Kako pobijediti noćne strahote
Ima li vaše dijete noćne strahote?
Noćne strahote mogu započeti nakon što djeca okrenu dvije godine.
Ponekad nas posjećuje Koala koja jede ljudske noge. U drugim prigodama, naše je domaćinstvo krasilo Dinosauruse u kolovozu i Gorile u slijepima. Zvuče kao horor flicci B-razreda i, u mnogim aspektima, slični su: vrište i ljudi trče okolo u mraku.
Dobrodošli u naše noćne more. Kažem naše jer dok stvarni "zastrašujući snovi" pripadaju mom četverogodišnjem sinu Josipu, posljedice osjećaju svi članovi obitelji. Kada se vaše dijete probudi noć za noć vrišteći, šanse su da nitko ne spava.
Julie Morsley, obrazovni psiholog, može se povezati. Njezin mlađi sin, Sam, otišao je "od savršenog spavača" do buđenja svake noći vrišteći bez vidljivog razloga, tri mjeseca. "Budimo četiri ili pet puta na noć", kaže ona.
Sam ima 2 godine, glavnu starost, kažu stručnjaci, za noćne strahote. "Noćni strah počinje malo nakon [dvije godine] i pogađa oko 5 posto djece", kaže dr. Jill Sewell, pedijatar i zamjenik ravnatelja Centra za dječje zdravlje u bolnici Kraljevska djeca u Melbourneu. "Vrlo je teško smjestiti dijete, a dijete se ne sjeća sljedećeg dana."
Noćne strahote i noćne more - dok obojica prikazuju sličnu buku i uskraćivanje sna - dvije su različite stvari. Noćne strahote obično se javljaju u ranom dijelu noći kada je dijete u fazi dubokog sna - slično kao šetač u snu. Dijete se može činiti budnim, ali je stvarno zaspano (i stoga teško ga je naseliti). Noćne more se događaju u ranim jutarnjim satima, u lakšoj REM fazi spavanja.
"Noćne more su uobičajene između dvije i adolescencije", kaže Robin Barker, autor dječje ljubavi. "Pedeset posto petogodišnjaka ima redovite noćne more. Obično nema očiglednih uzroka i nikoga za krivnju, ali njihov razvoj jako pridonosi tome. Drugi čimbenici mogu uključivati nova iskustva, bolesti, stvari koje vide na televiziji."
"Nema zdravstvenog stanja koje je povezano s noćnim morama ili noćnim strahovima", kaže Sewell. "Ali važno je pratiti što gledaju na televiziji."
Djeca će se probuditi iz noćnih mora i, ako imaju jezične vještine, moći će vam reći o snu. Ali koliko trebate raspravljati u malim satima kada sve što želite je da sve natrag spavate?
"Najbolje vrijeme za razgovor o tome je čim se dogodi", kaže Kimberley O'Brien, dječji i adolescentski psiholog u klinici za djecu Quirky Kid u Woollahri. "Uključite svjetla, popijte toplo mlijeko i pitajte detalje. Pomoći će djetetu da izrazi traumu. U idealnom slučaju, pokušajte pronaći nešto smiješno u vezi s tim."
Humor me često izbjegava u tri sata ujutro, ali sve sam pokušao. U ranim danima, kada je pronašao Josepha koji je ležao prestravljen u svom krevetu donio je suosjećanje i zabrinutost umjesto iritacije, posavjetovao sam se s internetom i našao ohrabrenje da "prihvatim ovaj dokaz" "živog mašte" mog djeteta.
Dao sam Joe mantrama da ponovi ako se pojavi koala / dinosaur / gorila - po uzoru na "Out koala / dinosaur / gorila". Kupio sam mu noćno svjetlo i baklju i jedno od onih svjetala koje kamperi koriste. Stavio sam ga u krevet s menažerijom plišanih životinja. Objesio sam plahtu s gornjeg kreveta kako bih stvorio "kocku" u kojoj je mogao biti siguran. I dalje su se noćne more nastavljale, zbog čega sam se zapitao - u kojem trenutku stvarno počinjem brinuti o tome?
"Uobičajeno je da noćne more traje mjesecima, ili čak godinu ili dvije", kaže Sewell. "Ako se nosite s njom, a dijete ne pokazuje druge simptome tjeskobe tijekom dana, pokušajte se sjetiti da je to samo razvojna faza. Ako je povezana s simptomima anksioznosti u djetetu, ili se osjećate preopterećeni, onda potražite profesionalnu pomoć. "
Na kraju sam tražio pomoć. Nazvao sam Gran. Po njezinu savjetu kupio sam bocu s vodenim mlazom i nestao u kuhinji s mnogo fanfara i receptura Gran's Secret Scary Dream Spray (voda, ulje lavande), koji je pobjedonosno izašao s punom bocom. Poprskali smo napitak, koji je zasigurno zadržao zastrašujuće snove u cijeloj sobi. Rezultat: naš prvi puni noćni san u tri mjeseca.
"Preporučujem ritual za spavanje", kaže O'Brien. "Opuštanje je glavna stvar na koju se treba usredotočiti. Duga, topla kupka, četka za kosu, fizički ih opustite - neka leže na podu i budu zvijezde."
Ona preporučuje puno sporta u popodnevnim satima da ih umoriti. I ne dopustiti da stvari izmaknu kontroli. "Ako sumnjate da ne postoji temeljna tjeskoba i da je to problem u ponašanju - oni odlučuju da im mama treba da leže pokraj njih i odu na spavanje - i onda ih nazovu", kaže ona. "Polako ih odvlačite."
Fiona McNulty, iz Newtowna, otkrila je da je najbolji način na koji može pomoći svojoj 20-mjesečnoj kćeri Mathilde kad se noćno užasava sjediti pokraj kreveta i mirno je uvjeravati da je dobro.
"Ona se okreće, vrišti i spušta se do točke histerije, i što je više pokušavam dotaknuti, to je još gore", kaže McNulty.
"Ne možete mnogo učiniti s noćnim strahovima", slaže se Sewell. "Ako se to dogodi u isto vrijeme svake večeri, otkrili smo da ih budimo oko pola sata unaprijed, a zatim da ih vratimo na spavanje, što može prekinuti ciklus spavanja samo toliko da ne ulaze u tu fazu u kojoj je užas najviše Vjerojatno.
"Ne radi sa svakim djetetom, ali vrijedi pokušati."
Raspravljajte o problemima sa spavanjem u našoj posvećenoj temi.