Otkrijte tajne prelijepe transformacije Hume Qureshija i slijedite njezine korake!
U ovom članku
- Zašto promjena?
- Huma Qureshijev plan prehrane
- Režim vježbanja i fitnessa Hume Qureshija
Huma Qureshi je prošao dug put od svog debija 2012. godine i imamo sve detalje njezine prehrane i fitnessa!
Huma Qureshi debitirala je u Bollywoodu s kritički priznatim bandama Wasseypura još 2012. godine i od tada je postala poznato, dobro voljeno lice. Otmjena i elegantna, Humina je gluma bila dobro hvaljena - međutim, njezina tjelesna težina izazvala je dosta kritika od strane velikog broja ljudi. Ali to je bilo u dan. Glumica je doživjela prilično zamjetnu transformaciju i ponosni je vlasnik zdrave, napete tjelesnosti!
Ali to nije bila noćna promjena koja je pomogla zvijezdi na njezinu putu. Puno truda, suzdržanosti i velike promjene u načinu života dovele su do transformacije koju sada vidimo!
Zašto promjena?
Osramotivanje tijela je nešto s čime se zvijezde redovito bave, ali ova glumica uvijek je lovila svoje krivulje. Vlasnica je njezina izgleda i otvoreno je navela da se neće ispričavati o načinu na koji izgleda, te da je dobro zdravlje glavni cilj iza njenog putovanja gubitkom težine. Također nije tajna da glumice moraju mijenjati svoj izgled ovisno o njihovim nadolazećim ulogama, što je još jedan od razloga što upravo sada radi na svojoj sportskoj figuri.
Ona je samoproglašeni hranitelj (nismo mi svi!) I priznao je da postaje nervozna kad god je gladna; ono što se promijenilo jest ono što jede! Zapravo, Huma čvrsto vjeruje da težina, ili gledanje na određeni način, nema nikakve veze s osjećajem da se osjeća sposobnim i samopouzdanim - na kraju krajeva, ljudi su podvrgnuti sramoti tijela bez obzira na njihov oblik! I doista smo sretni što čujemo takav pozitivan i zdrav stav prema nastupima utjecajnih ljudi!
Huma Qureshijev plan prehrane
Opće je poznato da vaš gubitak težine ovisi o dva glavna aspekta - 80% vaše prehrane i 20% vježbanja! A Humini planovi prehrane tijekom protekle godine bili su puni zdravih izbora, s ciljem da se očiste i detoksikuju.
Krenula je na čuvenu Keto dijetu koja je čudesno radila za mnoge slavne osobe, uključujući Gwyneth Paltrow, Rihanna i Kim Kardashian (koji su izgubili 30 kg dok su bili na dijeti!). Huma je prošle godine putovao kroz '28. Dan čišćenja 'držeći svoju Instagram fan-bazu u petlji, i dokazao da dijete ne mora biti izjednačeno s kaznom - adios, okusom i blagom hranom; zdravo, yummilicous, nutritivna dobrota.
Dakle, što je točno Keto dijeta? Jednostavno rečeno, to je dijeta s visokim udjelom masti i niskim udjelom ugljikohidrata koja tjeraju tijelo da sagorijeva masti za energiju. Postoji mnogo podtipova keto dijete koje se mogu usvojiti na temelju životnog stila, ciljeva i razine fitnessa osobe. Čini se da Huma postiže čuda s Keto - i ona se držala toga za vrijeme Ramazana, gdje su joj iftarski obroci bili prijateljski raspoloženi za Keto. Glumica objavljuje recepte s niskim udjelom ugljikohidrata; i ako vas njezina preobrazba ne nadahne da probate keto dijetu, divne slike hrane će vam sigurno dati.
Glumica priznaje da su i dani varanja dio njezine rutine - i zašto ne! Dobro ponašanje izaziva njegove nagrade, zar ne! Ona ima šest do osam obroka dnevno, a njezini obroci za jelo također su zdravi. I ništa je ne čini sretnom kao ' ghar ka khaana '!
Huma Qureshi - dnevni plan prehrane
Kao što je spomenuto u intervjuu za Elle, Huma slijedi rigoroznu prehranu koju je postavio nutricionist Radhika Karle, a detalji su kako slijedi:
- Doručak - zobena kaša, probiotički jogurt ili bademovo mlijeko s niskim udjelom masti, 1/2 naribane jabuke i 2 sjeckana datuma
- Mid-Morning Snack - Šipak
- Ručak - 1 šalica salate (sirovo povrće s preljevom od 1/3 šalice grčkog jogurta); šalicu kuhanog povrća (zdravo kuhanje - pečeno na žaru / pržiti / pečeno); 100 g piletine (tandoori / roštilj)
- Pre i post-pilates snack - 1 banana
- Večernji snack - 3 bjelanjaka (kuhana na zdrav način), s 1/4 čaše saotiranih gljiva, špinata i paprike na strani
- Večera - Domaća juha od povrća, 1/2 šalice kuhanog povrća, 100 g piletine ili ribe
Režim vježbanja i fitnessa Hume Qureshija
Od samog početka, Huma je oduvijek bila čvrsta u pogledu gubitka tjelesne težine za zdravlje, a ne zbog utišavanja trolova. Također je tvrdila da će ući u oblik koji traži njezin lik, bez obzira na to je li stavljanjem težine ili gubitkom težine.
Glumica je oduvijek uživala u raznim vježbama kao što su joga, snaga i trening s utezima, trčanje i kardio. U ovom trenutku, ona se zaklinje na Pilatesa kao svog spasitelja - bilo da se radi o poboljšanju njezine snage, držanja tijela ili sveukupnog tjelesnog razvoja. Također je spomenula kako joj Pilates pomaže u održavanju prirodnog oblika tijela, što je curvy, dok gubi dodatnu težinu. Njeni Instagram videozapisi dokaz su da ulaže mnogo napora u svoj trening i fitness režim u teretani.
WATCH: Huma Qureshijeve vježbe za vježbanje
Ona je samozvani hard-radnik i njezini videi za vježbanje su dokaz!
Očigledno je da je ova mlada glumica sve o teškom radu koliko i o talentima, i sigurno se isplati! Huma izgleda fantastično u svom toniranom avataru i ne možemo čekati da joj uskoro vidimo kako svijetli srebrni ekran s njezinom uhićenom prisutnošću! I mame, pobrinite se da uzmete list iz knjige gospođe Qureshi za vlastiti put-gubitak težine.