Kako povećati imunitet tijekom trudnoće
U ovom članku
- Učinci slabog imunološkog sustava u trudnoći
- Savjeti za poboljšanje imunološkog sustava tijekom trudnoće
Dok ste trudni, morate paziti na sebe, jer se ne brinete samo o sebi, već io svojoj bebi. Vaš imunitet je od najveće važnosti, kao i vaše dijete.
Vaš imunološki sustav je poput štita - štiti vas od bolesti, bakterija, toksina i infekcija, pružajući otpor. Vlastiti obrambeni sustav vašeg tijela, imunološki sustav je jedan od najvažnijih sustava u vašem tijelu, bez kojeg funkcioniranje vaših organa i cjelokupno zdravlje može biti ugroženo.
Za trudnice se kaže da su sklonije bolestima i infekcijama, za razliku od žena koje nisu trudne, pa je od ključne važnosti da majka koja očekuje to čini sve što je potrebno kako bi imunološki sustav zadržao vrhunac. To je zato što tijelo smanjuje svoj imunitet, tako da majčino tijelo ne odbacuje dijete.
Učinci slabog imunološkog sustava u trudnoći
Tako što će se dogoditi ako imate oslabljen imunološki sustav tijekom trudnoće?
- Što se događa s vama, događa se vašem djetetu. Dakle, ako je vaš imunološki sustav slab, olakšavate ulazak i razvoj infekcija, toksina i mikroba.
- Vidjet ćete da na kraju imate previše gripe nego obično.
- Umor i umor su česti tijekom trudnoće, ali ako je imunitet nizak, tada ćete vidjeti potpuno novu razinu umora i umora.
- Jutarnja mučnina je uobičajena i za vrijeme trudnoće, ali poput umora i umora, to ćete vidjeti više nego obično, zahvaljujući slabom imunološkom sustavu.
- Snažan imunološki sustav znači zdrav fetus. Dakle, ako rast vaše bebe nije do oznake i razvoj je spor ili zakržljao, krivi ga na vaš slab imunološki sustav.
Savjeti za poboljšanje imunološkog sustava tijekom trudnoće
Evo nekoliko savjeta o tome kako pojačati imunološki sustav u trudnoći
- Redovito uzimajte probiotike. Probiotici se prirodno nalaze u namirnicama kao što su kefir, jogurt i kiseli kupus, ali možete uzeti dodatke koji se nalaze na šalteru u trgovinama ili u supermarketu. Probiotici pomažu u povećanju imuniteta kao i kod vašeg djeteta. To može pomoći u zaštiti djeteta od bilo kakve astme i alergija na duge staze.
- Pobrinite se da jedete hranjivu prehranu. Trudnoća može uzrokovati da žudite za mnogo čudne hrane, i dok je u redu da se povremeno upuštate, morate se sjetiti da jedete za dvije osobe - vi i vaše dijete, a vašem djetetu je potrebna dobra i zdrava hrana., Pobrinite se da imate dovoljno proteina, ugljikohidrata, masti, vitamina i sve što je pod prehranom - to su namirnice koje pomažu jačanju imunološkog sustava tijekom trudnoće.
- Osigurajte dovoljno sna. Vaše tijelo treba dobro odmoriti tijekom trudnoće i još više ako planirate povećati imunitet. Vaše se tijelo sada bavi mnogo, fizički, emocionalno i fiziološki. Dobro se odmorite.
- Pobrinite se da imate pozitivno okruženje oko sebe. Smijeh, u stvari može pomoći povećati vaš imunitet previše, kao iznenađujuće kao što zvuči. Wallowing u negativnom okruženju je posljednja stvar koja vam je potrebna tijekom trudnoće.
- Stog se na Vitamin D. To pomaže sa svojim imunitet, jačanje i pomaže u plodnosti.
- Cink je još jedan element koji vam je potreban da biste bili sigurni da konzumirate previše.
- Držite se hidratiziranim. Voda bi zapravo trebala biti eliksir života, s obzirom na to koliko smo ovisni o njemu. Provjerite imate li unos od 8 do 12 čaša vode dnevno.
- Držite se toplim, osobito tijekom zime. Nemojte se zalijevati po kiši i izbjegavajte previše sunčeve svjetlosti.
- Redovito vježbajte. To je vrlo korisno i za vas i za vaše dijete jer tijelu zaista treba vježba. To vam može pomoći da zadržite karticu na tjelesnoj temperaturi, regulirate protok krvi i pomognete u hormonalnoj ravnoteži.
Slijedite gore navedene točke i provjerite da li uzeti trudnoću u svoj korak s osmijehom. To može biti težak trenutak za vas, ali imate dozvolu da nastavite i razmazite se svojom ljubavlju i brigom na svijetu. Počnite s jačanjem imuniteta, tako da i vi i vaše dijete imate zdrav život.
Što lijekove kako bi izbjegli kada trudna