Premlaćivanje 'My Husne Snores i ne mogu spavati' Blues
Ti stvarno voliš svog čovjeka. Život zajedno bio bi savršen da vas samo loše navike spavanja ne drže cijelu noć. Lako možete dobiti vaš dobar dio sna za spavanje tako što ćete ga zaustaviti s ovim savjetima.
Upravo ste probudili mutne oči od još jedne neprospavane noći dok vaš partner hrče svoj put u utočište dubokog sna. Poduzmite korake u pravom smjeru kako biste promijenili svoje navike spavanja i dobili svoj zasluženi san kao i sa tim sugestijama stručnjaka.
"Moj muž hrče i ne mogu spavati"! Pa, sada možete!
1. Pripazite na svoj uzorak spavanja
Različiti obrasci spavanja muškaraca i žena mogu biti razlogom za zabrinutost. Spavaju duboko dok su žene lagane spavače. Stručnjaci sugeriraju da se žene koncentriraju na vlastiti sat za spavanje. Idite u krevet i budite se sljedećeg jutra u isto vrijeme svaki dan. Nemojte koristiti mobilne telefone ili prijenosna računala jer će vam njihovi sjajni zasloni ostaviti osjećaj da ste budni.
2. Snuggling vs Sleeping
Nešto nevjerojatno intimno u vezi sa snuggling s njim za vrijeme spavanja, ali to može uzrokovati nevolje u spavanju s partnerom! Odvojite vrijeme razgovora s jastukom od sati spavanja. Kada završite s razgovorom, potražite svoj prostor i spavajte u miru!
3. Uređaji za spavanje
Dok tražite pomoć za muža za hrkanje, evo nečega što možete pokušati. Ako se snalazite s malim krevetom, uzmite veću pa će učinci njegovog hrkanja smanjiti nad dodatnim prostorom. Stručnjaci također predlažu spavanje u odvojenim spavaćim sobama nekoliko dana dok se ne pronađe rješenje. Nemojte se opterećivati spavanjem, nakon dobro odmorne noći, bit će manje vjerojatno da ćete upasti u svađu!
4. Označite svoje područje
Žene imaju tendenciju da imaju nižu tjelesnu temperaturu noću dok testosteron i aktivnosti štitnjače muškog tijela drže ih vruće tijekom uspavanog vremena. Osim ako se ne želite probuditi do osjećaja njegove odjeće natopljene znojem, postavite barijeru za jastuk kako biste označili svoje LOC!
5. Druga strana stvari
Muškarci koji spavaju na leđima češće će hrkati glasnije. Lako to možete riješiti tako da ga zamolite da spava na njegovoj strani. Jastuk pune duljine je izvrsno rješenje za njega da prestane hrkati i ima nešto s njima!
Prirodno liječenje stvari
Pokušajte s ovim prirodnim lijekovima za probleme sa spavanjem kako biste svog partnera oslobodili začepljenog nosa. Vrući tuš prije spavanja ili čak jala-neti (tretman slanom vodom) pomaže u otvaranju njegove začepljene nosne šupljine. Ako je vaš čovjek alergičan na prašinu, postavite usisivač na rad. Alergeni također mogu biti razlog zašto trošite besane noći.
Kao i svi drugi aspekti bračnog života, spavanje zajedno zahtijeva kompromise. Međutim, nekoliko koraka i promjena može ublažiti njegovo hrkanje i možete nadoknaditi svoj dragocjeni san!