Mijenjanje s dva spavanja na jedan na dan
Ako se vaše dijete ne naspava dovoljno, svatko će ostati umoran i napušten.
U ranim godinama života djetetovi napitci su u stalnom stanju promjene. Nakon cjelodnevnog djetinjstva u novorođenčadi, djeca se na kraju pretvaraju u redovitu dvodnevnu rutinu. Većina djece prebacuje se s ova dva dnevna dremka na jedan dremež između 12 i 24 mjeseca. Ali ta godina razlike je vrlo dugačak vremenski razmak, što pokazuje da sama starost nije jedina stvar o kojoj treba razmisliti kada promijeni rutinu djeteta.
Rezanje dnevne rutine vaše bebe do dva spavanja od jednog nije ono što vaše dijete misli da želi, ili raspored koji biste željeli imati - radi se o biološkoj potrebi za dva spavanja u odnosu na jednu. Naps u različito doba dana služi različitim svrhama u razvoju uma i tijela u različitim dobima; na primjer, jutarnje spavanje ima više sanjanja (REM spavanje), što ih čini važnim za mlade bebe kojima je to potrebno za rani razvoj mozga, tako da ih ne želite prerano rezati.
Postoji još jedna stvar koju treba uzeti u obzir prilikom odlučivanja o promjeni rasporeda: činjenica da je vrijeme koje je dijete probudilo iz sna do sljedećeg ima veliki utjecaj na njegovo raspoloženje i ponašanje. Što je vaše dijete starije, to duže može proći između pauza za spavanje, a da ne postane previše nervozno.
Budući da postoji širok raspon onoga što je normalno, važno je pogledati ponašanje svakog djeteta kako bi se vidjelo kada bi mogli biti spremni za prijelaz na jedan odspavati dan. Koristite sljedeće popise kao vodič.
Znakovi da vaše dijete još uvijek treba dva spavanja dnevno
• Vaše dijete je mlađe od 12 mjeseci
• Kada spustite dijete na dremku, neko vrijeme se igra, odupire se ili se muči, ali uvijek završava spavajući sat ili više
• Kada tijekom dana odvedete dijete na vožnju automobilom, ona obično zaspi
• Ako dijete propušta dremku, ona je nemirna ili umorna do sljedećeg spavanja ili spavanja
• Vaše dijete se suočava s promjenom u svom životu (kao što je novi brat ili sestra, bolest ili započinjanje vrtića) koji ometa njezin raspored napajanja
• Vaše dijete propušta dremanje kada ste u pokretu, ali kod kuće uzme dva dobra dremka
Znakovi vaše dijete je spreman smanjiti na jedan dremati
• Kada spustite dijete na spavanje, on se igra ili gomila prije nego što zaspi, a zatim kratko odspava ili uopće ne zaspi
• Vaše dijete može ići na vožnju automobilom rano ujutro i ne zaspati u automobilu
• Kada dijete propušta dremku, sretna je i energična do sljedećeg spavanja ili spavanja
• Vaše dijete dobro spava za jednu od svojih dremki, ali se potpuno opire drugom spavanju
Kako napraviti prijelaz
Umjesto da razmišljamo u smislu 'spuštanja dremeža', bolje je razmišljati u smislu promjene rasporeda. Promjena s dva dremka na jedan drijemež rijetko je jednodnevna pojava - najčešće će biti prijelaznog razdoblja od nekoliko mjeseci kada vašem djetetu očito trebaju dva dremanja nekoliko dana, ali jedan odspavati drugima. Za to vrijeme imate više opcija:
• Pazite na uspavane znakove vašeg djeteta i spustite je na spavanje kad se prvi put čini umornim
• Držite dva sna, ali nemojte očekivati da vaše dijete spava oba puta - umjesto toga dopustite tihi odmor
• Odaberite jedan napta koji je kasnije od uobičajenog jutarnjeg spavanja, ali ne tek poslijepodnevni dremak. Neka vaše dijete bude aktivno (i ako je moguće izvan njega) do otprilike 30 minuta prije odabranog vremena
• U danima kada se drijemež pojavi rano tijekom dana, pomaknite djetetovo vrijeme za spavanje ranije za 30-60 minuta, kako biste smanjili vrijeme između spavanja i spavanja
Opasnost od prerano spavanja
Vjerujem da je reputacija "užasnih dvojki" mališana vjerojatno uzrokovana neodgovarajućim rasporedom dremanja. Toliko je mališana koji prelaze s dva spavanja na jedan odspavati dan - ili ih čak potpuno ispustiti - mjeseci prije nego što su biološki spremni. To može dovesti do razarajućeg učinka na njihovo raspoloženje i ponašanje. Dobra vijest je da promjena djetetove rutine vašeg djeteta može značajno utjecati na njezin dan - i vaš.
Od No-Cry Nap Rješenje: Zajamčena nježni načini za rješavanje svih vaših problema Naptime by Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, siječanj 2009).