Prvo tromjesečje: trudnoća od 1 do 12 tjedana
Volite svoje trudno tijelo.
Od tjedna do tjedna 12
Prvo tromjesečje je razdoblje velikog razvoja za vaš fetus i duboke fizičke i emocionalne promjene za vas.
Vi svibanj shvatiti da ste trudni odmah, međutim mnoge žene neće shvatiti da su trudne do najmanje tjedan dana četiri ili pet. To je jedan od razloga zašto se žene potiču na planiranje trudnoće.
Tijekom prvog tromjesečja trudnoće vaše tijelo prolazi kroz dramatične promjene. Tijekom prvog tromjesečja može se pojaviti neki od sljedećih simptoma:
Umor
Kao što vaše tijelo počinje raditi prekovremeni razvoj fetusa, vjerojatno ćete biti iscrpljeni tijekom prvog tromjesečja. Trebali biste uzeti dovoljno vremena za odmor tijekom tog razdoblja. Ako želite spavati tijekom dana, pokušajte to učiniti. Ako ste u vezi, pobrinite se da vaš partner pomogne oko kuće ili, ako je potrebno, zaposli čistačicu ili neko vrijeme zanemari neke kućanske poslove.
Trudnoća i porodMučnina
Iako smo svi čuli za jutarnju mučninu, često ne dok ne budete trudni shvatite da možete biti mučni u bilo koje doba dana tijekom trudnoće.
Ako osjetite samo malu mučninu, možete otkriti da redovito grickanje s keksima i sirom može pomoći u ublažavanju simptoma. Međutim, ako imate jaku mučninu i povraćanje, posavjetujte se sa svojim liječnikom jer ste rizični zbog prehrane.
Mokrenje (učestalost mokrenja)
Učestalost mokrenja može se početi javljati rano u trudnoći (već tjedan dana nakon začeća). Povećanjem razine progesterona i izlučivanjem hCG, dotok krvi u područje zdjelice se povećava, što dovodi do iritacije mjehura. Kako maternica raste, ona povećava pritisak na mokraćni mjehur, što rezultira potrebom za češćim mokrenjem.
Promjene u grudima
Promjene u dojkama mogu započeti vrlo rano u trudnoći s povećanjem razine estrogena i progesterona. Možda ćete primijetiti da bradavice postaju tamnije, a grudi se osjećaju veće, teže i prilično ranjive na dodir. Nošenje udobnog grudnjaka može pomoći u ublažavanju neugodnosti.
Istražite svoje mogućnosti
Počnite istraživati mogućnosti poroda koje su vam dostupne tijekom ovog tromjesečja. Morat ćete razgovarati sa svojim liječnikom i drugim majkama o vrsti rođenja koju želite. Vi svibanj također žele učiniti neke čitanja kako bi se do brzine s opcijama koje su Vam dostupne. Posjet stranici o izboru rođenja pružit će vam informacije o svim mogućnostima.
Antenatalna njega
Tijekom trudnoće redovito ćete provoditi preglede ili "antenatalne posjete" sa svojim liječnikom ili specijalistom. Ti će se posjeti obično odvijati svaki mjesec do 28 tjedana, zatim dvotjedno do 36 tjedana, a zatim tjedno tijekom posljednjeg mjeseca. Ako imate bilo kakvih komplikacija, povećat će se redovitost posjeta. Trebali biste iskoristiti svoje posjete postavljajući što više pitanja. Ako je potrebno, uzmite pitanja napisana na papiru kako biste dobili odgovore koji su vam potrebni.
Kada ste trudni, postoje neke osnovne mjere opreza koje trebate poduzeti kako biste osigurali i vaše dijete i vaše zdravlje. Upoznajte se s ovim mjerama opreza i razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih dodatnih pitanja ili pitanja o tome kako riješiti probleme koje vidite u vašem neposrednom radu, kući ili društvenom okruženju. Mogu uključivati:
Pušenje
Ako ste pušač ili živite s pušačem, vrijeme je da prestanete pušiti. Ako vam je potrebna pomoć, nazovite Quit (13 QUIT).
Alkohol
Preporučuje se izbjegavanje alkohola tijekom prvog tromjesečja trudnoće. Očito, izbjegavanjem alkohola tijekom trudnoće, vaše dijete neće biti ugroženo kao rezultat alkohola. Često se ženama savjetuje da je povremeno čaša vina sigurna, ali najbolja opcija za vlastiti mir je da razgovarate sa svojim stručnjakom kako biste saznali što vam se preporučuje.
Rekreacijske droge
Odmah zaustavite sve rekreativne droge. Ako vam je teško zaustaviti se, razgovarajte sa svojim liječnikom koji vam može pomoći da prestanete pušiti.
Propisani lijekovi
Provjerite sa svojim liječnikom čim zatrudnite kako biste saznali jesu li propisani lijekovi sigurni.
Virus rubeole (njemačke ospice)
U svijetu se većina djevojčica cijepi protiv virusa rubele kao tinejdžeri. Međutim antitijela mogu izgubiti svoju učinkovitost tijekom vremena, pa je dobro provjeriti imunitet prije trudnoće.
Ako ste bili u kontaktu s osobom koja ima, ili za koju se sumnja da ima, njemačku ospicu, trebate odmah kontaktirati svog liječnika za testiranje. Rubela može uzrokovati ozbiljne defekte kod vaše bebe, uključujući gluhoću, sljepoću i bolesti srca, osobito ako je uhvaćena u prva tri mjeseca trudnoće.
Hrana
Najveće pravilo tijekom trudnoće je osigurati zdravu i uravnoteženu prehranu. Uvijek imajte na umu da vaša beba od vas uzima sve svoje hranjive tvari!
Ako niste sigurni u prehranu ili želite pomoć, zamolite svog liječnika da vas uputi na dijetetičara. Uđite u naviku provjeravanja pakiranja i naljepnica i postanite svjesni onoga što jedete. Upoznajte se sa sljedećim;
Kontrolna lista za brzu sigurnost hrane
- Uvjerite se da su sve meso, perad i riba temeljito kuhani
- Osigurajte da je meso temeljito odmrznuto prije kuhanja. · Ne dopustite da sirovo meso ili jaja dođu u kontakt s drugom hranom
- Jedite samo pasterizirane mliječne proizvode
- Izbjegavajte mekani sir (kao što je brie i camembert) i obrađeno meso
- Ako ste pijanac teške kave, smanjite unos kofeina
Kofein
Kofein utječe na apsorpciju željeza pa se preporučuje da trudnice ograniče unos kofeina.
Preporuka za trudnice je izbjegavanje kofeina ako je moguće, ali ako ne možete proći bez te jutarnje šalice kave, tada ograničite unos na jednu šalicu dnevno. Kofein se nalazi u kavi, čokoladi i čaju. Biljni čajevi su idealna zamjena za čaj i kavu.
Tanin
Tanin koji se nalazi u čaju ometa apsorpciju željeza i stoga bi također trebao biti ograničen. (Većina biljnih čajeva ne sadrži tanin, ali provjerite je li pakiranje sigurno).
listerioze
Listerioza je bakterijska bolest koja se obično povezuje s gutanjem kontaminiranog mlijeka, mekih sireva, kontaminiranog povrća i gotovih jela poput jela i pašteta. Trudnice možda nemaju očitu infekciju, ali postoji rizik od infekcije fetusa.
Simptomi Listerioze uključuju groznicu, bolove, intenzivnu glavobolju, mučninu i povraćanje. Tijekom trudnoće trebate posebno paziti da sve meso bude temeljito kuhano, povrće temeljito oprano i da jedete samo pasterizirane mliječne proizvode. Nerođeno dijete koje je pogođeno listeriozom može biti još uvijek rođeno, a bakterije mogu uzrokovati ponovni pobačaj. Provjerite sa svojim liječnikom ili dijetetičarom ako želite više informacija.
toksoplazmoza
Toksoplazmoza je parazit koji može uzrokovati ozbiljne posljedice za vaše nerođeno dijete, uključujući oštećenje mozga i sljepoću. Infekcija se može naći u sirovom mesu, mačkama i psima te kontaminiranom tlu. Ako imate kućne ljubimce ili imate bilo kakvih problema u vezi s toksoplazmozom, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.
Neke smjernice za izbjegavanje toksoplazmoze uključuju:
- Nemojte jesti sirovo ili nedovoljno kuhano meso.
- Nemojte nositi s mačjim otpadom ili vršite vrtlarstvo u tlu na kojem su mačke iskrcale.
- Nosite rukavice za vrijeme vrta.
- Budite strogi prema pranju ruku nakon tapkanja životinja.
Botulizam
Botulizam je rijedak, ali ozbiljan oblik trovanja krvi uzrokovan nepravilno konzerviranom ili konzerviranom hranom kao što je sušeni pršut ili svinjetina. Botulizam uzrokuje progresivnu degeneraciju živčanog sustava i mišićnu paralizu.
Salmonela
Infekcija salmonelom najčešće se javlja na jajima i pilećem mesu. Preporučljivo je izbjegavati namirnice koje sadrže sirovo jaje i uvijek dobro kuhati piletinu i jaja. Gdje god je to moguće, kupite jaja i piletinu. Simptomi glavobolje, mučnine, bolova u trbuhu, proljeva, vrućice i drhtanja razvijaju se oko 12 - 24 sata nakon infekcije i traju 2-3 dana.
Opasnosti povezane s poslom
Ako planirate raditi tijekom cijele trudnoće, bitno je da odvojite vrijeme za procjenu radnog mjesta i aktivnosti koje svakodnevno provodite kako biste utvrdili postoje li potencijalne opasnosti.
Ako imate pitanja o svom poslu ili okolini, porazgovarajte o tome sa svojim liječnikom. Ako vaša radna okolina nije prikladna, ili ako vaše radne aktivnosti predstavljaju rizik, tada bi vas poslodavac trebao prebaciti na alternativni posao dok ste trudni.
Obratite se Federalnom odjelu za odnose s radnim mjestima i malom biznisu na (02) 6243 7742 za odgovore na sva pitanja o sigurnosti na radu tijekom trudnoće ili razgovarajte sa svojim liječnikom.
Brza sigurnosna provjera na radnom mjestu
- Jeste li izloženi kemikalijama ili plinovima?
- Radite li blisko sa životinjama?
- Uključuje li vaš rad prekomjernu (ili rizičnu) fizičku aktivnost?
- Jeste li izloženi zaraznim bolestima?
- Jeste li izloženi toksičnom otpadu?
- Jeste li izloženi ionizirajućem zračenju?
- Jeste li izloženi visokim razinama dima cigareta?
Ako na bilo koji od ovih odgovora odgovorite s da ili prepoznamo druge brige s vašim radnim okruženjem, razmislite o promjeni radnog okruženja s poslodavcem tijekom trajanja trudnoće.
Nemojte se dugo zagrijati
Pregrijavanje tijela može biti opasno za vaše dijete, osobito u prvom tromjesečju. Posebice vruće kupke i saune mogu uzrokovati abnormalnosti fetusa.
Putujući
Općenito, putovanje ne izaziva zabrinutost tijekom većine trudnoće. Glavne stvari koje treba imati na umu su;
- Trudnoća može povećati osjetljivost na bolest kretanja
- Ako putujete avionom, ne biste trebali putovati nakon sedmog mjeseca
- Ako putujete na velike udaljenosti automobilom ili vlakom, ponesite sa sobom nešto za piće i pokušajte uzeti pauze i redovito se kretati - pokušajte da se dugo ne stežete u jedno mjesto
- Ako putujete u inozemstvo, razgovarajte sa svojim liječnikom o potrebnim imunizacijama i njihovom utjecaju na vaše nerođeno dijete
Također, pročitajte opasnosti hrane kako biste bili sigurni da ste upoznati s potencijalno opasnom hranom i pijete flaširanu vodu.
Imunizacija
Tijekom cijele trudnoće izbjegavaju se cjepiva koja koriste žive viruse, uključujući rubeole, ospice, zauške i žutu groznicu. Od vitalnog je značaja da svog liječnika obavijestite da ste trudni prije imunizacije. Potrebna su imunizacija za putovanje u neke zemlje, ao njima treba u potpunosti razgovarati sa svojim liječnikom prije finaliziranja bilo kakvih planova putovanja.
Razgovarajte s drugim trudnim članovima.
Saznajte koje se promjene događaju vašem tijelu i vidite kako se vaše dijete razvija svaki tjedan trudnoće: Tjedni vodič za trudnoću.
Ne znate svoj rok? Kalkulator datuma će vam pomoći da odredite kada vam je dijete na raspolaganju.
Jesam li trudna? Neke žene mogu osjećati trudnoću ubrzo nakon začeća, dok druge možda neko vrijeme neće doživjeti nikakve simptome u trudnoći. Svatko je drugačiji i možete sumnjati da ste trudni na temelju niza simptoma. Ovdje otkrijte česte simptome trudnoće.
S kim mogu razgovarati? Pridružite se grupi prijatelja za trudnoću na forumima. Potražite podršku drugih majki u istom mjesecu kao i vi i potražite savjet od budućih majki koje su ispred vas u svojim trudnoćama. Pridružite se grupi prijatelja za trudnoću.
Prvo tromjesečje
4 tjedna trudnoće
5 tjedana trudnoće
6 tjedana trudnoće
7 tjedana trudnoće
8 tjedana trudnoće
9 tjedana trudnoće
10 tjedana trudnoće
11 tjedana trudnoće
12 tjedana trudnoće
Drugo tromjesečje
13 tjedana trudnoće
14 tjedana trudnoće
15 tjedana trudnoće
16 tjedana trudna
17 tjedana trudnoće
18 tjedana trudnoće
19 tjedana trudnoće
20 tjedana trudnoće
21 tjedan trudnoće
22 tjedna trudnoće
23 tjedna trudnoće
24 tjedna trudna
25 tjedana trudnoće
26 tjedana trudnoće
27 tjedana trudnoće
Treće tromjesečje
28 tjedana trudnoće
29 tjedana trudnoće
30 tjedana trudnoće
31 tjedan trudnoće
32 tjedna trudnoće
33 tjedna trudnoće
34 tjedna trudnoće
35 tjedana trudnoće
36 tjedana trudnoće
37 tjedana trudnoće
38 tjedana trudnoće
39 tjedana trudnoće
40 tjedana trudnoće