Kako smanjiti veličinu grudi prirodno - 10 jednostavnih lijekova za vas

Sadržaj:

U ovom članku

• Čimbenici koji mijenjaju veličinu dojki
• Jednostavni lijekovi za promjenu veličine grudi prirodno
• Dodatni savjeti za smanjenje veličine grudi

Neke žene ne smetaju što imaju veliku poprsje, ali za neke to postaje problem. Žene s velikim dojkama mogu patiti od psihičkih i fizičkih problema. Velike grudi mogu uzrokovati bol u dojkama, ramenima, leđima i vratu. Također se vjeruje da je rizik od raka dojke više u žena s teškim unosom. Psihološki, žene s velikom veličinom poprsja mogu patiti od kompleksa, zbog čega mogu biti sramežljivi i introvertni, mogu se izbjegavati biti u blizini ljudi i osjećati se neugodno u nošenju svih vrsta odjeće. Oni svibanj isto tako lice problema dok radite fizičke vježbe kao što su trčanje, hodanje, itd. Međutim, veličina grudi može se znatno smanjiti kroz prirodne lijekove.

Čimbenici koji mijenjaju veličinu dojki

Kako bi izgledali atraktivno, mnogi ljudi dobivaju kirurgiju dojke kako bi povećali veličinu. Međutim, postoje neki koji prirodno imaju velike grudi. To može biti zbog nekoliko čimbenika ili u nekoliko slučajeva, što može značiti neko temeljno zdravstveno stanje koje treba medicinski istražiti. Neki od faktora koji mogu dovesti do promjene veličine dojki navedeni su u nastavku.

1. Hormonske promjene

Hormonske promjene jedan su od najvažnijih čimbenika koji dovode do povećanja veličine dojki. Rast počinje kada zreli jajnici sazrijevaju i otpuštaju estrogen. Zbog hormonskih fluktuacija može doći do povećanja veličine dojki tijekom menstruacijskih ciklusa, trudnoće i menopauze; ili ako patite od ginekoloških problema poput PCOS-a itd. Redoviti unos oralnih kontraceptiva koji sadrže estrogen također može biti razlog povećanja dojki.

2. povećanje težine

Dobitak na težini također uzrokuje povećanje grudi jer su grudi sastavljene samo od masnih tkiva. Međutim, povećanje veličine grudi zbog povećanja težine razlikuje se od osobe do osobe. Zdrava prehrana i redovito vježbanje moraju se strogo poštivati ​​kako bi se spriječilo povećanje grudi.

3. Genetski čimbenici

Žene s obiteljskom poviješću velike veličine mogu imati velike grudi jer geni igraju ključnu ulogu. Oblik dojke može se naslijediti s obje strane obitelji.

4. Grude

Prilikom stvaranja grudica, grudi mogu postati veće nego obično. Ove kvržice mogu biti maligne ili ne-maligne. Potrebno je, međutim, da ga liječnik istraži.

Jednostavni lijekovi za promjenu veličine grudi prirodno

Mnoge žene vole imati velike poprsje, ali ako niste jedan od njih, morate tražiti načine kako smanjiti veličinu grudi prirodno, zar ne? Postoje mnoge tablete koje tvrde da smanjuju veličinu. Međutim, morate shvatiti da uzimanje tableta ili korištenje kreme za smanjivanje grudi sama neće pomoći. Redoviti fitness režim uz uravnoteženu prehranu mora se održavati.

U nastavku su navedena neka prirodna i jednostavna sredstva koja vam mogu pomoći u postizanju željene veličine grudi.

1. Čaj od đumbira

Đumbir čaj je dobar za liječenje kašlja i hladnoće, ali znate li da ubrzava metabolizam u vašem tijelu? To pomaže smanjiti veličinu dojke.

Što trebaš

• Đumbir
• Voda
• Med

Postupak

• Narežite mali komad đumbira.
• Zatim kuhajte u 1 šalici vode.
• Nakon naprezanja, pomiješajte jednu žlicu meda.
• Pij to vruće.

Koliko često ga trebate piti?

Uzimajući ga kao čaj, dvaput ili tri puta dnevno, to će učiniti trik.

Zašto to radi

Đumbir pomaže povećati vaš metabolički stopa koja kao rezultat pomaže u spaljivanja masnoća. Budući da grudi čine većinom masna tkiva, ukupna masnoća također smanjuje veličinu grudi.

2. Zeleni čaj

Zeleni čaj ima ljekovita svojstva i također je rekao da pomogne mršavljenja.

Što trebaš

• Zeleni čaj
• Voda

Postupak

• Kuhajte šalicu vode.
• Zatim ugasite plamen i dodajte žličicu zelenog čaja.
• Pokrijte poklopcem 2-3 minute.
• Nakon naprezanja, dodajte žličicu meda.
• Pijte vruće.

Koliko često ga trebate piti?

Pijte tri do četiri puta dnevno mjesec ili dva. Možete ga nastaviti i kasnije.

Zašto to radi

Zeleni čaj ima u sebi katehine koji pomažu u mršavljenju spaljivanjem kalorija, što rezultira i smanjenjem tjelesnih masnoća i veličine dojki.

3. Sjemenke lana

Flaxseeds također pomažu u smanjenju veličine grudi. Pomaže u detoksifikaciji tijela i olakšava gubitak težine.

Što trebaš

• Laneno ulje ili laneno ulje
• Voda

Postupak

• Smrvite žlicu lana.
• Prokuhajte čašu vode.
• U njega dodajte sjemenke lana.
• Onda popij.
• Također možete dodati 1-2 žlice lanenog ulja u vodu i piti ako želite.

Koliko često ga trebate uzeti?

Svako jutro na prazan želudac može se uzimati mlijeko ili laneno ulje.

Zašto to radi

Povećanje razine estrogena jedan je od čimbenika za povećanje veličine dojki. Omega-3 masne kiseline prisutne u lanenom sjemenu pomažu u smanjenju razine estrogena, što rezultira smanjenjem veličine dojki.

4. Neem i kurkuma izmišljotina

U indijskim kućanstvima, kurkuma i neem smatraju se odličnim lijekom za bilo koju vrstu infekcije i osjetljive kože. To vam također može pomoći u smanjenju veličine dojki.

Što trebaš

• Neem lišće
• Kurkuma
• Voda
• Med

Postupak

• Operite neem lišće, a zatim ih kuhajte u 4-5 šalica vode dok voda ne postane pola.
• Procijedite i dodajte 2 žličice praha kurkume i 1 žličicu meda, a zatim popijte.

Koliko često ga trebate piti?

Pijte ovu izmišljotinu svakodnevno bez prekida 2-3 mjeseca.

Zašto to radi

Može doći do upale u dojkama tijekom dojenja, što može uzrokovati oticanje dojki. Ako uzimate neem i kurkumu, to će smanjiti i upalu i veličinu grudi.

5. Sjeme piskavice

Osim što ima ljekovita svojstva, piskavica može pomoći iu učvršćivanju vaše kože.

Što trebaš

• Sjeme piskavice
• Voda

Postupak

• Namočite sjemenke piskavice za 5-6 sati, a zatim ih smrvite s malo vode kako biste oblikovali pastu.
• Nanesite pastu na sve grudi i ostavite je da se osuši.
• Kasnije ga isperite.

Koliko često to trebate učiniti?

Ta pasta od piskavice treba nanositi na grudi 3-4 puta tjedno.

Zašto to radi

Sjemenke piskavice imaju učvršćujuća svojstva, koja pomažu u učvršćivanju grudi i smanjenju njezine veličine. Nanošenje ove paste također sprječava progib kože.

6. Garcinia Cambogia

To je voće koje nije dostupno u Indiji. Stoga se moramo snalaziti s njegovim dodatkom koji je lako dostupan na tržištu.

Što trebaš

• Dodaci prehrani Garcinia cambogia

Postupak

Ne postoji procedura jer možete kupiti gotov dodatak na tržištu.

Koliko često ga trebate uzeti?

Dodaci se uzimaju tri puta dnevno, ali samo nakon savjetovanja s liječnikom.

Zašto to radi

Povećava naš metabolizam i pomaže u sagorijevanju masti, što rezultira smanjenjem veličine grudi.

7. Dodaci ribljem ulju

Dodaci ribljeg ulja lako su dostupni na tržištu i vrlo su česti jer se kaže da su izuzetno korisni za vašu kožu i jetru.

Što trebaš

• Vi samo trebate kupiti dodatke koji su lako dostupni na tržištu u obliku kapsula ili ulja.

Postupak

• Uzmite kapsulu ili jednu čajnu žličicu ulja.

Koliko često to trebate učiniti?

• To možete jednom dnevno i da biste bili sigurni koliko dugo ga treba uzimati, možete se obratiti liječniku.

Zašto to radi

• Omega-3 masne kiseline u ribljem ulju pomažu u smanjenju razine estrogena u tijelu što pomaže u smanjenju ukupne tjelesne težine.

8. Vježbe

Ništa ne može pobijediti dobar rad iz fitness režima. Ona pomaže u toniranje cijelog tijela, uključujući grudi.

Sklekovi

To je jedna od najboljih vježbi za smanjivanje veličine dojki. Pomaže u spaljivanja svih masnoća iz područja dojke što je firma i uplifted.

Trčanje

Redovita trčanja za dobrih 30 minuta neće samo pomoći u smanjenju veličine grudnog koša, nego će i tonirati cijelo tijelo. Također ćete se osjećati osvježeno i energično tijekom dana.

plivanje

Kaže se da je to jedan od najboljih oblika vježbanja. To je cjelokupno tjelesno vježbanje i redovito plivanje može tonirati cijelo tijelo više tako da je područje prsnog koša potrebno premjestiti dok plivate. Ovo pomaže u spaljivanja masnoće oko prsima regiji time smanjujući grudi veličine.

joga

To je jedan od najboljih oblika vježbanja koji se prakticira od davnina. Ne samo da će te izliječiti fizički nego i mentalno. Neke joge koje pomažu u smanjivanju veličine grudi su Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana i Virabhadrasana. Međutim, morate pozirati na pravi način da dobijete dobar rezultat.

9. Masaža

To pomaže u dobroj cirkulaciji krvi i spaljivanju masti u tom području. Štoviše, nema nuspojava i siguran je za žene svih dobi. Međutim, smanjenje veličine poprsja se ne događa preko noći ili za nekoliko dana u ovoj metodi.

Što trebaš

• Maslinovo ulje, kokos, bademovo ulje ili krema za smanjenje grudi

Postupak

• Počnite masiranjem grudi prstima, jednu po jednu, s uljem ili kremom u kružnim pokretima, a zatim prema gore.
• Nakon što je učinio, ostavite ga dok koža ne upije ulje ili kremu.

Koliko često to trebate učiniti

Trebate masirati područje dva puta dnevno najmanje tri mjeseca ili dok ne dobijete željeni rezultat.

Zašto to radi

Kada se grudi pravilno masiraju i čvrstu ruku, toniraju se masna tkiva, pa grudi izgledaju male veličine. Ona također pomaže u uplifting progib grudi skrb majki.

10. Dijeta

Uzmite uravnoteženu prehranu i malim obrocima 7-8 puta dnevno kako biste povećali brzinu metabolizma. To će rezultirati smanjenjem težine i toniranjem do veličine prsnog koša. U nastavku su navedene neke od načina na koje se mora jesti kako bi se smanjila njihova veličina.

• Svaki dan morate jesti najmanje 2-3 vrste voća. Oni pomažu u popunjavanju vašeg želuca jer su visoko na sadržaj vode od kalorija.

• Jedite više ribe jer ima manje kalorija, a također je bogata omega-3 koji pomažu u mršavljenju.

• Izbjegavajte previše unosa soli tijekom menstrualnog ciklusa. Hormon estrogen je visok tijekom tog vremena, a neki ljudi se čak suočavaju s problemom zadržavanja vode koji nadima tijelo uključujući i grudi.

• Izbjegavajte namirnice koje su visoko na škrobu ili su obrađene.

Dodatni savjeti za smanjenje veličine grudi

Do sada imate dobru ideju kako smanjiti veličinu grudi . Međutim, osim ovih, postoje određene druge savjete da se mora slijediti da biste dobili tonirana poprsje.

• Suzdržite se od uzimanja alkohola jer alkohol pomaže zadržavanju vode koja može povećati ukupnu tjelesnu težinu, uključujući vaše grudi.

• Uložite u kvalitetne i ispravne grudnjake veličine jer će spriječiti da vam dojke padnu.

• Ako imate upalu u grudima, dajte hladne obloge i odmah posjetite liječnika.

Sada kada imate mnoštvo mogućnosti proći, odaberite onu koja vam najbolje odgovara i slijedite je vjerno. Malo teškog rada i predanosti s vaše strane učinit će vam samo dobro nego loše.