije zabave.
Što učiniti za vrijeme partije
1. Reci "Ne" slatkim pićima:
Kokteli poput margarita sadrže nezdravu veliku količinu kalorija koja uzrokuje veću dobit. Na taj način izbjeći te i umjesto toga, odlučiti za pića koja se miješaju s vodom, dijeta soda ili voćnih sokova bez dodanog šećera.
2. Pažljivo odaberite:
Krenite na lagana pića, poput vina, viskija i votke. Izbjegavajte redovito pivo, jer je to najviši kalorijski napitak koji bi vam mogao dati ruke.
3. Nemojte miješati alkohol:
Miješano piće može sadržavati mnogo šećera i neželjenih kalorija. To će vas ostaviti nekakvih vrsta i mamurluka.
4. Držite svoje tijelo hidrirano:
Alkohol, koji je diuretik, potiče česta pišanja. To dovodi do dehidracije, uzrokujući mučninu, glavobolju i mamurluk. Stoga pazite da pijete dovoljno vode prije, za vrijeme i nakon punjenja.
5. Grickanje dok pijuckate:
Dok gutate svoje piće, sjetite se da imate malo zalogaja hrane (izbjegavajte slane ili masne stvari). To će vam pomoći
Što učiniti nakon stranke koja bi izbjegla mamurluk
Detoksikacija:
Evo nekoliko načina za obnovu tijela nakon noći pijenja:
- Imajte puno biljnog čaja (pomaže u obnovi jetre)
- Popnite nekoliko homeopatskih pilula za mamurluk
- Uzmite neki vitamin B kompleks
- Prije odlaska u krevet popijte veliku čašu vode sa sokom cijelog limuna
Ako još uvijek imate lagani mamurluk ujutro, sve što trebate za brzo oporavak je lagana vježba. Idite u šetnju ili operite nekoliko jela - To će povećati vaš metabolizam i ubrzati proces detoksikacije u vašem tijelu.