Jesti Chyawanprash tijekom trudnoće - je li sigurno?
U ovom članku
- Možete li jesti Chyawanprash dok ste trudni?
- Prehrambene činjenice o Chyawanprashu
- Prednosti jedenja Chyawanprash za trudnice
- Kada trudnice trebaju izbjegavati jesti Chyawanprash?
- Kako konzumirati Chyawanprash tijekom trudnoće
- Pitanja i odgovori
Chyawanprash je ukusan i hranjiv džem koji se široko konzumira u Indiji. Zbog visokog hranjivog sadržaja, Chyawanprash je vrlo dobar za zdravlje. Sadrži sezamovo ulje, ghee, med, šećer, amla, i nekoliko drugih biljaka i sadrži vrlo velike količine vitamina C. Zbog svojih brojnih zdravstvenih dobrobiti, to je dobar dodatak bez obzira na godine. Ima slatko-kiselkast okus i uživa u svemu, ali ako ste trudni i želite ga pojesti, prvo prvo saznajte možete li ga jesti tijekom trudnoće ili ne.
Možete li jesti Chyawanprash dok ste trudni?
Mnogi Ayurvedski praktičari vjeruju da se Chyawanprash može uzeti u trudnoći jer je bogat izvor vitamina C. Ne samo da ona osigurava trudnicama neophodne hranjive tvari, ona također osigurava hranjive tvari za rastuću bebu. Trudnice mogu konzumirati chyawanprash tijekom trudnoće, međutim, sigurno je da se prije uzimanja lijeka konzultira s liječnikom. Trebali biste se također posavjetovati s drugim dodatcima koje planirate uzeti tijekom trudnoće kako biste bili sigurni. Ako vam liječnik daje mogućnost, možete konzumirati chyawanprash ili bilo koji drugi dodatak. Pitajte za dozu i onda je možete uzeti bez straha.
Prehrambene činjenice o Chyawanprashu
Ovdje su neke prehrambene činjenice o Chyawanprashu. Dolje navedene informacije su za 10 grama Chyawanprash:
| za ishranu | Količina
| Mast | 750 mg
| Zasićene masti | 300 mg
| kalorije | 35
| Kalorije iz masti | 7
| Natrij | 5 mg
| ugljikohidrati | 7, 5 grama
| Šećer | 3, 5 do 5, 5 grama
| Vlakno | 500 mg
| Vitamin C | 2, 1 do 3, 4 mg
| Protein | 150 mg
| alkaloidi | 80 mg
| flavonoidi | 20 mg
| saponini | 5, 24 grama
| Piperin | 4, 2 mg
| Fenolni spoj | 535 mg
| antioksidansi | 280 mg
Izvor: //www.ayurtimes.com/chyawanprash-benefits-ingredients-nutrition-facts-dosage-side-effects/
Prednosti jedenja Chyawanprash za trudnice
Tijekom trudnoće dobivate mnogo čudnih želja. Ponekad ćete čeznuti za slatkim i drugim kiselim vremenima, ali što ako žudite za oboje? Pa, chyawanprash može zadovoljiti vaše slatke i kisele žudnje u isto vrijeme. Međutim, to nije razlog da ga jedete. Chyawanprash nudi različite pogodnosti trudnim ženama. Neke od prednosti jela chyawanprash tijekom trudnoće navedene su u nastavku:
1. Pomaže u liječenju anemije
Konzumiranje chyawanprash tijekom trudnoće može povećati razinu hemoglobina u tijelu, što ga čini korisnim za one koji pate od anemije. Trudnice su sklone ovom problemu, zbog čega bi trebale konzumirati chyawanprash. Chyawanprash pomaže u prevenciji anemije i povećava proizvodnju krvi u tijelu.
2. Pomaže u ispunjavanju zahtjeva vitamina C
Vitamin C je neophodan tijekom trudnoće jer pomaže u održavanju razine željeza u tijelu i jača kosti fetusa. Budući da je izvrstan antioksidans, pomaže u sprečavanju oštećenja tkiva i stanica. Konzumiranje chyawanprash tijekom trudnoće također može koristiti bebi u maternici. Pomoći će u rastu kostiju, tetiva, hrskavice i kože. Trudnice bi trebale odlučiti za prirodne izvore vitamina C. Ako ste trudni, konzumirajte chyawanprash i druge namirnice bogate vitaminom C i izbjegavajte uzimanje dodataka osim ako je to apsolutno neophodno.
3. Pomaže usporiti proces starenja
Budući da se većina hranjivih tvari u vašem tijelu usredotočuje na ispunjavanje zahtjeva rastuće bebe u vašoj utrobi, vaši prehrambeni zahtjevi možda neće biti ispunjeni i možda ćete osjetiti da starite brže. Međutim, jesti chyawanprash može pomoći. Biljke u chyawanprashu su bogat izvor antioksidanata. Pomaže u odgađanju starenja stanica i čini da se osoba osjeća pomlađena.
4. Jača imunološki sustav
Jedenje chyawanprash također pomaže potaknuti proizvodnju bijelih krvnih stanica, a njegov visok sadržaj vitamina C pomaže jačanju imunološkog sustava, što je od najveće važnosti tijekom trudnoće.
5. Jača kosu
Gubitak kose je čest problem nakon trudnoće. Nakon porođaja možda ćete primijetiti problem pada kose. Za borbu protiv ovog problema pada kose, možete jesti chyawanprash. Amla je jedan od glavnih sastojaka u Chyawanprash, koji je izuzetno dobar za kosu. Dakle, konzumirajte ga i riješite probleme s kosom.
Kada trudnice trebaju izbjegavati jesti Chyawanprash?
Postoje mnoge prednosti jela Chyawanprash tijekom trudnoće, ali u nekim slučajevima, to treba izbjegavati. Kao što Chyawanprash ima puno šećera u sebi, tako da treba izbjegavati ako imate dijabetes. Nemojte ga uzimati ako imate proljev jer to može pogoršati situaciju. Chyawanprash se također ne smije konzumirati ako ste skloni problemima s probavom ili nadutosti u trbuhu.
Konzumiranje chyawanprash tijekom ljeta također može uzrokovati peckanje. Ako ovo iskusite, popijte čašu mlijeka. Ako se to nastavi, prestanite uzimati chyawanprash i posavjetujte se s liječnikom.
Kako konzumirati Chyawanprash tijekom trudnoće
Najbolje je konzumirati dva do tri grama, to jest, pola ili četvrtina čajne žličice chyawanprash tijekom trudnoće. Izbjegavajte ga uzimati tijekom ljeta i pobrinite se da je vrsta chyawanprash koju uzimate dobre kvalitete i čista. Trebala bi sadržavati sastojke koji su se koristili u Ayurvedi za sva ta stoljeća. Chyawanprash treba konzumirati na prazan želudac ujutro, nakon čega slijedi čaša tople vode.
Pitanja i odgovori
Evo nekoliko često postavljanih pitanja o uzimanju Chyawanprash tijekom trudnoće:
1. Koji tip Chyawanprash je dobar tijekom trudnoće?
Najbolji tip Chyawanprasha koji se uzima tijekom trudnoće je onaj koji je čist. Ne smije sadržavati bhasmu, mineral ili sastojke kao što je Makardhwaj. Uvijek biste trebali pogledati na sastojke prije kupnje dopuniti i odlučiti za normalan chyawanprash nego bilo koji od posebnih mješavina koje su sada dostupne.
2. Kada trebam početi uzimati Chyawanprash tijekom trudnoće?
Možete uzeti jednostavnu i originalnu mješavinu Chyawanprash tijekom cijele faze trudnoće. Ne postoje stroga pravila u pogledu vremena kada treba započeti tijekom trudnoće. Međutim, najbolje je da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego ga uključite u svoju prehranu.
Dok neki ljudi predlažu uzimanje Chyawanprasha s kozama ili kravljim mlijekom, uvijek je najbolje uzeti čašu obične tople vode jer će to uzrokovati najmanje nuspojava. Uvijek imajte na umu da se morate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što uzmete bilo što, čak i nešto što je korisno kao Chyawanprash tijekom trudnoće. Vaš liječnik će vas moći obavijestiti ako stvarno trebate dodatke ili ne. Umjesto uzimanja bilo čega dodatnog, uvijek je najbolje zadržati se zdravim konzumiranjem zdrave prehrane, dovoljno tjelovježbe i spavanja.