Med tijekom trudnoće - pogodnosti i nuspojave

Sadržaj:

U ovom članku

• Med i trudnoća
• Je li Honey dobar u trudnoći?
• Prednosti meda tijekom trudnoće
• Koliko meda treba konzumirati trudnice?
• Nuspojave meda u trudnoći
• Kako odabrati izvorni ili čisti med
• Mjere opreza Trebate li uzeti kada jede med

Ne samo da je med ukusan i odlična zamjena za rafinirani šećer, već sadrži i širok izbor vitamina, minerala, antioksidanata i aminokiselina. Med se već tisućama godina koristi u hrani i medicini i ulazi u svaku kulturu kao prirodni zaslađivač. Zajednički sastojak indijske kuhinje, med se smatra posebno korisnim za buduće majke.

Med i trudnoća

Trudnice su posebno oprezne u pogledu onoga što jedu i moraju biti posebno oprezne u konzumiranju razmažene ili nezdrave hrane. Za razliku od većine drugih slatkih namirnica koje imaju nizak rok trajanja, med, kada se čuva u zatvorenoj posudi, može potrajati nekoliko godina jer većina mikrobnih organizama ne može rasti i kultivirati se u njoj. Njegova antimikrobna svojstva potječu od vodikovog peroksida među ostalim komponentama i osiguravaju zaštitu od infekcija povećavajući imunitet. Stoga je konzumiranje meda tijekom trudnoće vrlo preporučljivo.

Je li Honey dobar u trudnoći?

Mogu li trudnice jesti med? To je uobičajeno pitanje koje možda većina mama ima. Odgovor je da, osim ako vam liječnik ne kaže.

Najveći razlog za zabrinutost zbog konzumiranja meda tijekom trudnoće je ' botulizam ' - rijetka, ali ozbiljna bolest koja je uzrokovana kontaminiranim medom koji sadrži spore klostridije, a koja je vrsta štetnih bakterija. sustav može se boriti protiv infekcije., S obzirom na trudnoću, ne postoji rizik da te spore ili njegov toksin utječu na fetus jer bakterija zaustavlja posteljicu. Ne dopušta da ti štetni antigeni prelaze i ne dođu do djeteta, štiteći ga od bilo koje potencijalne infekcije.

Med se općenito preporučuje kao odlična zamjena za šećer, a ne treba se brinuti o tome što utječe na zdravlje kada se konzumira razumno.

Prednosti meda tijekom trudnoće

Med ima brojne zdravstvene prednosti zbog raznih ljekovitih svojstava. O njegovoj važnosti i koristima pisano je u drevnim indijskim spisima, a prednost meda tijekom trudnoće je mnogo. Ovdje je detaljan prikaz istog.

• Poboljšava imunološki sustav

Njegova nutritivna vrijednost, prisutnost antioksidanata i antibakterijska svojstva potiču imunološki sustav da se bori protiv infekcija i održava vas zdravim. Trudnice moraju imati jak imunološki sustav kako bi otklonile uzročnike bolesti tijekom ove delikatne faze jer bilo kakve veće komplikacije mogu imati nepovoljan utjecaj na vaše dijete.

• Olakšava upalu grla i kašalj

Med, ako se uzima s đumbirom ili limun čajem ima umirujuće djelovanje na grlo zbog svojih protuupalnih svojstava. Ovo je tradicionalno poznato da olakšava kašalj i pomaže vam da se brže oporavite od upale grla.

• Bori se hladno

Zahvaljujući anti-virusnim i imunološkim svojstvima meda, prehlada i gripa su vrlo kratki. Trudnice mogu uzimati med u raznim oblicima (kao što je čaj ili u kombinaciji s mlakom vodom) kako bi osigurale da ne dođu do gripe.

• Liječi čireve

Redovita konzumacija meda pokazala je brže zacjeljivanje čira u želucu kod pacijenata s gastritisom - što je česta pojava tijekom trudnoće. Posebno je djelotvorna protiv čireva duodenuma (vrsta peptičkog ulkusa) uzrokovanog infekcijom s H.pylori. Čirevi mogu biti vrlo opasni jer utječu na sluznicu želuca koja se nalazi vrlo blizu maternice gdje je vaše dijete prisutno.

• Olakšava nesanicu

Med može biti siguran način za poboljšanje kvalitete spavanja kada se konzumira s mlijekom neposredno prije spavanja, jer se zna da ima svojstva za ublažavanje stresa. Posebno je korisna za žene koje doživljavaju stres i nesanicu tijekom trudnoće.

• Sprječava alergije

Prisutnost peludi u nekim lokalnim vrstama meda s vremenom poboljšava otpornost na sezonske alergije. Redoviti unos meda pomaže tijelu da izgradi imunitet protiv antigena koji mogu djelovati tijekom trudnoće. Međutim, ako ste alergični na polen, prije nego što počnete konzumirati med, savjetujte se s liječnikom.

• Promiče zdravo vlasište

Zbog svojih antibakterijskih i anti-gljivičnih svojstava, topikalna primjena meda ima koristi u liječenju posjekotina, rana i stanja vlasišta. Nanošenje meda, razrijeđenog toplom vodom, olakšava prhut i svrbež vlasišta.

• Ljekovita svojstva

Određena vrsta meda kao što je med, manuka proizveden u Novom Zelandu pčelama koje se hrane izvornim mankunskim grmom, ima visoka ljekovita svojstva. Može se koristiti za liječenje rana, gljivičnih infekcija i drugih bolesti prirodno.

Koliko meda treba konzumirati trudnice?

Kao što je slučaj s bilo kojom hranom, ključ je moderiranje. Ako ste u potrazi za sigurnim načinom da jedete med tijekom trudnoće, pokušajte zadržati broj žlica koje konzumirate svaki dan. Tri do pet žlica dovoljno je za taj dan, tako da broj kalorija ostaje oko 180 do 200 kalorija.

Budući da je med s visokim sadržajem šećera kao što su fruktoza, glukoza i maltoza, jedna žlica sadrži oko 60 kalorija. Unos kalorija iz jednostavnih šećera tijekom trudnoće ne smije premašiti 10% ukupne kalorijske potrebe dnevno, što bi bilo oko 1800 do 2400 kalorija. Dakle, pet stolnih žlica bi trebalo biti u redu.

Nuspojave meda u trudnoći

Iako su uglavnom sigurni za konzumaciju, postoje iznimni slučajevi gdje med može imati nuspojave. Oni koji imaju problema s medom tijekom trudnoće trebali bi se sami provjeriti za gestacijski dijabetes. Neke žene razvijaju gestacijski dijabetes tijekom trudnoće i moraju stalno pratiti razinu šećera u krvi. Budući da med ima glukozu u njoj, on spada u popis ugljikohidrata i šećera koji se u takvim slučajevima moraju izbjegavati. Isto vrijedi i za žene s dijabetesom tipa 2 ili inzulinskom rezistencijom.

Iako su alergije meda tijekom trudnoće rijetke, prekomjerna konzumacija može dovesti do grčeva u želucu, iritacije gastrointestinalnog trakta, proljeva, nadutosti i poremećaja u trbuhu kod nekih žena. Provjerite je li med koji konzumirate čist i iz pouzdane marke.

Kako odabrati izvorni ili čisti med

Trudnice se mogu suočiti s dilemom kada biraju između obrađenog ili sirovog meda i na kraju postavljaju pitanje; je li sirovi med siguran tijekom trudnoće?

Dok je sirovi med nepasteriziran, zadržava sve bitne enzime, antioksidante, minerale i korisne spojeve s kojima je povezan dobar dio meda. Međutim, nepasterizirani med nosi rizik zbog prisutnosti peludi, nečistoća i potencijalno štetnih mikroba, pa ga morate kupiti od dobrog izvora.

Najbolji način da dobijete čisti med je kupiti ga izravno s farme pčela. Ako je moguće, pokušajte izvor manuka meda kao što je ukusna i ima ljekovita svojstva koja mogu učiniti čuda za vas.

Lažni med može imati aditive kao što su kukuruzni sirup, škrob, brašno, šećerni sirup i druge tvari koje ga čine identičnim čistim, ali se mogu razlikovati testovima. Ako niste sigurni u kvalitetu meda, evo nekoliko testova koji se mogu obaviti kod kuće:

Lažna medDostatno ljepljivo zbog prisutnosti dodanih sladila i aditivaTo je svjetlo i slobodno se kreće oko posude i kada se izlije.Lako se otapa u vodiOdsutnost nečistoća i izgleda jasno.Upija se na upijajući papir.

Čista med

Ljepljivost : ne trpi ljepljivost kada se protrlja među prstima.

Debljina : viskozna je i potrebno joj je vrijeme da se kreće oko posude i kada se izlije.

Potrebno je vremena da se otopi u vodi i smiri se na dnu kao gruda dok se neko vrijeme miješa

Prisutnost nečistoća kao što su pelud i druge suspendirane čestice

Ne apsorbira se lako kada se nekoliko kapi prelije na upijajući papir.

Med iz dobrih brandova je gotovo uvijek pasteriziran i siguran je za svakoga. Organski med prolazi minimalnu obradu i zadržava većinu hranjivih tvari.

Mjere opreza Trebate li uzeti kada jede med

• Izbjegavajte dodavanje u vruću vodu jer bi to moglo uništiti neke od korisnih enzima i hranjivih tvari.
• Hrana bogata vitaminom C i D gube hranjivu vrijednost kada se uzimaju s medom jer neki od minerala prisutnih u medu poništavaju prednosti ovih vitamina.
• Med, pomiješan s grahom, može uzrokovati lošu probavu i uznemiriti želudac, te se stoga ne smije uzeti zajedno.

Prepustite se svojoj ljubavi prema slatkišima bez ugrožavanja zdravlja, s medom u trudnoći i uživajte u brojnim pogodnostima koje nudi.