Crni papar tijekom trudnoće - zdravstvene koristi i nuspojave
U ovom članku
- Je li sigurno jesti crni papar u trudnoći?
- Prehrambene činjenice crnog papra
- Zdravstvene prednosti paprike u trudnoći
- Nuspojave od jesti papar kada trudna
Tijekom trudnoće, uobičajeno je da mnoge žene žude za začinjenom hranom. Zeleni i crveni čili koji su esencijalni začini ne preporučuju se tijekom trudnoće jer uzrokuju kiselost, žgaravicu i druge probavne probleme. Sljedeća najbolja alternativa tome je dodavanje crnog papra. Crni biber oduvijek se smatrao začinom s golemom ljekovitom vrijednošću. Ako planirate zamijeniti čilije u svojoj prehrani paprom, evo nekih stvari koje trebate znati.
Je li sigurno jesti crni papar u trudnoći?
Da, crni papar je vrlo siguran za konzumaciju tijekom trudnoće. Kao i svaka druga hrana, ona je bezopasna kada se konzumira u umjerenim količinama. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji s prahom od kima kao začin za začine za salate, voće i povrće. Višak konzumacije papra, međutim, može dovesti do kiselosti i pečenja u želucu.
Prehrambene činjenice crnog papra
Crni papar je izvrstan izvor nekih vitalnih hranjivih tvari. Pakiran je s vitaminima poput vitamina C i vitamina K. Također sadrži esencijalne minerale poput željeza, kalcija, magnezija. kalij i bakar. To je također vrlo dobar izvor antioksidanata.
Zdravstvene prednosti paprike u trudnoći
Postoje mnoge zdravstvene koristi za crni papar koji će biti od velike pomoći tijekom trudnoće. Neki od njih navedeni su u nastavku.
1. Poboljšava imunitet
Crni biber je prirodno poznat u Ayurvedi kako bi se poboljšao imunitet tijela. Tijekom trudnoće, redoviti i optimalni unos paprike u prehranu služi kao prirodni pojačivač imuniteta.
2. Poboljšava probavu
Rastuća maternica u trudnoći pritiska na probavne organe i uzrokuje kiselost, probavne smetnje i žgaravicu. Jedan od prirodnih načina suzbijanja ovog problema tijekom trudnoće je redovito uključivanje papra u prehranu. To značajno smanjuje nadutost i nadutost koja se javlja tijekom trudnoće.
3. Lijek za kašalj i hladnoću
Konzumiranje lijekova za prehladu i kašalj tijekom trudnoće može biti izazovno, jer može izazvati nuspojave na bebi. Jedan od najboljih kućnih lijekova za liječenje hladnoće je konzumiranje papra u svim namirnicama. Konzumiranje papričke juhe tijekom trudnoće može uvelike ublažiti simptome prehlade.
4. Borba protiv depresije
Depresija je uobičajena među očekivanim majkama tijekom trudnoće i nakon poroda. Potrošnja papra dnevno u malim količinama može osigurati dobro mentalno i emocionalno zdravlje.
5. Izvor folne kiseline
Folna kiselina je vrlo važan vitamin koji je potreban tijekom prvog tromjesečja djeteta. Potrošnja folne kiseline ključna je za sprečavanje pojave defekata neuralne cijevi. Papar je prirodan i dobar izvor folne kiseline.
6. Kontrolira krvni tlak
Krvni tlak može biti štetan za očekivanu majku jer može dovesti do daljnjih komplikacija u zadnjem tromjesečju i tijekom poroda. Blago povišeni krvni tlak može se prirodno kontrolirati redovitom konzumacijom papra.
7. Bori se s aknama
Pepper je utvrđeno da je vrlo koristan u borbi protiv akni. To je jedan od najsigurnijih i prirodnih sastojaka koji mogu izbaciti toksine i kožne infekcije iz tijela. Redovita primjena mješavine papra i meda ili mali unos u svakodnevnoj prehrani može uvelike pomoći trudnicama da zadrže sjaj kože i akne.
8. Sprječava rak
Papar je jedan od najvažnijih začina koji štite tijelo od raka. Antioksidansi u papriku pomažu u borbi protiv brzih promjena u tijelu očeve majke i sprječavaju slobodne radikale da napadaju zdrava tkiva i uzrokuju rak.
Nuspojave od jesti papar kada trudna
Iako je odgovor na pitanje 'je li papar loš za trudnoću' zvuk 'ne', ponekad može uzrokovati neke nuspojave čak i ako se uzima u malim količinama.
1. Alergijske reakcije
Neke žene doživljavaju alergijske reakcije na neke sastojke hrane tijekom trudnoće. Papar može izazvati niz simptoma koji ukazuju na alergiju. Ako se pojavi takva reakcija, bolje je izbjegavati unos papra, osobito tijekom trudnoće. Možete pokušati dodati samo štipanje da biste dobili potreban začinski okus i provjerite da li se reakcija nastavlja. Također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom ako su simptomi alergije teški.
2. Osjećaj pečenja
Osjećaj pečenja nakon konzumiranja papra je sasvim normalan. No, tijekom trudnoće, kada postoje problemi probavne smetnje i žgaravice, konzumacija papra može ponekad pogoršati situaciju. U takvim slučajevima, bolje je izbjegavati bilo koju vrstu začinjene hrane nekoliko dana.
3. Povećajte tjelesnu toplinu
Ljeta mogu biti vrlo vruća, a unos začinjene hrane koja sadrži papar može povećati toplinu tijela. To može dovesti do probavne smetnje, čireva u ustima i drugih takvih komplikacija. Ako je vrijeme jako vruće, bolje je izbjegavati papar u prehrani.
U ayurvedi, papar se smatra kraljem svih začina zbog svojih bezbrojnih zdravstvenih koristi. Dodavanje crtica u vašoj prehrani sigurno će vam pomoći da preplavite mnogo briga vezanih uz trudnoću.