Nemojte zaboraviti činiti ove stvari za sebe dok skrbite
Majke koje doje su među najviše opreznim ljudima. Imaju prijatelje i obitelj kako bi im preporučili dobru brigu za dijete. Oni su oprezni oko nanošenja bilo čega topikalno ili jesti nešto što izaziva alergijsku reakciju. S vremena na vrijeme, oni provjeravaju na svom motoru kako bi bili sigurni da je dobro. Ali mama, jeste li sigurni da se i vaš oprez proširuje i na sebe? Da li pravilno vodite brigu o svom tijelu za njegu?
Kako bismo bili sigurni da se ne zaboravljaš u žurbi stvari, napravili smo popis obveza. Svaka stavka ovdje treba vaše vrijeme i pažnju dok dojite. I da, to je jednako važno kao i osigurati da vaše dijete normalno raste!
1. Konzumirajte hranjivu i zdravu prehranu
Tijekom trudnoće, rečeno vam je da jedete svježu, hranjivu hranu jer je u vama rasla mala beba. Nakon poroda vaša odgovornost prema zdravoj prehrani ne prestaje! Zasad će se vaše dijete obratiti vama za dojenje - nešto što će se nastaviti nekoliko mjeseci. Da biste povratili snagu i osigurali da vaš snop radosti raste i skokovima i granicama, vaša prehrana mora biti uravnotežena. Iako vas ne zaustavlja konzumiranje određene skupine hrane, pobrinite se da dobijete dovoljno proteina, vitamina, ugljikohidrata, masti i dijetalnih vlakana, osim obilne količine vode.
2. Čuvajte svoju dojku čistom, zdravom i svježom
Vaše će dojke biti omiljena stvar vaše bebe o vama već neko vrijeme! Za užitak u ishrani, kao i za vašu udobnost i higijenu, pazite da dobro prate grudi dok se tuširate. Ako je vaša koža dojke znojna, slano ili čudno miriše, vaš mali izbirljivi jelo može biti isključen. Što je još gore, u danima dojenja, područje dojki je toplo i slatko, što vas dovodi u opasnost od rasta bakterija i infekcije! Samo zapamtite da budete nježni i ne koristite nikakve oštre, kemijske proizvode. Nakon tuširanja, rehidrirajte tijelo biljnim maslacem za tijelo od Himalaje ZA MOME. Ima ljekovite sposobnosti aromaterapije koje djeluju čuda za kožu.
3. Natrag na vježbanje - polako, ali stalno
Vježba tijekom dojenja? Prije nego što se uznemirite, provjerite ovo: vježba oslobađa serotonin, kemikaliju koja povećava raspoloženje, u vaše tijelo koje podiže vaše raspoloženje i energizira vas. Nije li to ono što trebate osjećati tijekom teškog, ranog postporođajnog razdoblja? Liječnici savjetuju da se nekoliko mjeseci nakon rođenja polako vratite vježbanju. To pomaže tijelu da se počne tonizirati na status prije trudnoće. Naravno, ne preporučamo dizanje utega ili naporan rad jer ćete i dalje biti previše iscrpljeni za to. Ali hodanje, vrtlarstvo, itd. Su dobri i za vaše tijelo i za dušu. Važan savjet: dojite prije vježbanja kako biste ispraznili grudi i osjećali se ugodnije.
4. Posvetite dodatnu pozornost svojim bradavicama
Možete li zamisliti kako bi bilo teško hraniti svoje dijete ako su vam bradavice bolne ili napuknute? Ponekad, nepravilno zatvaranje, pogrešno pozicioniranje i suhoća kože mogu dovesti do bolne bradavice. To nije samo neugodno, ali može biti dovoljno ozbiljno da je hranjenje i pumpanje prilično bolno. Rješenje je jednostavno - dodatna briga za bradavice. Himalaya FOR MOMS je stvorio maslac za njegu bradavica koristeći moćna bilja i principe ayurvede. To znači da ga možete primijeniti topikalno bez izlaganja sebe ili vaše bebe bilo kakvim štetnim kemikalijama.
5. Odvojite vrijeme za nježnu masažu
Sama perspektiva masaže čini vas trenutno sretnijima, zar ne? Trudnicama se često savjetuje da masiraju područje abdomena kako bi se spriječilo stvaranje strija. I u postporođajnom stadiju, masaža ima višestruke prednosti. Dokazano je da poboljšava cirkulaciju krvi, potiče laktaciju, ubrzava zacjeljivanje, a isto tako čini da se osjećate emocionalno umjereno. Štoviše, zaradio si masažu, mama! Jedino na što treba paziti je ulje za masažu koje koristite. Ne možete riskirati proizvod koji je oštar na koži. Pokušajte ulje za masažu Himalaya FOR MOMS 'i zagrijte ga malo prije nanošenja.