Unos čaja od đumbira tijekom trudnoće
U ovom članku
- Je li sigurno piti đumbir čaj tijekom trudnoće?
- Prednosti đumbirskog čaja za trudnice
- Koliko Ginger Tea možete konzumirati kada trudna
- Nuspojava čaja od đumbira ako se konzumira u višku
- Najbolji đumbir čaj Recepti za trudnice
Mnogo se mijenja kada ste trudni, vaše tijelo se iznenada suočava s mnogo slabijim imunološkim sustavom zbog hormonske neravnoteže, to znači da se razbolite od najmanjih problema, a ono što se nekad smatralo zdravim zahtijeva ponovnu procjenu. Jedan od ključnih dijelova vašeg života koji treba razmotriti u trudnoći je vaša prehrana. Ono što jedete i pijete iznimno je važno, zato ćemo naučiti sve o đumbirskom čaju tijekom trudnoće, njegovim prednostima i nuspojavama.
Je li sigurno piti đumbir čaj tijekom trudnoće?
Da bismo razumjeli prednosti đumbirskog čaja za trudnice, prvo moramo ispitati je li to sigurno i pod kojim je uvjetima sigurno. U umjerenim količinama, đumbir čaj se smatra iznimno zdravim i korisnim za žene koje su trudne, osobito tijekom prvog tromjesečja, kada djeluje kao prirodni lijek za jutarnje mučnine. Preporučuje se da tijekom trudnoće ne konzumirate više od 1gg đumbira dnevno, a općenito se preporučuje da ne prelazite 1, 2 gm dnevno. U iznimno rijetkim slučajevima neke trudnice mogu postati alergične na đumbir tijekom trudnoće, ovo je jedini put osim predoziranja đumbira koji se može smatrati nesigurnim.
Prednosti đumbirskog čaja za trudnice
Postoje brojne prednosti đumbira i đumbirskog čaja tijekom trudnoće, evo nekoliko:
1. Pomaže jutarnju bolest
Đumbir se smatra prirodnim utvrđivačem probavnog trakta i respiratornog trakta. Osim toga, djeluje umirujuće na grlo i poznato je da pomaže u sprečavanju povraćanja. U biti, postoji mnogo liječnika koji preporučuju đumbir čaj za mučninu zbog trudnoće. Pijenje čaja noću i odmah nakon buđenja može vam pomoći zadržati jutarnje mučnine pod kontrolom.
2. Pomaže u probavi
Kao i za jutarnje mučnine, većina liječnika preporučuje đumbir tijekom trudnoće zbog pozitivnog utjecaja koji ima na probavu. Vaš imunološki sustav učinit će probavu znatno tvrđom, konzumiranje čaše đumbira može vam pomoći da poboljšate i ojačate probavne funkcije vašeg tijela.
3. Poboljšava imunitet
Đumbir je prepun svojstava koja znaju ojačati vaš imunitet. Smatra se velikim sastojkom za dodavanje hrane ili čaja kada ste trudni jer se stalno bori protiv brojnih bolesti i sprječava bolesti.
4. Umiruje grlo
Opće je poznato da se đumbir koristi za ublažavanje upale grla i pomaže u infekcijama grla, zbog umirujućih svojstava koje posjeduje đumbir.
5. Pomaže anksioznost
Đumbir ima svojstva koja opuštaju mozak i poznato je da pomažu u upravljanju tjeskobe. U ograničenim dozama, čaj od đumbira može vam pomoći u odvijanju.
6. Upravlja šećerom u krvi
Đumbir je korjenasto povrće bogato mineralima koji vam mogu pomoći u kontroli šećera u krvi kada se uzimaju umjereno.
7. Čuva kolesterol
Kao i kod šećera u krvi, ti minerali također kontroliraju razinu vašeg kolesterola; preporuča se da konzumirate đumbir u ograničenim količinama zajedno sa zdravom prehranom koja pomaže u održavanju zdravih razina kolesterola.
8. Sprječava rak
Đumbir ima minerale koji sprječavaju oksidativni stres, a to pomaže u borbi protiv raka jajnika.
9. Pomaže mišićima da se oporave
Umirujuća priroda đumbira također pomaže vašem tijelu da se oporavi od umora mišića, pije šalicu čaja od đumbira tijekom trudnoće može pomoći da se vaši zglobovi, kosti i tijelo opuste i oporave od ekstremnog umora.
10. Poboljšava apsorpciju hranjivih tvari
Đumbir je bogat vitaminima i mineralima koji su kritični za vaše tijelo, a dobra ravnoteža tih vitamina pomaže vašem tijelu da bolje upije hranjive tvari. Đumbir čaj može pomoći održati ravnotežu vitamina, a zauzvrat uvelike poboljšava apsorpciju hranjivih tvari.
Koliko Ginger Tea možete konzumirati kada trudna
U umjerenim količinama, đumbir je superhrana, ali ako se uzima u prekomjernim količinama, može vam nauditi više nego pomoći. Većina medicinskih stručnjaka preporučuje trudnica ne konzumira više od jednog grama đumbira dnevno u bilo kojem obliku. To znači ograničiti dodavanje đumbira u čaj na gram po danu i dodati druge zdrave sastojke čaju kako bi se povećala nutritivna vrijednost čaja od đumbira.
Nuspojava čaja od đumbira ako se konzumira u višku
Ako se redovito konzumira u višku, đumbir čaj može imati neke glavne nuspojave, evo nekoliko:
1. Trudnoća mršavljenja
Kada se konzumira u višku, đumbir može igrati negativnu ulogu u kontroli težine; ovo uključuje štetne količine mršavljenja tijekom trudnoće koja bi mogla stvoriti prehrambenu neravnotežu za vaše dijete i vas.
2. Interakcija s anestezijom i prekomjernim gubitkom krvi
Đumbir ima svojstva razrjeđivanja krvi; ovo može utjecati na zgrušavanje krvi i uzrokovati prekomjerni gubitak krvi, dodatno, đumbir, ako se konzumira u ekstremnim viškovima, može loše reagirati s anestezijom, što je opasno konzumirati prije operacija.
3. Rizik od porodnih mana
Kao što je već spomenuto, đumbir pomaže apsorpciji prehrane, ali u višku to može biti loša stvar. Ako vaše tijelo troši previše hrane koja je prisutna u hrani, može napustiti fetus s manje prehrane.
4. Pobačaj
U iznimno rijetkim slučajevima, prekomjerna konzumacija đumbira može dovesti do pobačaja ili još rođenja.
5. Prijevremeni rad
Zbog razrjeđivanja krvi i opuštanja mišića svojstva đumbira, prekomjerna upotreba može dovesti do preranog porođaja.
6. Niska tjelesna težina
Kao i kod porođajnih mana, đumbir može uzrokovati da vaše tijelo apsorbira hranjive tvari višom brzinom kada se konzumira u višku; đumbir može vašoj bebi ostaviti manje prehrane, a to uzrokuje nižu tjelesnu težinu vaše bebe od očekivane.
Najbolji đumbir čaj Recepti za trudnice
Evo nekih od najboljih recepata za čaj od đumbira:
1. Čaj od limuna Ginger
Na niskom plamenu skuhajte crni čaj, naribajte žličicu đumbira i dodajte, istisnite pola limuna i dodajte žlicu meda. Ukrasite lišćem mente.
2. Čaj od klinčića đumbira
Dodajte žličicu ribanog đumbira i 3 ili 4 komada klinčića u kipuću vodu na niskom plamenu tijekom 5 minuta, dodajte nekoliko listova čaja i nastavite kuhati još 3 minute, poslužite se s žličicom meda.
3. Ginger zeleni čaj
Dodajte žličicu ribanog đumbira u vodu, prokuhajte na niskom plamenu 8 minuta, ulijte vodu koja se uliva u đumbir u čašu, dodajte 2 vreće zelenog čaja, ostavite da se kuha 3 minute, izvadite vreće za umak i pojesti.
Čaj od đumbira od kamilice
U posudu dodajte žličicu đumbira u vodu, prokuhajte je na niskom plamenu, ulijte u čašu s čajnom žličicom meda i vrećicu čaja od kamilice.
Ako se osjećate nelagodno ili bolesno nakon konzumiranja đumbirskog čaja, razgovarajte s liječnikom. Nemojte konzumirati prekomjerne količine đumbira u svojoj prehrani i razgovarajte s nutricionistom za više informacija