Lijepljenje preko obroka i stvaranje zabave za djecu
Učinite svoje obiteljske obroke zabavnim ispunjavanjem redovitih obroka i pomažući jedni drugima u pripremanju obroka. Izlasci na piknik s cijelom obitelji ponekad mogu pomoći u laganim i zabavnim razgovorima za stolom za ručavanje.
Kada vaša obitelj ima neke mlade izbirljive eative koji rijetko pristaju na stol za objedovanje, teško je dijeliti obroke kao obitelj. Kao obitelj, spajanje preko obroka je važan aspekt dijeljenja i brige jedni za druge. Također je dobro vrijeme za vaše dijete da nauči neke rane manire stolova i razvije interes za jelo, promatrajući ostale članove obitelji.
Stoga se povežite i učinite svoju obiteljsku večeru uzbudljivom slijedeći nekoliko savjeta:
1. Postavite Fiksni vremenski razmaci
Uspostavljanje fiksnog rasporeda za zajedničko jelo važno je za provođenje kvalitetnog vremena kao obitelji. Čak i ako planirate večerati zajedno najmanje tri do četiri puta tjedno, to može biti sjajno za međusobno povezivanje. Provjerite jesu li televizor i telefon isključeni kako biste mogli dobro komunicirati sa svojom obitelji.
2. Izbjegavajte žurbu
Ostavite dovoljno vremena svojoj obitelji da završi hranu. Neka djeca isprobavaju nove namirnice i razvijaju dobre prehrambene navike. Davanje pola sata ručku je najbolji način da se opustite, podijelite, razgovarate i uživate sa svojom obitelji.
3. Uključite cijelu obitelj u vrijeme obroka
Pitajte članove obitelji što bi voljeli imati za večeru i pripremite jela. To povećava vjerojatnost da će dobro jesti zajedno. Također možete zatražiti njihovu pomoć tijekom pripreme obroka - to je također odličan način povezivanja.
4. Dodajte svoju kreativnost tijekom pripreme obroka
Zabavite se uz jela koja napravite. Pripremite palačinke za doručak ili idite na izlet sa svojom obitelji. Ovo je opuštajući način povezivanja sa svojom djecom i ostalim članovima obitelji. Također možete dodati dodane kreativne teme svojim obrocima, samo da bi vrijeme ručka s obitelji postalo interaktivnije i zabavnije.
5. Dobar bonus za vrijeme obroka
Kada vidite svoje dijete koje jede ispravno koristeći ispravne manire stolova, nagradite ga nekim pohvalama. Kada se trude probati novu hranu, cijenite ih svim srcem. Također možete koristiti grafikon kako biste nagradili svoje ponašanje s 'molim' i 'hvala' na stolu.
6. Upotrijebite Obroke za djecu
Dining s obitelji je sjajan način da nadoknaditi ono što svatko je do. Pitajte svoju djecu o njihovom danu u školi i postavite ga kao točku da podijelite svoju stranu priče. Ova interakcija ne bi trebala zvučati kao ispitivanje.
7. Zatražite pomoć
Iako vaše dijete ne voli sudjelovati u kuhinjskim poslovima, pronaći će miješanje sastojaka u zabavu. Kada vam pomogne u pravljenju jela, vjerojatnije je da će i on uživati u jelu.
8. Dajte zabavnim oblicima hrane
Djeca obično odbijaju jesti jelo koje izgleda jednostavno i neuzbudljivo. Dajte svojoj hrani kreativni dodir prikazujući ga u različitim oblicima kao što su trokuti, krugovi i srca. Pripremite svoj đumbirski čovjek, avione i brodove kreativno kako biste uključili interes vašeg mališana. Vaše dijete definitivno će uživati u hrani predstavljenoj u različitim oblicima.
9. Imenovanje hrane
Davanje smiješnih imena hrani je jedan od načina da uživate u obroku s djecom. Imena kao što su "zeko mrkva" ili "škripav špinat" učinit će vaše dijete završiti jedući hranu dok priprema priče o povrću.
10. Stolne igre
Uzmite kratke pauze između obroka i uključite vaše dijete u male aktivnosti kao što su pjevanje dječjih pjesmica ili pjevanje njegove omiljene pjesme. Opuštajuće, ali zabavno okruženje pomoći će vam da se vrijeme jela više interaktivno.
11. Promijenite scenu
Stvorite novu postavku za vaše dijete. Novo mjesto za jelo može promijeniti iskustvo obroka vašeg malog djeteta. Uživat će u malim šatorima u vašem domu, dvorištu ili čak u kuhinji.
12. Pružite mala serviranja
Poslužite malu hranu, kao što su mini burgeri ili mini muffini, za svoje dijete, tako da uživa u malom obroku. Učinite ga kreativnim, ali u malim količinama kako bi u malim obrocima mogao jesti više. Neka odluči koliko želi jesti.
13. Recite NE za mito
Pitanje djeteta da brzo dovrši hranu i obećava mu da će kupiti novi okvir za krejon zauzvrat nije dobar način za rješavanje prehrambenih navika vašeg djeteta. Izbjegavajte kategorizaciju hrane u 'dobrim' i 'lošim' dijelovima, jer one daju negativne poruke o hrani.
14. Vrijeme razgovora
Podijelite svoja sjećanja iz djetinjstva na stolu. Ovo je najbolji način da vaše dijete ostane za stolom dulje vrijeme i da ga lakše dovrši. Počnite pričati priče o povrću i njegovim prednostima samo da bi vaše dijete postalo svjesno dobrobiti raznih namirnica.
Uz neke od ovih dosljednih napora, vaše vrijeme ručka može postati nešto čime će se cijela obitelj radovati.