Koliko vode treba Vaš Toddler piti u jednom danu
U ovom članku
- Koliko vode trebate potrošiti malu djecu u jednom danu?
- Kako znati da li je vaš toddler dovoljno vode?
- Kako potaknuti malu djecu da piju vodu?
- Koje vrste pića mogu biti dodijeljene maloj djeci osim vode?
- Što se smije i ne smije
Roditelji vrlo brinu o prehrani i prehrambenim potrebama djeteta. Međutim, voda je jednako važna i za vaše dijete koje raste. Voda nije potrebna samo za pravilno funkcioniranje mozga, već pomaže u pravilnom funkcioniranju mišića vašeg djeteta. Mnogobrojni roditelji potkopavaju važnost vode misleći da njihovo dijete može nadoknaditi njegov unos vode kroz druge tekućine, te tako mogu preskočiti hranu za svoje dijete. Iako druge tekućine čine tjelesni unos tekućine, ne mogu se uvijek zamijeniti vodom. Ovdje u sljedećem članku ćemo raspraviti o tome koliko bi vaše dijete trebalo piti u jednom danu i što sve možete učiniti kako biste ispunili taj zahtjev.
Koliko vode trebate potrošiti malu djecu u jednom danu?
Voda je vrlo važna za rast i razvoj vašeg malog djeteta. Stoga bi roditelji trebali odvojiti djecu od navike pijenja vode tek od rane dobi. Ako se pitate koliko vode treba popiti 2 godine starosti, odgovor je u prosjeku na vaše dijete od 1 do 3 godine ili preporučeni unos vode kod mališana je 5-6 šalica vode na dan, Ova voda može potjecati iz mlijeka, voćnih sokova ili iz hrane. Potrebe djeteta za vodom također ovise o klimi. Ako boravite u vrućoj i vlažnoj klimi, vaše dijete može zahtijevati više vode kako bi se spriječila dehidracija i iscrpljenost. Također, ako je vaše dijete fizički vrlo aktivno, možda će mu trebati više vode kako bi zadržao svoje tijelo hidratizirano. U slučaju da vaše dijete ima neke bolesti kao što su prehlada, gripa ili proljev, onda bi vaša beba trebala imati više vode.
Kako znati da li je vaš toddler dovoljno vode?
Voda je bitan zahtjev ljudskog tijela i vaše dijete zahtijeva odgovarajuće količine vode kako bi njegovo tijelo i mozak funkcionirali ispravno. U slučaju da osjećate da vaše dijete nema dovoljno vode, obratite pozornost na sljedeće znakove:
1. Pokreti urina i crijeva
Dijete koje pije odgovarajuću količinu vode u jednom danu može urinirati pet do šest puta dnevno. Međutim, ako vaše dijete ne pije dovoljno vode, njegova učestalost mokrenja može pasti, a možete primijetiti i boju urina vašeg malog djeteta koji se mijenja iz blijedo žute u tamno žutu. Vaše dijete također može imati problema s prolaskom stolice i vaše dijete može postati zatvor. Dakle, tamnija mokraća i tvrđi utroba su pokazatelji da vaše dijete nema dovoljno vode.
2. Raspoloženje
Voda je osnovni uvjet za ispravno funkcioniranje svih dijelova našeg tijela. U oskudici vode, vaše dijete može izgledati umorno i slabo energično. Vi svibanj također primijetiti promjenu u svom obrascu spavanja i on svibanj pojaviti se biti više pospan i trom. Nedostatak vode može učiniti vašu bebu razdražljivom i nemirnom.
3. Fizički izgled
Neadekvatan unos vode kod vašeg malog djeteta može postati očigledan i iz fizičkog izgleda vašeg mališana. Zdravo dijete ima sjajnu kožu i svijetle oči; S druge strane, dijete koje ne pije dovoljno vode može imati suhu i ljuskavu kožu. Njegove oči mogu izgledati potonule i nemaju zdravi sjaj. Usta mu mogu izgledati isušena i suha, a može plakati vrlo malo ili bez suza.
Kako potaknuti malu djecu da piju vodu?
Ako vaše dijete ne pije dovoljno vode, roditelji mogu izazvati veliku brigu. Nema potrebe brinuti jer ovdje imamo neke mjere koje možete slijediti u slučaju da vaše dijete ne pije vodu ili mjere koje možete poduzeti kako biste potaknuli vaše dijete da pije:
1. Olovo do primjera
Tvoja mala voli te slijediti i većinu vremena će raditi stvari koje radiš. Stoga, ako želite da vaše dijete uđe u zdravu naviku pijenja vode, najbolje što možete učiniti je primjer. Pijte često ispred vašeg malog djeteta i on će vas sigurno slijediti.
2. Nabavite zabavni kup
Kupite čašu s omiljenim crtanim likom vašeg djeteta ili drugim stvarima koje ga zanimaju. Djeca vole svoje stvari i vole ih koristiti. Dobiti ih od vlastite čaše i dopustiti mu da ima jednostavan pristup do njega, može samo napraviti trik.
3. Dodavanje okusa
Dosadne stvari ne privlače malu djecu. Učinite stvari zanimljivima i pogledajte kako ćete privući pažnju vašeg djeteta. Bacite krišku limuna ili narančasti klin za dodatnu aromu vode. Iznenadit ćete se kako ćete vidjeti kako će vaša mališanica polirati cijelu svoju šalicu za kratko vrijeme. Možete biti eksperimentalni i isprobavati različite okuse ili isprobati okuse koji najbolje odgovaraju vašem djetetu.
4. Učinite dostupnost vode
To će biti dobra ideja zadržati vodu za svoje dijete na raznim mjestima u kući da je jednostavan pristup. Držite vodu u njegovim očima da se može zadržati kad god je žedan.
5. Upuštati se u neke igre za piće
Uključite svoje dijete u neke zabavne i uzbudljive igre koje uključuju vodu. Ako u kući ima i druge djece, možete imati i natjecanje. To je sjajan način da se vaše dijete pije.
6. Zabava s kockama leda
Možete postaviti neke zanimljive kalupe i postaviti led u njih. Bacite u dvije do tri kocke u čašu vašeg malog djeteta. Zabavni i zanimljivi oblici mame vaše dijete da pije iz svoje šalice.
Koje vrste pića mogu biti dodijeljene maloj djeci osim vode?
Ovdje su neke od opcija koje možete dati maloj djeci pored vode:
1. Voćni sokovi
Svježe iscijeđeni voćni sokovi izvrsna su opcija za ispunjavanje dnevnog unosa vode kod vašeg djeteta. Preporuča se ponuditi sok vašem djetetu u njegovom izvornom obliku i suzdržati se od dodavanja šećera u njega. Vašem malom djetetu možete dati šipak, naranču, slatki limet ili razne druge voćne sokove.
2. Obrišite juhe
Čiste juhe su sjajan način povećanja unosa vode kod vašeg djeteta. Tople juhe također imaju veliku hranjivu vrijednost i okus.
3. Mlijeko i skuta
Mlijeko i skuta su zdrave alternative vodi. Većina mališana voli imati mlijeko i na taj način olakšava zabrinutost zbog hranjenja tekućinom. Međutim, suzdržite se od hranjenja previše mlijeka ili mliječnih proizvoda vašem malom djetetu.
4. Juicy povrće i voće
Dobivanje tekućine iz sočnog voća i povrća u vrlo zdravoj opciji. Ona također pruža dovoljno vlakana za vaše dijete. Krastavac, lubenica, trešnja itd. Neke su od mogućnosti koje možete isprobati.
5. Suzdržite se od davanja pakiranih sokova
Pakirani voćni sokovi sadrže velike količine šećera koji mogu oštetiti vaše dijete.
6. Nemojte davati napitke s kofeinom
Pića koja u sebi sadrže kofein imaju tendenciju da uzrokuju dehidraciju i tako mogu naškoditi vašem djetetu.
7. Dajte običnu ili okusenu vodu
Najbolja opcija za podmazivanje unosa tekućine kod vašeg djeteta tako što ćete mu dati vodu. Možete dodati razne komade voća u vodu kako biste dodali malo zinga.
Što se smije i ne smije
Slijedi nekoliko preporuka koje morate slijediti:
- Držite vodu ili druge tekućine u redovitim intervalima.
- Sipper čaše su sjajan način da napravite prijelaz iz boce u čašu, uvedete ga kada vaše dijete može bolje držati stvari.
- Držite šalicu za vodu praktičnom, gdje god idete.
- Možete dodati okuse običnoj vodi.
- Nemojte dodavati sokove ili pića na bazi šećera vašem malom djetetu.
- Nemojte davati napitke ili pića s kofeinom.
Kao roditelj, vaša je dužnost obratiti pozornost na količinu vode koju vaše dijete pije. A ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s istim, trebali biste stupiti u kontakt sa svojim liječnikom.