Kako Djeca Pokreću Binge Eating poremećaj
Znala sam da će blizanci biti emocionalni tobogan. Očekivao sam da ću biti u neprospavanim noćima, da će se dogoditi svestrani užas kad shvatim da sam odgovoran za dobrobit dvoje vrlo malih ljudi. Znao sam da će se moje tijelo promijeniti i da moj svakodnevni život nikada neće biti isti. Očekivao sam da život kao roditelj ne bi uvijek bio lak, ali bio sam apsolutno šokiran kad je stres roditeljskih višekratnika izazvao moj poremećaj prejedanja.
Moj odnos s hranom uvijek je bio složen. Odrastao sam gledajući nezdravu hranu kao nagradu, nešto što sam zaradio za stresan dan ili za težak zadatak. Kad sam dobio vozačku dozvolu, bilo mi je previše lako zaustaviti se za brzu hranu na putu kući iz teškog dana u školi ili odlaziti u drogeriju da kupim nekoliko vrećica slatkiša kako bih se razveselila zbog svađe. sa prijateljem.
Stvari su se pogoršale kad sam maturirao i prešao na pravni fakultet. Prvi sam put odvojio od svoje obitelji, živio sam s dečkom s kojim nisam bio sretan i borio se da budem u korak s izazovnim opterećenjem. Noći kad sam znao da ću imati stan za sebe bio sam kad bih si dopustio da se prejedem kao način suočavanja sa svime što sam imao. Prosječni binge za mene bi bila cijela vrećica čipsa, pola kutije žitarica, pinta sladoleda i vrećica kokica ili kutije kolača - sve za oko sat vremena.
Binging je istovremeno nagrada i kazna.
Prema Mayo klinici, prejedanje je definirano kao "ozbiljan poremećaj prehrane u kojem često konzumirate neobično veliku količinu hrane i osjećate se nesposobnim da prestanete jesti." Nacionalna suradnja s poremećajima u prehrani (NEDC) vidi prejedanje kao ozbiljnu mentalnu bolest koju karakteriziraju redovite epizode prejedanja. Prekomjerno konzumiranje ne koristi kompenzacijsko ponašanje kao što je samoinducirano povraćanje ili pretjerano vježbanje.
Kad prejedem, gotovo je kao da nisam potpuno svjestan činjenice da jedem; Samo sam se usredotočio na potrebu da stavim stvari u usta i progutam što brže mogu. Tek kad shvatim da sam na rubu povraćanja, pogledam dolje i vidim koliko sam pojeo. Zapravo, neke od mojih omiljenih namirnica u vrijeme bingea bile su male slatkiši poput Skittlesa i M & Ms jer sam ih mogao progutati cijelu a da ne moram uzeti vremena za žvakanje.
Mislio sam da su moji dani prejedanja iza mene. Tada sam imao blizance.
Zato što sam oduvijek bio vrlo aktivan i doista volim vježbati, skrivajući tendencije prejedanja u pravnom fakultetu prilično lako. Nekoliko dana nakon prejedanja, pazio sam se na zdravu hranu, dobro znojio i pio puno vode. Moja težina nikad nije toliko drastično fluktuirala i nitko, čak ni moji cimeri, nikad nisu znali kako je izvan kontrole moje prehrane zbog stresa postalo.
Ipak, nije mi se sviđao gubitak kontrole koji sam osjećao tijekom bingea i mrzio sam kako je tijelo nakon toga prošlo i uzrujano. Binging je istovremeno nagrada i kazna. S jedne strane, nagrađivao sam sebe za suočavanje sa stresnom situacijom tako što sam pojeo nešto što ima dobar okus. S druge strane, kažnjavala sam sebe zato što nisam bila u stanju bolje se nositi sa stresom tako brzo jesti hranu iu tako velikim količinama da sam se osjećala bolesno. Prejedanje je začarani krug samo-gnušanja i samoliječenja, od kojeg se stvarno teško osloboditi.
Biti mama kod kuće bila je velika promjena za mene. Bio sam usamljen i još uvijek se oporavljam od teške trudnoće i c-odjeljka, tako da moje uobičajene metode ublažavanja stresa, poput joge i trčanja, nisu bile opcija. Ponovno sam se okrenuo bingingu kako bih se nosio sa stresom života kod kuće.
Do kraja pravnog fakulteta dobro mi je išlo. Počela sam se fokusirati na druge načine kako se nositi sa stresom poput joge, trčanja i meditacije. Otišao sam nekoliko godina bez obvezujuće epizode i čak se osjećao dovoljno dobro da u kući čuvam hranu poput čipsa i kolačića bez straha da ću ih sve progutati u jednom sjedenju na loš dan. Mislio sam da su moji dani prejedanja iza mene. Tada sam imao blizance.
Kao što sam bio sretan što sam postao mama, prilagođavajući se stvarnosti brige za dvoje beba uzela sam nevjerojatnu naknadu za mene. Iako jako volim svoje dječake, biti mama za boravak kod kuće bila je velika promjena za mene. Bio sam usamljen i još uvijek se oporavljam od teške trudnoće i c-odjeljka, tako da moje uobičajene metode ublažavanja stresa, poput joge i trčanja, nisu bile opcija. Ponovno sam se okrenuo bingingu kako bih se nosio sa stresom života kod kuće.
Kad su djeca plakala cijelo jutro i nestalo mi je ideja da ih pokušam smiriti, ušla bih u kuhinju na komad čokolade i našla sam se kako cijelim vrećicu Hersheyinih poljubaca u ustima pokušaj da se osjećam bolje. Čak i kad sam se pokušao postaviti za uspjeh tako što nisam imao grickalice u kući, još uvijek bih našao način da se prejedem kad je nagon pogodio. Ako bi me dječaci borili da odem na spavanje i zaspao u mom krevetu, a ne u njihovim krevetima, ispustio bih svoje frustracije zbog osjećaja da sam zarobljen u sobi s njima, trčeći dolje i grabeći što smo imali u ormarićima - vrećama Zlatna ribica krekeri, kutije dječjih keksa - gutaju sve slatkiše, a zatim govore mojoj partnerici moramo ostaviti vrećicu u trgovini, a ne priznati da ću jesti sve.
Kad je dječak imao oko 18 mjeseci, shvatio sam da se nešto mora promijeniti. U prošlosti sam pokušao spustiti se igrajući se bingeom tako što sam sebi rekao da to nije "toliko veliko" od dogovora. Nisam ovisan o drogi ili alkoholičaru, ne zlostavljam djecu. Koristio sam ideju da je jedina osoba koju bolim kroz prejedanje sam ja kao način da opravdam svoje postupke. Ali znam da to nije istina. Prejedanje može imati ozbiljne dugoročne učinke na moje zdravlje, a prema Nacionalnoj asocijaciji poremećaja prehrane, neke posljedice prejedanja uključuju bolesti srca, dijabetes tipa II, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, bolesti žučnog mjehura i druge zdravstvene rizike. povezana s kliničkom pretilosti. Ako se ne brinem o sebi, ne ugrožavam samo svoj život, radim i lošu uslugu svojoj djeci tako što ne činim sve što je u mojoj moći da živim dovoljno dugo da ih gledam kako odrastaju.
Također sam priznao svoj poremećaj prejedanja svom partneru i sada otvoreno razgovaramo o tome kako ga skrivam od svakoga. Znajući da ga mogu nazvati za podršku ako imam težak dan, ponekad je sve što trebam da se zaustavim da ne želim prejedanje.
Sada se trudim rasporediti redovite mentalne pauze za sebe tijekom cijelog tjedna. Ako znam da imam tečaj joge u sred tjedna, ili ako djeca imaju loš dan, ali imam planirano popodnevno trčanje, uzimanje vremena za sebe pomaže da se ne osjećam nemoćnim u ovom trenutku. Često mi pomaže da zadržim pijanku.
Također sam priznao svoj poremećaj prejedanja svom partneru i sada otvoreno razgovaramo o tome kako ga skrivam od svakoga. Znajući da ga mogu nazvati za podršku ako imam težak dan, ponekad je sve što trebam da se zaustavim da ne želim prejedanje. A ako to ne uspije, ponekad ću pokušati zgrbiti žvakaću gumu u usta tako da moje tijelo dobiva osjećaj da se žvakanje ponavlja poput pijanke, a da zapravo ništa ne konzumira, a to je dovoljno da zadovolji potrebu.
Lagao bih ako bih rekao da nikad nemam propusta. Kraći zimski dani su mi uvijek teški trenutak, a može ili ne mora biti napola pojedena vrećica čokoladnih čipsa koja je trenutno skrivena u ladici donjeg rublja za posebno stresne dane. Ali moj partner zna za tu torbu, a ne prati desetke praznih omotača čokoladica i vrećica za čipove kao što je to bilo u prošlosti, pa to računam kao napredak.
Da budem jasan, ne krivim moju djecu za moj poremećaj prejedanja. Prejedanje je bilo nešto s čim sam se borio prije nego što sam postao mama, pa čak i ako nikada nisam imao djece, sasvim je moguće da su me drugi stresori u mom životu mogli potaknuti da ponovno počnem binging. U jednom trenutku, neposredno prije nego što su se moja djeca rodila, mislila sam da je prejedanje poglavlje u mom životu koje je davno prošlo, kao da nosim isječke leptira u kosi ili slušam techno. Ali sada shvaćam da je to izazov s kojim ću se suočiti u stresnim vremenima. Zato liječim svoj poremećaj prejedanja na isti način na koji se odnosim prema roditeljstvu: činim najbolje što mogu i uzimam ga jedan dan u isto vrijeme.