Jesti i piti tijekom rada - što imati i što izbjegavati
U ovom članku
- Da li jesti i piti pomoći da se bave rada boli?
- Koji je pravi način da se jede tijekom rada?
- Stvari koje treba jesti i piti tijekom različitih faza rada
- Što biste trebali izbjegavati jesti i piti tijekom rada?
- Ako ste oduzeli rad boli, trebate li jesti?
- Je li sigurno jesti ako imate C-odjeljak?
Ishrana tijekom porođaja može se činiti čudnom tvrdnjom, pogotovo kad znate da će vaše dijete izići u bilo koje vrijeme. Potrošnja hrane obično je posljednja stvar na umu žene tijekom poroda, ali za to postoji valjani razlog.
Da li jesti i piti pomoći da se bave rada boli?
Bolovi u radu su prirodna posljedica čitavog procesa rađanja. Konzumiranje odgovarajuće hrane ili pijenje odgovarajućih pića ne može smanjiti bol. Međutim, oni vam mogu pomoći da se osjećate smireno i da svom tijelu pružite pravu vrstu energije.
Koji je pravi način da se jede tijekom rada?
Osim što znate pravu hranu za jelo u porođaju, jednako je važno znati i ispravan način konzumiranja obroka. Posjedovanje potpuno uravnoteženog obroka je vrlo važno. Fokus treba ostati na namirnicama koje mogu biti veliki izvor brze energije u koju se tijelo može dotaknuti. Ugljikohidrati i proteini su vaši prijatelji, upravo iz raznih salata i juha, klice i drugih prehrambenih proizvoda. Završite svoj obrok najmanje 4 sata prije samog porođaja i možete povremeno piti voćne sokove.
- Ulazak u trud bez jela ništa se ne preporuča jer se lako može osjećati umorno
- Ako su se vaši ukusi promijenili, pijenje voćne pulpe ili svježi sokovi mogu biti korisni
- Nemojte se prisiljavati da jedete. Uživajte u obroku nježno i mirno
- Izbjegavajte da jedete previše ili da imate neku vrstu gozbe
- Upuštanje u užinu svakih 90 minuta također je korisno
Stvari koje treba jesti i piti tijekom različitih faza rada
Prilikom odabira namirnica koje možete jesti tijekom porođaja, one moraju biti odvojene na temelju faza rada. Putovanje rađanjem djeteta obično je razgraničeno u dvije glavne faze, jedna u kojoj se rad još uvijek nije u potpunosti razvio, a drugi u kojem je rad napredovao dosta naprijed.
1. Rani rad
Majke obično nemaju pojma što jesti u ranom porođaju, osobito zbog sve anksioznosti, kao i zbog uzbuđenja kad vide dijete. Međutim, ova faza je najbolja za pripremu sebe sa što više energije, omogućujući vam da vidite kroz porođaj bez umora. Držite iznos minimalan i usredotočiti na hranu stavke koje su lako probaviti.
- Mješavina suhog voća i orašastih plodova
- Smoothies od zelenog povrća i voća
- Sirovi plodovi poput jabuka i banana s maslacem
- Mini obroci od smeđe riže i jaja, zajedno s nekim jogurtom
2. Aktivna radna snaga
Kako se rađanje približava, aktivna će se faza porođaja pojaviti. Zbog toga tijelo smanjuje apetit i možda se ne osjećate gladni. Čak i tako, to je super ako možete uzeti nekoliko bites hranjiv zalogaje ili lako probaviti stavke povremeno. Važno je imati različite stavke jer ćete možda iznenada pronaći par njih koji odbijaju njihov okus ili aroma.
- Voćne šipke s minimalnim umjetnim sastojcima
- Čaj od lista maline s malo meda, jer potiče rad
- Sirovi med i neke jabuke
- Smrznuto voće kao što su borovnice, grožđe, pa čak i banane
- Bilo koji prirodni izvor zdravog šećera za brzo povećanje energije
Što biste trebali izbjegavati jesti i piti tijekom rada?
Rada će staviti mnogo stresa na donji dio tijela, uključujući i trbuh. Stoga je iznimno važno izbjegavati određene namirnice i pića tijekom rada koliko god je to moguće.
- Držite se podalje od bilo koje vrste bilja ili prirodnih lijekova namijenjenih za potporu porođaja ili smanjivanje boli. Postoje dobre šanse da bi mogli ometati prirodni proces ili druge lijekove, što dovodi do komplikacija.
- Energetska pića ili gazirana pića nisu najbolje opcije tijekom poroda. Kalorije i šećer ne daju energiju tijelu.
- Prehrambeni proizvodi koji sadrže umjetne šećere kao što su čokolade ili bilo kakve poslastice. Naravno, mogu vam dati visok šećer i osjećati se energizirano. Ali to je privremeno i može rezultirati masivnim padom energije brzo.
- Bilo kakve namirnice koje sadrže mnogo masti ili mesnih proizvoda. Takve predmete nije lako probaviti i prilično su intenzivni na probavnom sustavu. Rada nije baš najbolje vrijeme za stavljanje želuca kroz te zadatke.
Ako ste oduzeli rad boli, trebate li jesti?
Važno je imati pravu hranu za rad i ostati izvan nje. Ali, u određenim slučajevima, vaš liječnik može od vas tražiti da konzumirate hranu na minimum ili da je uopće izbjegnete. To je obično slučaj ako ste se odlučili za bilo koju vrstu lijekova za ublažavanje boli ili ste već na jednom. Većina lijekova kao što su diamorfin, petidin ili bilo koja vrsta epiduralnog djelovanja djeluju na tjelesne procese i čak mogu smanjiti tempo probave. Stoga bi grickanje trebalo biti minimalno i potrošnja vode trebala bi biti ograničena na nekoliko gutljaja. Pridržavanje savjeta liječnika je apsolutno važno.
Je li sigurno jesti ako imate C-odjeljak?
U ranijim vremenima, ako je žena bila na rasporedu da dobije carski rez, tada bi se od nje tražilo da se drži podalje od hrane u svakom trenutku. Obično bi se ženama savjetovalo da se i dalje drže izvan hrane jer uvijek postoji mogućnost hitnog carskog reza u slučaju komplikacija tijekom prirodnog poroda. Razlog tome bila je administracija opće anestezije. Budući da vas čini potpuno nesvjesnim, postoji valjan rizik da se hrana pojavi u jednjaku i da se udiše, što dovodi do upale pluća.
S modernom medicinskom znanošću, rizici istog su strahovito smanjeni. Opća anestezija se rijetko koristi za isporuke. Primjenjuje se epiduralna terapija ili liječnici koriste lokalnu anesteziju. Čak i ako se koristi opća anestezija, liječnici vrše pritisak na jednjak kako bi odrezali put i zadržali hranu u želucu.
Za majke koje prvi put znaju, što jesti tijekom poroda, bol je iznimno bitna za održavanje visoke razine energije u svakom trenutku. Vaše tijelo treba svu potporu koju može dobiti iznutra kako bi prolazilo kroz porod, što se može postići planiranjem konzumacije hrane.