Kako znati imate li postporođajnu depresiju
Kad se vaše dijete rodi, a vi se oporavite od rođenja, možda ćete se osjećati dolje i nemoći spavati ili plakati bez ikakvog očiglednog razloga.
Nije neuobičajeno - uostalom, fizički ste i emocionalno iscrpljeni i brinete o potpuno novoj bebi. Međutim, neke mame (čak polovica!) Imaju ozbiljniji problem - postporođajnu depresiju.
Ali kako znati je li to postporođajna depresija?
Baby blues događa se gotovo svakoj novoj mami. To je često zbog velikog poremećaja hormona i navale hormona koji se događa kada dođe majčino mlijeko. Evo kako možete znati je li to postporođajna depresija? ili baby blues?
- Postporođajna depresija može započeti prvih nekoliko tjedana ili mjeseci nakon rođenja djeteta. Baby blues započinje prvih nekoliko dana nakon rođenja i ne traje jako dugo.
- Mame s postporođajnom depresijom mogu se osjećati preplavljene svakodnevnim zadacima, a vezivanje s djetetom može biti teško.
- Simptomi postporođajne depresije, uključujući izrazite promjene raspoloženja, iscrpljenost, usamljenost, iracionalnost, nisku razinu energije, agresivnost, tugu i osjećaje tjeskobe. Neke mame čak razmišljaju kako naštetiti sebi ili svojoj bebi.
Stručnjaci objašnjavaju što je depresija
Ako se pitate da li se suočavate s postporođajnom depresijom, nemojte to samo riješiti. Pomoć je vani samo ako je zatražite. Nema razloga da sami patite ili se stidite onoga što proživljavate. Nisi loša majka - treba ti samo pomoć.
Ako sumnjate na postporođajnu depresiju, obratite se svom liječniku. On ili ona može vas usmjeriti u skupinu za podršku ili čak propisati lijekove kako biste se počeli osjećati bolje.
Ako ste otac i sumnjate da vaš partner prolazi kroz porođajnu depresiju
Ako mislite da vaša supruga ili partner pati od postporođajne depresije, evo nekoliko stvari koje možete učiniti.
- Ponudite praktičnu i emocionalnu podršku. Potaknite je da izlazi s prijateljima i izlazi iz kuće kad god je to moguće.
- Potaknite je da razgovara sa svojim liječnikom. Ako se opire, razmislite o tome da sami pozovete liječnika. Možda će se u početku uznemiriti, ali će se osjećati bolje dok dobije pomoć koja joj je potrebna.
- Shvatite da je postporođajna depresija pravi problem. To joj nije u glavi i ne izmišlja opravdanja ili je lijena.
Uzroci postporođajne depresije uključuju
- Obiteljska ili osobna povijest depresije.
- Traumatično iskustvo porođaja.
- Hormonske promjene.
- Stresori tijekom posljednjih nekoliko mjeseci trudnoće, uključujući selidbu, obiteljske sukobe ili tugu.
Kako izbjeći postporođajnu depresiju
Sjetite se da ste upravo rodili dijete. Budite ljubazni prema sebi i pokušajte ne popustiti medijskim pritiscima da bi nove mame trebale izgledati kao filmske zvijezde odmah nakon poroda. Ne brinite se što ćete biti savršena majka, savršena supruga ili imati savršeni dom. Umjesto toga, samo se usredotočite na prolazak svakog dana u jednom komadu.
Ako sumnjate da imate postporođajnu depresiju, zatražite pomoć. Pokušajte svaki dan izdvojiti vrijeme za vas i ne zaboravite voditi računa o sebi. Nježna vježba i jedenje uravnotežene prehrane mogu vam pomoći da se osjećate normalnije, ali ponekad je potrebno obratiti se svom liječniku radi pomoći.
Žene s poviješću depresije trebaju se pripremiti prije porođaja. Imajte plan kako biste dobili potrebnu podršku. Nakon porođaja možda nećete vidjeti postporođajnu depresiju, pa neka prijatelji i članovi obitelji znaju na što treba paziti.
Je li to postporođajna depresija? Ili više?
Otprilike svaka 500 žena pati od ekstremnog oblika mentalne bolesti nakon rođenja beba. Zove se puerperalna psihoza i izaziva uznemirenost, zbunjenost, halucinacije, pa čak i nagon da naštete sebi ili svojoj bebi. Ako ste zabrinuti da biste možda patili od puerperalne psihoze, odmah potražite pomoć.
Zapamtite, niste sami. Bit će vam bolje. Nije tvoja greška.