9 hranjiva trudnoća zalogaje da će udariti žudnja za rubnik
Odrastanje čovjeka je teško, i sigurno će sestra biti gladna. Trudnoća je vrijeme kada žene mogu naći da moraju jesti više nego što inače rade, samo da bi održale svoju energiju. Ako ste trudni - i gledate u ostavu svakih 20 minuta - možda tražite neke hranjive trudnoće koje će zadovoljiti vašu žudnju dok vas ispunjavaju hranjivim tvarima.
Jedna od prvih stvari koje liječnici pokrivaju u početnom posjetu trudnoći su namirnice koje treba izbjegavati tijekom trudnoće. Iako je ovo ključna informacija koja može utjecati na zdravlje rastuće bebe, važno je znati što se smatra dobrim za jesti tijekom sljedeća tri tromjesečja. Kako bi održali uravnoteženu prehranu, klinika Mayo preporučuje da u svakodnevne obroke i grickalice uključite hranu s folatom, kalcijem, vitaminom D, proteinima i željezom.
Iako se to čini kao dugi popis hranjivih tvari za pamćenje kada lutate prolazima trgovine, dodavanje tih zdravih elemenata dnevnoj prehrani lakše je nego što mislite. Kao što su primamljiva kao što te ujeda pčelica i učitava krumpira kože može biti, sljedeći put kada je potrebno ispuniti između obroka, isprobajte jedan od tih 9 hranjiv zalogaje kick vaš trudnoće žudnja za rubnik.
1 Energetski ugrizi bez pečenja
Proteini u Gimmeu Neki energetski ugrizi koji se mogu prilagoditi pećnici pomoći će vama i vašem rastućoj bebi da se osjećate puni.
2 Salata od avokada Caprese
Za osvježavajuće jelo koje je puno vlakana, dođite do salate od avokada Damn Delicious's.
3 Granola i šipak nara
Ljubav i limun granola i šipak zdjela nije samo za breakfast.Packed sa srdačan sastojke kao što su pecans, jogurt, i valjane zob, možete top it off s malo meda da bi se vaš slatki zub sretan.
4 Zeleni čudovište Smoothie
Nemojte se bojati piti zelje! Prirodno, Ellin zeleni smoothie sadrži bananu kako bi zasladio svaku gorčinu od špinata.
5 Slastice za užinu s ražićicama od mrkve
Želite li se osjećati kao da uživate dok jedete nešto zdravo? Napravite hrpu zobenih kolača s ukusom grožđice od rajčice od račića, hranjivom (i bezglutenskom) konfekcijom koja ima okus kao omiljeni kolač od mrkve.
6 Nachos s Queso od cvjetače
Čak se neće osjećati kao da se ukrcavate na povrće kada napravite pladanj s Feed Me Phoebe nachos s gljivama, jalapeñosom i queosom od cvjetače. Ako ste trudni uzrokuje refluks kiseline, vjerojatno ćete želite zadržati na jalapeños, ali ovo jelo je tako flavorful, nećete ni primijetiti oni su otišli.
7 4 Sastojci Jabuka Cimet Sok od mixa
Ime govori sve. Ovaj 4 sastojak jabuka cimet snack mix iz Ari's Menu može biti u velikoj seriji i dijeli ga u male vrećice da se sa sobom u pokretu.
8 Kukavica od kikirikija maslaca
Scrumptious Pumpkin ima kukuruzno maslo od kikirikijevog maslaca. Koristeći samo četiri sastojka, možeš ih pojesti za pet minuta.
9 Breskva i paradajz Crostini
Ako ste raspoloženi za slatko i slano užinu, isprobajte krostini od breskve i rajčice iz ljubavi i limuna. Pobrinite se da posipate na tone domaće rašljastog borovog oraščića prije dodavanja svježeg voća ovom zadovoljavajućem obroku.